안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 아몬드는 먹으면 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.불포화지방산이 다량 함유되어있는 아몬드를 적절히 섭취한다면 심혈관질환 예방 및 두뇌건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.
Q. 아이들이 마라탕을 자주 먹어도 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마라탕은 자극적이며 나트륨 함량이 높은 메뉴이기때문에 아이들이 자주 섭취하면 좋지않을 것으로 보입니다.
Q. 성인병예방에 좋은 음식, 꾸준히 먹으면 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성인병 예방 식품인 귀리, 등푸른 생선, 견과류, 채소, 토마토, 마늘 등을 꾸준히 섭취하면 혈압·혈당 조절과 염증 억제에 도움이 됩니다. 장기적으로 식습관이 개선되면 성인병 발병 위험이 낮아지며, 개인차는 있지만 대체로 긍정적인 효과가 과학적으로 입증되어 있어요. 단, 과다 섭취나 특정 질환(신장질환 등) 보유 시엔 맞춤 섭취가 필요하니 균형 잡힌 식단과 정기적인 건강검진도 함께 병행하는 것이 좋습니다.
Q. 건강운동 루틴, 아침 공복 운동이 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복운동을 하게되면 열량소비와 체지방감소에 도움을 줄 수 있지만 저혈당을 유발할 수 있기때문에 관련 증상이 있을 경우 지양하시길 바랍니다.
Q. 건강보조식품 꾸준히 챙겨먹는게 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.본인의 건강상태와 필요한 영야소에 따라 다를 것으로 보입니다. 필요한 영양소를 적절히 보충하는 형태로 섭취한다면 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.