안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
Q. 디톡스다이어트 BMI 높으면 효과가 없을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고도비만이면 디톡스 다이어트 단독으론 효과 미미하고 건강에 해로울 수 있습니다.이유는 디톡스는 단기 체중(수분) 감소엔 효과 있지만 지방 감량이나 체질 개선엔 거의 효과가 없으며 근손실, 영양 부족, 요요 위험이 있습니다. 균형잡힌 저컬로리 식단과 주 3~5회 유산소+근력운동 병행 , 물 충분히 마시기, 수면관리 등이 추천 방법이며 디톡스는 3일 이내 짧게, 채소 위주 식사로 장 정리 정도만 하고 이후 건강한 식단으로 바로 전환해야 효과가 유지됩니다.
Q. 아이들에게 건강을 생각해서 쓴 음식을 좀 줘도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들에게도 쓴 음식은 조금씩 주면 괜찮습니다.단 처음부터 너무 쓰면 거부감이 들수 있으니 꿀이나 단맛 재료를 살짝 곁들이거나 다른 음식과 섞어 자연스럽게 익숙해지게 하면 좋습니다.
Q. 하루에 한끼씩 3일 실시하면 살이 어느정도 빠질까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 한끼만 3일간 먹으면 약 1~2Kg정도 빠질수 있습니다. 단 대부분 수분과 소화물 무게로 인한 감량이며 식사량을 다시 늘리면 쉽게 돌아올수 있습니다. 지속적인 체지방 감량을 원하신다면 균형잡힌 식단과 운동 병행이 중요합니다.
Q. 직장인 건강보험 혜택으로 비만클리닉 저렴하게 다닐 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반 미용 목적 ㅏ비만치료는 비급여(본인 부담) 입니다. 하지만 비만관련 질병(고혈압, 당뇨 등)이 있거나 BMI30이상인 경우 일부 검사. 진료는 건강보험 적용 가능합니다. 화사가 단체 복지 포인트, 건강 지원지 등을 제공하는 경우 있으므로 인사팀이나 복지 포털레서 확인해 보세요. 일반 비만 치료는 실손보험 보장이 안되며 의사가 비만 관련 질병으로 진료후 치료목적으로 진행하면 일부 진료지, 약값은 청구 가능 합니다.
Q. 8세 낮잠 얼마나 재워야 밤에 잘 잘까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.8세 아이는 낮잠 없어도 충분한 나이입니다, 낮잠을 너무 오래 자면 밤잠 방해될 수 있습니다.오늘 같은 경우엔 낮잠 20~30분만 정도만 재우고 깨우세요, 1시간 넘지않게 하는 게 좋습니다. 차에서 잠들면 30분 쯤 지나 깨워서 저녁에는 일찍 재우는 게 좋습니다.