안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 어깨에서 소리가 나는데 병원가봐야되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는것은 보통 기포가 터지면서 나는 소리이기에 괜찮지만 이렇게 통증이 종종 동반된다면 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.라운드 숄더같은 자세적인 문제에 의해 나타날수도있고, 인대나 힘줄의 문제, 관절의 문제, 근육의 부정렬로 인한 마찰 등등 여러 이유로 인해 지금과 같이 나타날수있으니 현재로썬 검사를 통해 감별 진단이 필요해보입니다.무리하게 움직이거나 자극이가는 자세는 피하시길 바랍니다.꾸준히 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 뼈에는이상없다는데 갈비뼈쪽 통증 질문드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갈비뼈쪽에 파스를 바르셔도괜찮지만 피부의 문제가 일어날수도있기에 파스를 바르고 문제가있다면 바로 파스를 닦으시길 바랍니다.또한 현재 갈비뼈 통증이 남아있는 상태에서 기침을 많이 하다보면 갈비뼈의 자극이 가면서 통증이 유발될수있습니다.기침이 심한 경우 갈비뼈의 골절이가거나 미세 금이 가는경우도있기에 통증이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.현재로썬 꾸준히 관리와 경과를 지켜보면서 회복에 전념하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠씁니다^^
정형외과
Q. 정형외과선생님께 질문합니다무릎과무지외반증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 앉았다가 일어날때 발가락과 땅에 힘을 견뎌내고 일어나야하는데 엄지발가락과 검지발가락의 위치가 어긋나기에 힘을 제대로 견디지 못하면서 통증이 나타날수있습니다.반대로 걸을때는 발가락을 제외하고도 발바닥의 여러부위가 땅에 닿을때 압력의 분산이 되기에 통증이 덜 할수있습니다.우선 병원에 내원하셔서 무지외반증 상태에따른 수술 또는 비수술 소견을 전문의에게 상담을 통해 들어보시고 적절한 치료를 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 무릎 재활 운동 시 유의할 점이 무엇인가요???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 무릎 상태에따라 재활 프로토콜이 정해집니다.관절 가동범위를 증진의 목표와 약해진 허벅지 근육의 근력 상승을 목표로 둘 수 있으며 상태가 괜찮다면 유연성, 균형 감각을 두고 재활을 할 수 있습니다.재활운동시 중요한게 많지만 우선시되는게 적절한 강도의 운동으로 부상 예방과 조급해하지않는것입니다.재활은 얼마나 걸릴지 모르기에 급한 마음으로 재활에 접근하면 손상 또는 부상이 일어날수있습니다.꾸준하게 관리와 재활을 하시면 건강히 회복될수있습니다^^
정형외과
Q. 손가락을 문에 박았는데 딱딱하게 부어올라요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 타박상이 일어나면서 급성 통증 및 멍, 붓기, 발적이 나타나는것 같습니다.당분간은 손가락에 자극을주거나 문지르는 행동은 삼가하시고 충분히 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.추가적으로 골절 또는 미세 금이 갔을수있기에 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 추천드립니다.빠른시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 상완골 분쇄골절 플레이트 제거 수술 후 재골절 증상
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 재골절이되면 뚜둑하는 소리가날수도있지만 소리를 못 들을수도있습니다.다만 재골절이되면 붓기, 열감, 통증, 움직임의 제한 등 증상이 나타날수있습니다.무리한 강도로 운동하기보단 가벼운 강도로 운동을하면서 관리를 해주고 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 상태 체크를 해보시길 권유드립니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 통풍은 아예 완치사례가 없는병인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통풍 같은경우는 필요에 따라 꾸준히 치료를 받아야하며 식단관리, 생활습관 개선 등 여러 관리가 필요합니다.요산 수치에 따라 다르겠지만 제 주변 지인 중 한명은 요산 수치도 높고 통증이 너무 심해 응급실에 간적도 많던 지인이 있었습니다.꾸준히 약물 치료와 식단 개선, 생활습관 개선 등으로 현재는 치료 중단 및 건강하게 지내고있습니다.치료적으로 완치는 가능하지만 그 과정이 힘들수있기에 포기하지마시고 열심히 관리하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 손목에서 뼈소리가 크게 두둑 났어요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 관절의 움직임속에서 기포가 터지거나 관절내 마찰로 소리가 났을 수 있습니다.소리가 나고 통증이 없다면 크게 걱정하진않으셔도되니 무리하게 움직이지마시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.평소 틈틈이 스트레칭과 관절의 움직임을 만들어주면서 관리를 해주시길 바랍니다.추가적으로 통증이 있거나 소리가 자주난다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시길 추천드립니다^^
재활·물리치료
Q. 목 뒤 쪽이 뻐근한데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로썬 자세에 의한 문제 또는 근육의 긴장도가 높아지면서 근육의 과사용 패턴으로 지금과 같이 뻐근함을 유발할수있습니다.다만 이걸 방치하게되면 두통 또는 근육의 잦은 결림으로 인한 담이 쉽게 생길 수 있기에 지금으로썬 적절한 치료와 관리가 필요합니다.치료는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 받아보시고, 관리로는 땅콩볼, 마사지볼, 폼롤러 등을 이용하여 근육을 풀어주시길 바랍니다.추가적으로 가볍게 마사지를 해주시는것도 좋습니다.평소 승모근에 힘이 들어가는게 아닌 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 자세를 잡아주시고통증이 없는 범위내에서 고개를 45도 돌려서 앞으로 쭉 숙여주시길 바랍니다(견갑거근 스트레칭)
재활·물리치료
Q. 아킬레스건이 통증이 있는 것은 어떤 식으로 풀어 줘야 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아킬레스건은 발바닥과 종아리를 연결해주는 힘줄로써 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.마사지 방법은 어떤 방법이든 상관이없고 자극이 강하지않고 부드럽게 마사지를 해주시는것이 좋습니다.또한 추가적으로 무리하게 움직이다보면 아킬레스건에 통증을 유발할수있기에 충분한 휴식과 더불어 관리를 해주시길 바랍니다.만약 통증이 지속된다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^