안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 걷기도 다이어트 효과 있나요???궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지속적인 걷기는 체지방감소와 칼로리 소모에 도움이 되며 속보를 하면 더욱더 효과가 있습니다. 안하는것 보다 훨씬 나아요 꾸준히 하세요.
기타 영양상담
Q. 야채를 고기와 같이 먹어야 하는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기를 채소와 함께 먹으면 소화촉진,영양균형,지방흡수 감소,느끼함 완화 등에 도움을 줄수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 과도한 음주가 영양소 흡수를 방해한다고 하는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과도한 음주는 비타민B군,엽산,비타민A,비타민D,칼슘,마그네슘 흡수를 방해하며 이로 인해 간기능저하. 피로와 면역력 약화등에 영향을 미칩니다.
식습관·식이요법
Q. 노화 방지에 좋은 음식들은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.노화방지에 좋은 음식은 항산화물질과 영양소가 풍부한 베리류,견과류,녹황색채소,연어,고등어,녹차 등이 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 냉동 음식은 유통기한이 지나도 괜찮나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동음식은 유통기한이 지나도 품질은 떨어질수 있어도 안전성은 비교적 유지되지만 변색ㆍ맛ㆍ냄새 변화가 있으면 섭취하지 마십시요.