안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 카페인은 위에 엄청난 무리를 주는게 맞겠죠??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인을 과도하게 섭취하면 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 6월 19일 오늘은 산책의 날 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.산책은 신체적 활동 및 정신적 안정에 도움을 주며 스트레스 완화에도 도움을 준다고 알려져있습니다. 산책을 같이하는 분들과 함께 하거나 좋아하는 음악을 듣거나 건강에 도움이 되는 식단이나 간식을 함께 하면 더욱 좋을 것으로 보입니다.
기타 영양상담
Q. 제로 이온음료도 많이 마시면 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당대체제를 활용하여 제조한 제로 이온음료도 과도하게 섭취하면 복통 속쓰림 등을 유발할 수 있기 때문에 유의 해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 50대 건강을 위해 투자하고 있는 본인만의 습관이 있다면 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육량과 기초대사량이 감소하기 때문에 단백질이 풍부한 식단을 섭취하고 근력운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 밀가루가 몸에 안좋은데 빵이 주식이 유럽은 문제없나여
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유럽에서 빵은 주식이지만 흰밀가루빵이 아닌 주로 통밀빵처럼 섬유질과 영양소가 풍부한 빵을 많이 먹습니다.또한 신선한 채소, 과일, 올리브유 등 건강한 식단과 함께 균형 있게 섭취해 큰 문제가 적습니다. 즉, 빵 종류와 전체 식습관이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.