안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 턱관절 통증으로 고생 중인데 어느 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 턱관절을 치료하는 치과 또는 정형외과, 재활의학과, 통증의학과에 내원하시길 바랍니다.또한 턱관절을 전문으로 하는 병원이 있기에 우선 병원 리스트를 뽑은 후 턱관절 치료가 가능한지 전화로 먼저 문의하시고 내원하시길 바랍니다.또한 통증이 유발되는 자세나 자극을 주는것은 최대한 피하시고, 딱딱하고 질긴 음식은 턱관절에 영향을 줄 수 있기에 관리해주시길 바랍니다.적절한 치료를 통해 턱관절의 통증과 불편함이 해결되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 군대에서 허리 디스크가 터졌습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 요추 4번 5번은 디스크 호발 부위이기에 상태에 따라 수술 또는 비수술로 접근이 필요해보입니다.디스크라고 무조건 수술을 하는것은 아니고 보존적인 치료인 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등이 있으니전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.디스크에 의한 다리 저림이 심하거나, 다리에 힘이 빠져 걷지못한다면 수술을 권유드립니다.우선 부모님과 전문의와 함께 상담을 통해 현 상황에 대한 치료 계획 및 설명을 듣고 신중히 선택하시길 바랍니다.디스크가 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 굳은 몸을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 전신적으로 굳는다는 느낌이 든다면 먼저 수면 전 가볍게 마사지 및 스트레칭을 추천드리며 반식욕을 추천드립니다.수면 후 아침 같은 경우는 폼롤러, 마사지볼같은 도구를 통해 근육을 풀어주셔도 좋고, 정말 가볍게 근육을 스트레칭을 해주시는걸 추천드립니다.스트레칭이란 따로 정해져있지않고 통증이 없는 범위내에서 통증이 느껴지는 범위까지만 가셔서 10초정도 유지하시는것이 좋으며 가볍게 마사지를 해주시는것도 좋습니다.또한 무리하게 근육을 스트레칭하면 오히려 근육의 손상이 있을수있기에 조금씩 강도를 올려보시길 바랍니다.꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 통해 굳는 느낌이 해결되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손바닥에 유리파편이 박혔을때 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 피부과, 정형외과, 통증의학과 등 동네 의원에 내원하셔서 초음파 검사 또는 시진을 통해 뺄 수 있습니다.억지로 빼려고하면 오히려 더 깊게 들어갈수있기에 자극을 주거나 건드리는 행위는 삼가하시길 바랍니다.최대한 빠른 시일내에 내원하셔서 제거 및 처치를 받으시길 바랍니다.적절한 처치와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 엄지발가락 저림 증상이 지속되는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 엄지발가락으로 전달되는 신경의 압박이 있어보입니다.또한 신경의 압박이 아닌 혈액순환의 문제일수있기에 지금으로썬 전문의에 진단이 필요합니다.검사 같은 경우 엑스레이 및 초음파 검사를 할 수 있으면 필요에 따라 ct 또는 mri를 촬영할수 있습니다.우선 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.평소 틈틈이 발바닥 및 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 권유드립니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 베개 배었을때 얼굴부분이 땡기는 느낌
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 질문자님과 베개는 맞는것 같지않습니다. 아무래도 개인의 상태와 체형에 따라 적절한 베개를 찾는것이 중요합니다.베개의 높이가 너무 높지도 낮지도 않은 중간정도의 베개, 베개가 딱딱하거나 너무 푹신하지않는 정도의 베개 등등 여러 베개가있기에 직접 체험해보면서 찾아보시길 추천드립니다.또한 수면 전 가벼운 마사지와 스트레칭을 통해 몸의 근육을 풀어주시고 몸에 힘을 뺀 상태에서 편히 수면을 취하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 오른쪽 발목 안쪽에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 근육의 폭발적인 힘이 준비되지않은 상태에서 쓰이다보니 힘줄 또는 인대의 손상이 나타날수있습니다.지금으로썬 약물치료가 호전이 없다면 주사치료, 물리치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료를 전문의에 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.또한 자극을 주거나 무리하게 움직이지마시고 일상 생활시 발목 보호대 착용을 추천드립니다.적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 무릎에 관절염이 잘 생기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목관절도 체중의 지지를 많이 받지만 무릎 같은 경우도 체중의 지지를 많이 받는 관절 중 하나입니다.또한 보행시 무릎 관절의 기능과 근력, 안정성이 중요하기에 무릎 관절의 연골, 인대 손상이 많이 나타납니다.추가적으로 무릎 관절은 퇴행성 관절염의 노출이 쉬우며, 연골이 마모되며 염증을 유발하는 경우가 많습니다.발목 관절 같은 경우도 필요에 따라 인공관절을 하는 경우가 있지만 무릎 인공관절 수술보다는 흔치는않습니다.관절이 안좋다면 정기적으로 검사를 통해 관절의 체크가 필요하며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다^^
정형외과
Q. 오토바이 사고 찰과상 부위 한 번 봐주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 피부의 얕은 층에 찰과상으로 보여지지만 지금같은 경우는 뜯지마시고 소독 및 처치를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.상처부위에 물이 닿지않게 해주시고 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시길 바랍니다.우선 주말동안 처치를 하면서 상태를 지켜보시고 평일에 병원에 내원하셔서 약물치료 또는 소독과 처치를 받으면서 꾸준히 관리를 해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 비가오기전에 무릎이 쑤신 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 비가 오기전이나 날씨가 흐릿하면서 기압이 낮아지는 경우.즉 저기압일때는 기압이 낮아지면서 관절내의 압력의 유지가 필요한데 저기압에 의해 관절의 압력이 높아지면서 무릎 또는 다른 관절의 통증과 불편함이 나타나는 경우가있습니다.관절이 좋지않다면 평소에 틈틈이 병원에 내원하셔서 정기적인 검사 및 치료와 관리를 해주시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^