어깨 근육에 염증이 많다고 하는데 어떻게 치료를 할 수 있나요?
어깨 근육에 염증이 많아서 통증이 심합니다. 이러한 경우에는 어떻게 치료를 받을 수 있을까요? 정형외과를 가지 않더라도 집에서 간단히 지치는 방법이 있다면 궁금합니다.치료와 어깨 근육을 보완할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨근육에 염증이심한상태라면 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 휴식을취하는것이 좋습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 본인에게 필요한 치료방법을 처방받는것이 좋은데요 보통은 물리치료나 약물치료, 주사치료, 체외충격파치료등을 통해서 치료할수있습니다 치료를받고나서 어느정도 증상이 호전되었다면 집에서할수있는 스트레칭과 운동을배워 꾸준하게 관리하는것이 필요할수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨 염증이 급성으로 생긴 것이라면 냉찜질을 해주시고 만성염증일 경우 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
염증이 만성으로 진행되면 회복이 더뎌질 수 있기 때문에 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어깨 근육의 염증이 많다면 우선 염증치료를 하는게 우선이라고 생각합니다. 소염 진통제를 드시면 염증이 해결될 수 있습니다. 그리고 추가적으로 어깨 근육의 염증은 보통은 잘못된 자세나 생활습관으로 발생할 수 있습니다. 어깨는 일반적으로 정해진 위치가 있는데, 그 위치가 틀어지는 경우(잘못된 자세, 일자목, 핸드폰 사용, 컴퓨터 사용..)에 서로 근육이나 뼈끼리 간섭을 일으키면서 염증을 유발할 수 있습니다. 그래서 그런 생활습관 자세에 대한 교정을 받으시는 것이 중요합니다. 그런 치료는 도수치료나 교정 치료가 있습니다. 이렇게 하시고, 혼자서 할 수 있는 방법으로는 기본적으로 편측으로(한쪽으로만)만 쓰지 마시고, 양쪽을 골고루 써주시는게 중요합니다. 사실 자세한것은 체형 검진을 받고 거기 치료사나 원장님이 말씀하신 방향으로 생활습관 및 자세를 바꾸는 것이 정말 중요합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
어깨 근육에 염증이 많다면, 치료가 필요한데 우선 급성으로 다치신거라면 붓기가 빠질 때 까지 집에서 냉찜질을 해주시고 붓기가 다 빠졌다면, 온찜질을 하시는것이 도움이될 수 있습니다.
그리고 운동을 과하게 하시는것보단 간단하게 스트레칭을 하시는것이 더 도움이될 수 있으며, 만약 운동을 하셔야한다면 통증이 없는 범위 내에서 하시는것을 추천드립니다.
개인적으로 어깨의 염증이 있다면, 병원에 가셔서 약처방 받으시거나 너무 아프다면 스테로이드 주사를 맞아 염증을 가라앉히고 재활을 하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨 근육에 염증이 생겨서 통증이 심한 경우, 집에서 할 수 있는 치료와 보완 방법도 있습니다. 그러나 염증이 오래 지속되거나 통증이 심하다면, 전문적인 치료를 받는 것이 중요할 수 있습니다.
집에서 할 수 있는 방법으로는 일단 휴식 및 손상 초기에는 냉찜질을 1~2틀 정도 지난 이후부터는 온찜질을 통해 혈액순환을 도와 근육의 경직을 풀어주시는게 좋고, 뿐만 아니라 가벼운 스트레칭 및 어깨의 안정성에 관여하는 회전근개에 대한 근력운동도 해주시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 평소 자세와 습관등을 고쳐주시고 어깨의 적절한 마사지 및 소염제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 어깨 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨 근육에 염증반응이 있는 경우, 통증이 지속된다면 의료기관에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
그러나 현재 병원에 방문하시기 어려운 상황이라면, 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하시거나 열감이 없다면 온찜질을 적용해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 또한, 어깨에 부담이 가지 않도록 충분한 휴식을 취하시는 것도 도움이 되겠습니다.
평소 생활습관이나 업무환경 및 자세습관에서 어깨에 부담이 갈 수 있는 습관에 대한 개선도 장기적으로는 어깨 통증을 개선하는 데 도움이 될 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
어깨 염증 완화를 위해 냉찜질 10-15분간 여러 번 시행합니다.
염증이 가라앉으면 온찜질로 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킵니다.
가벼운 스트레칭 운동으로 어깨 근육의 유연성을 높입니다.
비스테로이드 항 염증제를 사용해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.
증상이 지속되면 전문가와 상담하여 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 염증과 통증이 심할경우 휴식과 얼음찜질이 도움이 될 수 있습니다 집에서 가벼운스트레칭과 자세 교정도 통증 완화에 기여할 수 있습니다 그러나 증상이 지속되면 정형외과를 방문하여 전문적이 치료를 받는 것이 중요합니다