목 밑에 경추쪽 누워서 지압마사지기 했더니 팅팅부었어요
목 디스크 있어서 어깨통증있어서~ 경추쪽 누워서 중력의 힘으로 바닥에 뾰족한 마사지기 경추쪽에 대고 계속 지압마사지기 했더니 팅팅부었어요
이런적이 없는데 건들기만해도 아프거든요 붓고
자고 일어나니 그러더라구요 이틀짼테 계속 그래요ㅠ
평소 목디스크땜에 어깨가 안좋아 왠만한 마사지나 지압으로도 시원하지않고, 아무리 세게 마사지해도 감각도없는 상태거든요, 그래서 좀 세게 하긴 했는데
혹시 근육이 손상된걸까요
병원가봐야할까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
부은 부분을 사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다.
마사지를 아무리 심하게 한다고 해도 근육이 손상되지는 않겠습니다.
붓기는 압력 및 마찰이 너무 심해서 피부에 생긴 문제일 거라고 생각되며 시간 지나면서 자연적으로 없어지실겁니다.
목디스크가 있으면 목을 굽히지 않는 경추전만 자세를 잘 지켜주셔야합니다. 내가 쳐다보는 물체가 내 눈높이 이상으로 높게 위치하는것이 경추전만을 지키기 좋게 만들어줍니다. 그래서 티비, 모니터, 휴대폰, 책같은 물체를 반드시 내 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시기 바랍니다.
마사지는 긴장한 근육을 풀어주는것일뿐 디스크에는 전혀 영향을 줄 수 없습니다.
마사지를 해서 일시적으로 불편감이 줄어드는 느낌이 있으실 수는 있지만 절대 디스크를 회복시키는데 도움을 줄 수는 없다는걸 아셔야겠습니다.
오히려 근본적인 해결법인 목을 굽히지 않는 자세 교정이 빠르지 않지만 확실한 효과를 줄겁니다. 가능하시다면 머리를 감거나 세수를 하는것도 서서 샤워하면서 씻으시는게 좋습니다. 세수만 해야하는 경우에도 샤워부스에서 세수를 하고 몸을 같이 닦아주는게 맞는거죠. 이정도로 목을 앞으로 굽히는 상황을 모두 없애주시라는 의미입니다.
마지막에 첨부한 영상 보시면서 목관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
붓기가 생긴거 말고 혹시 다른 증상은 없으신지요?? 예를들어 팔이 저리거나 견갑골쪽이 저린증상이 있진 않으신가요??
환자분들 보시면 후두하근(뒤통수 바로 밑쪽)이랑 목쪽으로 그런식으로 지압기를 놓고 많이 주무시다가 붓거나 근긴장도 올라오셔서 병원 방문하시는 경우가 많은데, 별다른 신경학적 반응(저림 증상)이 없으면 그냥 며칠 지나시면 괜찮아질것으로 보입니다. 빠른 회복을 위해 냉찜질정도 해주시면 좋을거같고 , 그냥 아프시면 그쪽을 억지로 건들지 않으시면 회복될것으로 보입니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
부었다면 너무 강한 자극으로 인해 염증이 생긴것 같습니다. 피부나 근육은 마찰이 심해지면 빨개 지고 열감과 붓기가 생기기도 합니다.
1주일 정도는 해당부위를 자극하지 마시고 가벼운 냉찜질 하시는것이 좋고 만약 통증이 2~3주까지 지속된다면 병원내원하셔서 초음파검사나 엑스레이 촬영 하셔야할것같습니다. 뼈에는 이상이 없을듯한데 혹시 모르니 찍어보시는게 좋습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
마사지를 지속적으로 하게되면 근육은 약한데 딱딱해지기만 하는 섬유화가 진행될수있습니다. 이런상황에서는 근육은 자극을 크게 느끼지못해서 더더욱 강하게 마사지를 해야 그나마 시원하게 느껴지는데 이런상황은 근육의 기능이 많이 떨어진상태라 근 재교육 재활이 필요한 상태입니다. 허나 조금만 움직여도 근육이 피로하기때문에 운동보다 더욱 강력한 마사지를 하게되면 근육에 손상을 입기때문에 근육은 더더욱 상해져 갈수있습니다. 고로 자극이 너무 강해서 근육에 무리가 간것같은데 휴식을 충분히 취하시고 3일까지는 얼음찜질 그 이후에는 온찜질을 하시면서 통증이 가라앉고나면 어깨 및 목의 재활운동을 전문가도움을 받아 본인몸에 맞는 난이도부터 차근차근 배워나가셔서 원인을 해결하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목밑쪽으로 마사지를 강하게하고나서 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다
가까운 정형외과에 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목디스크가 있는 상태에서 강한 압력을 가한 마사지로 인해 근육이나 조직이 손상되었을 가능성이 있습니다 붓기와 통증이 지속된다면 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다 병원에서 적절한 진단과 치료를 받는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
강한 자극으로 인해서 염증반응이 발생한 것으로 생각됩니다. 열감이 동반된다면 아이스팩을 가볍게 해주시는 것이 좋겠고, 당분간은 마사지기 사용을 피하시는 것이 좋겠습니다. 근육에 가해지는 압력에 의해 혈액순환이 활성화되고 호르몬의 분비로 근육이 이완될 수 있습니다만, 강한 압력은 오히려 근육내에 손상을 가해서 염증을 일으킬 수 있습니다. 병원에 방문하셔서 약처방을 받아보시거나 필요한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
마사지를 할 때 너무 세게 누르거나, 너무 오랫동안 같은 부위를 마사지하면 근육에 더 큰 부담 가해질 수 있고 마사지로 인해 염증 반응이 더 심해질 수 있습니다.
마사지를 할 때 압박 강도를 조절하고, 너무 세게르 누지 않도록 주의하세요.
마사지 후에 냉는찜질을 통해 염증을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
목 부위에 부담을 덜기 위해 충분한 휴식을 취해보세요
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼
목주변 연부조직에 너무 자주 강한 자극을 줘서 근육과 피부가 부은것 같습니다.
냉찜질(10분~15분)을 해보시고 가라 앉을때까지 더이상 자극을 주지 않는것이 좋을것 같습니다.
목디스크 증상이(목을 움직일때 견갑골 내측이나 팔이 저림) 있는지 확인해 보시고 있다면 병원에 방문하시기 바랍니다.
