안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 아이스크림 어떤 성분이 배를 아프게 하죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배가 아픈 주된 원인은 유당불내증으로, 아이스크림의 우유 속 유당이 소화되지 않아 가스나 복통을 유발할 수 있습니다.또한 차가운 온도가 장을 자극해 복통을 유발하기도 하고, 과도한 당분이나 지방 섭취도 부담을 줄 수 있습니다. 3~4개씩 한 번에 먹는 건 소화기관에 무리를 줄 수 있으니 양 조절이 필요합니다.
Q. 앉았다 일어날때 어지러운 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.앉았다 일어날때 어지러운 이유는 혈압이 갑자기 낮아질 수 있기 때문입니다. 따라서 관련 증상을 겪으셨다면 되도록이면 움직임을 천천히 하시고 유의하시길 바랍니다. 또는 철분이 부족하여 발생하는 빈혈증상일 수 있으니 쇠고기, 녹색잎채소 등으로 철분을 보충하시길 바랍니다.
Q. 배탈났을 때 죽 말고 빠른 거 먹으면 안되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배탈의 원인에 따라 달라질 수 있지만 소화기관에 무리가 생겼다면 되도록이면 소화가 용이한 죽, 미음 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 체력장 대비 건강 관리는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체력장을 대비하여 건강을 관리하고자한다면 규칙적으로 운동을 하고 단백질과 탄수화물 함량이 높은 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
Q. 바나나가 아침 공복엔 최악이라는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.바나나에 함유되어있는 칼륨 성분을 다량 섭취하면 건강상 단점이 있을 수 있지만 아주 과도하게 섭취하지 않는 다면 큰 문제가 없습니다. 하루에 1~2개정도 섭취하는 것이 바람직합니다.