안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 오트밀 이렇게 먹어도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오트밀은 식이섬유와 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어있는 곡물이지만 과도하게 섭취한다면 복통, 속불편감을 유발할 수 있기때문에 유의해야합니다.
Q. 면역력을 높여주는 식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 비타민B,C 등이 있으므로 이들이 풍부한 식재료를 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 커피를 너무 좋아하는데 좀 줄여야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피 대신 따뜻한 보리차, 루이보스차, 디카페인 커피 등으로 서서히 대체해보시는 것을 추천드립니다.아침 한 잔만 정해두고 이후엔 물을 자주 마시는 습관을 들이면 자연스럽게 줄이는데 도움을 줍니다.갑자기 끊기보다 양과 시간대를 정해 점진적으로 줄이는 방식이 가장 효과가 있습니다
Q. 견과류에 건포도는 왜 들어있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건포도는 적포도를 건조시킨 것으로 단맛을 내기 때문에 자칫하면 느끼하게 느껴질 수 있는 견과류와 함께 함유되어있어 단맛의 역할을 수행합니다.
Q. 뱃살 빼는 최고의 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부 지방을 효과적으로 감량하기 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 유산소운동과 근력운동을 병행하시는 것을 추천드립니다.