안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 하루에 물은 얼마나 마셔야 하나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 활동량과 음식 섭취 등에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 2리터 정도의 물을 여러 횟수에 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 수제 햄버거 맛있게 먹는 꿀팁 같은 것 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수제 햄버거의 종류와 제조방법, 재료 등에 따라 다를 수 있지만 햄버거의 재료를 한번에 섭취하는 것이 수제 햄버거를 최대한 맛있게 즐길 수 있는 방법이라고 보입니다.
Q. 해독주스가 체지방률 감소에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.해독주스의 제조방법, 재료 등에 따라 달라질 것으로 보이며 만약 당함량이 지나치게 높다면 오히려 체중증가에 영향을 미칠 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
Q. 갱년기 이후 건강관리, 골다공증 예방에 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.갱년기 이후에는 여성 호르몬이 감소하면서 골다공증의 위험이 높아지게됩니다. 따라서 칼슘, 마그네슘 등을 충분히 섭취하고 여성호르몬에 도움을 주는 건강기능식품의 적절한 섭취를 권장드립니다.
Q. 거꾸로 식사법이란게 무엇인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.거꾸로 식사법이라고 하는 것은 평소 식사순서와 다르게 식이섬유 → 단백질 → 지방 → 탄수화물 순으로 식사를 하는 것으로 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.