안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
정형외과
Q. 평소 발바닥이 찌릿한 통증이 느껴지면 족저근막염 초기 증상인가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 족저근막염의 초기 또는 의심이 가는 단계로 보입니다.지금과 같이 발을 많이 쓰는 활동을 하게되면 발바닥 근막은 피로도가 쌓이며 반복되는 움직임으로 인해 근막의 마찰이 생기면서 염증이 나타날수있습니다.평소 걷기 운동 전 후 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주시고, 편한 깔창이 있는 신발을 신고 운동을 하시길 추천드립니다.통증이 동반된다면 그때는 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 쾌유하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 오른쪽 날개뼈가 묵직하고 절이는 증상은 왜?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.과사용으로 인해 나타날수있으며, 근육의 긴장도가 높아지며 신경의 압박, 목 디스크에 의한 신경의 압박일수있기에 지금으로썬 검사와 진단을 통해 확인할수있습니다.자가요법 보다는 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 적극 추천드립니다.또한 무리하게 사용하거나 자극을 주는것은 피하시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 오른쪽 무릎에 열감이 느껴지는것 같아요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.열감이 난다는것은 염증 증상이거나 근육이 무리하게 사용되면서 근육통과 열감을 유발할수있습니다.특히 밤에 증상이 더 나타난다면 평소에 무리하게 사용하거나 강도가 높은 일을 하는지 체크가 필요합니다.틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육 및 무릎 관리를 해주시길 바라며 상태 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 손이 잘린건지 베였는데 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 베인 상처로 확인이됩니다.지금과 같은경우는 지혈과 상처보호가 중요합니다.자극을 주거나 손가락을 무리하게 사용하지마시고 상처부위를 소독 및 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.소독과 드레싱 처치가 모르겠다면 병원에 내원하셔서 소독과 처치를 받으시고 약국에 가셔서 필요한 물품들을 사셔서 꾸준히 하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 목에 담에 걸렸을때 어떻게하면 빨리 괜찮아질까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 급성 담 같은경우는 무리하게 자극을 주거나 억지로 움직임을 만들게되면 근육의 긴장도가 높아지고 근 보호작용이 나타나면서 더 심해질수있기에 주의가 필요합니다.지금과 같은경우는 온찜질, 가벼운 마사지, 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.또한 근이완제, 소염진통제가있다면 복용사항을 지키시면서 복용하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 등에 계속 담이 옵니다 안낫습니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 운동시 근육의 과활성 및 근육 패턴 사용에 문제로 보입니다.지금과 같은 경우는 우선 온찜질과 스트레칭, 가볍게 마사지를 해보시고 지금과 같은 증상이 다시 나타나는지 보시길 바랍니다.또한 주사치료 외 물리치료, 운동치료, 도수치료, 약물치료가 있으니 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 긴 시간 문제가되었기에 치료적인 접근이 필요해보입니다^^
재활·물리치료
Q. 발목을 다쳤는데 물리치료가 꼭 필요한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 초반 급성기라면 염증 반응이 나타나는데 염증 반응을 억제하기 위해 냉찜질이 필요하며전기치료를 통해 통증 완화와 염증 억제의 효과를 줄 수 있기에 물리치료를 추천드리긴합니다.다만 무조건 물리치료를 하는것이 아닌 주사치료, 약물치료, 발목 보호대 착용 등 여러 치료가 있기에 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 치료와 무리되지않게 휴식을 취하며 발목에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 습관적으로 관절소리를 내는 것은 좋지않다는데 왜 좋지않는 습관인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절 소리는 흔히 관절내의 기포가 터지면서 나는 소리입니다.다만 반복하다보면 관절의 안정성을 제공하는 인대가 늘어날수도있고, 관절 및 힘줄의 손상이 생길 수 있기에 추천은 드리지않습니다.또한 소리가 나면 시원한것은 심리적으로 시원하다고 느껴지는것이기에 실제적으론 스트레칭과 가벼운 마사지 하는것을 적극 추천드립니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발목 보호대는 어떤게 좋은가요? 추천해주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목 보호대는 신발을 신었을때 접히거나 쪼이는것은 피하시고 벨크로 부위가 피부를 누르는것은 피하시길 바랍니다.또한 추가적으로 보호대도 추천을 드리지만 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 통해 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바라며몸이 무리되지않게 틈틈이 휴식을 취해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 반월상연골봉합술/전방십자인대재건술 후 20일이 지났는데 상처부위에서 피가 납니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상처 부위가 다 봉합되어있지않아서 출혈이 나타날수있습니다.지금과 같은 경우는 상처에 물이 들어가지않게 처치를 잘해주시고 소독 및 환기를 통해 피부가 적셔지는것을 막아주시길 바랍니다.또한 수술 부위에 열감 및 붓기, 출혈이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 처치를 받으시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^