안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 아픈 허리에는 어떤 찜질을 해야 나아질까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.만약 허리통증이 근육이 뭉치는 느낌이라면 온찜질이 좋지만, 허리가 삔 느낌, 끊어질거같은 느낌이라면 냉찜질을 추천드립니다.또한 무리하게 강한 마사지를 해주는것은 오히려 근육의 무리가 갈 수 있기에 급성기엔 건들기보단 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다.통증이 심하거나 움직임의 제한이 나타난다면 그땐 꼭 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.빠른 시일내에 허리 통증이 해결됐으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발등 염좌 부기가 심해졌는데 그대로 두어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 붓기는 염증 반응 중 하나이기에 약을 처방받으셨다면 꾸준히 약을 복용하시고, 멍이 드는것은 회복과정에서 나타나는 증상이기에 걱정하지않으셔도됩니다.현재 반깁스중이라면 일상생활속 무리하게 움직이지마시고 다리는 심장높이보다 높게 올려주고, 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.또한 시간이 된다면 약 30분정도의 시간을 물리치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.현재 수능이 얼마남지않았기에 시간과의 싸움이지만 몸의 컨디션도 중요하기에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재 열감과 붓기가 심하다면 냉찜질을 해주시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.얼마 안남은 수능 잘 보시고, 몸도 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리에 파스를 붙여도 별 효과가 없을시에는 병원에 가봐야겠지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 효과는 멘톨의 성분으로 시원한 느낌과 파스에는 소염제 성분이 있기에 치료적으로 효과가 있지만 파스를 붙여도 효과가 없다면 좀 더 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 수술이 필요한 경우가 아니라면 보통 주사치료, 도수치료, 약물치료, 물리치료 등 적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.꾸준히 치료를 받으면서 상태가 호전되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 전거비인대완전파열 4주 러닝가능?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 주치의에 소견하에 가볍게 러닝을 하는것은 좋지만 지금과 같은 경우엔 붓기가 시작된다면 지금의 강도보다 더 낮추고 시작하셔야 합니다.또한 아직은 움직임에 모든 회복은 있는것이 아니기에 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고, 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.지금 질문자님의 러닝 상태가 어떤진 모르겠지만 기존 하시던 강도의 10% 미만으로 시작하셔서 점차 올려주시고혹시나 통증이 있다면 꼭 다시 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금은 한달정도 지나셨기에 조금만 더 주의하고 관리하신다면 회복이 가능하실것 같습니다^^
정형외과
Q. 사람이 다리를 자주 꼬게되었을 때 생기는 문제로는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.다리를 자주 꼬으게되면 고관절과 골반의 불균형이 나타나게 됩니다.또한 한쪽 엉덩이 근육은 늘어나게 되고 반대편 근육은 긴장도가 높아질수있습니다.우리의 인체는 한 관절의 문제가 있다면 나비효과로 여러 관절의 문제가 나타날수있기에부상이 생기기전부터 꾸준히 관리를 해주시고 바른 자세를 유지하는게 좋습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 허리디스크수술후 다시 mri찍어봤는데 조금 밀혀나왓다네요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.디스크에 튀어 나옴이 신경을 건드린다면 운동이 제한 될 수 있습니다.또한 통증이 너무 심하거나 움직임의 제한이 나타난다면 운동보다는 치료를 추천드립니다.만약 통증이 심하지않고 저림 증상이 없다면 통증이 없는 범위내에서 운동을 해주시길 바랍니다.운동은 코어운동, 엉덩이, 허벅지 근육 등 근력을 높여주는 운동을 추천드립니다.다만 현 상황에서는 수술도 하셨기에 전문의와 좀 더 상담을 통해 적절한 치료 또는 운동을 선택하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 다리에 핏줄이 울퉁불퉁한데 원인과 병명이 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여러 원인이 있겠지만 우선 혈액순환의 문제 또는 근육의 피로가 쌓이면서 나타날수있습니다.또한 유전적인 요인이나, 나이, 체중, 생활 습관 등 여러 요인에 의해 생길수도있습니다.병원 같은 경우는 혈관 외과, 내과, 정형외과 등 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준하게 치료 및 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 하지정맥류 비수술치료가능한가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 다르겠지만 하지정맥류는 결국 정맥의 판막 역할이 제대로 되지않기에 혈액 순환의 문제가 나타나면서 하지정맥류가 나타날수있습니다.현재 정확히 어떤 상황인지는 확인이 어렵지만 전문의에 수술 소견이 있다면 고려해보시길 바랍니다.만약 수술을 원치않다면 주사치료, 약물치료, 물리치료(도수치료, 전기치료, 체외충격파)를 고려해보시고 꾸준히 치료를 해보면서 경과를 지켜보시고 그래도 안된다면 수술을 고려해보시길 바랍니다.또한 틈틈이 발바닥 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주는 관리를 해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 찢어짐 봉합후 실밥 뽑는데까지 얼마나걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 7일 ~ 14일 정도 경과를 지켜본 후 실밥을 제거할수있지만 손상 상태 또는 회복 상태에 따라 기간은 달라질수있습니다.우선 꾸준히 병원에 내원하셔서 실밥 부위의 상태 체크 및 처치를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.상처에 자극을 주거나 무리하게 움직이지않게 관리해주시길 바라며, 소독과 처치를 통해 회복에 도움이 되시길 바랍니다.추가적으로 상처 부위에 물이 닿지않게 샤워시 방수밴드를 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 흉터없이 잘 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 어깨뼈, 어깨통증 추나치료나 도수치료로 개선가능한가요 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 정확히 어떤 뼈인지는 파악이 어렵기에 극상근염 또는 견갑골쪽 연부조직의 손상으로 보여집니다.다만 다시 병원에 내원하셔서 문의해보심을 추천해드립니다.현재 상태에 따라 다르겠지만 수술이 권유되지않는 상황에선 주사치료, 도수치료, 물리치료등을 통해 치료적으로 효과를 볼 수 있으며 한의원에서 진행하는 추나요법이 도움이 될 수도 있습니다.다만 현 상태에 대해 정확한 검사 및 전문의에 진단이 필요하기에 치료적인 부분을 설명들어보시고 신중히 선택하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^