안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트할때 보조제를 먹는다면...
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식단과 운동을 병행하지 않고 다이어트 보조제에만 의지하신다면 체중감량의 효과가 크지 않을 것으로 보입니다. 보조제에 전적으로 의지하지 않고 식단과 운동 먼저 실천해보시길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 연어 요리를 하고 싶은 초보자입니다. 단백질 요리로 적당한
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질 보충을 위하여 연여 요리를 섭취하고자 한다면 소금과 후추로 간을 한 연어구이를 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 다이어트 한다고 밥은 전혀 안먹고 야채만 먹는데도 살찌는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야채만 섭취하게되면 영양소가 부족하여 오히려 지방을 축적시키는 몸 상태로 변환될 수 있습니다. 따하서 영양균형 잡힌 식단 섭취가 중요합니다
다이어트 식단
Q. 야식도 습관인가요?? 요새 야근을 많이해서
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야식도 습관으로 자리잡을 수 있기때문에 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 저녁식사를 하시고 수면건강에 악영향을 미치지않는 야식거히(두유 두부 요거트 등) 섭취를 권장드립니다
식습관·식이요법
Q. 참외랑오이를 같이 넣고 무침을 하면 어떤 영양이 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.참외와 오이 모두 수분이 풍부하게 함유되어있으며 비타민c 등의 미네랄 섭취에 도움이됩니다