등 통증이 심한데 어떻게 해야 나아질까요
요즘들어 등부분에 통증이 심해서 마사지볼로 계속 눌러주고있는데 통증이 가라앉지않네요 등 중앙부분인데 몸을 돌리면 아파요 도와주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
등 중앙 통증은 근육 긴장이나 척추 주변 근육 불균형에서 흔히 발생합니다. 마사지볼로 단순 압박만 하면 근육이 더 뭉치거나 자극될 수 있어 주의가 필요합니다. 가벼운 스트레칭, 척추 주변 근육 강화 운동, 자세 교정으로 근육 균형을 맞추는 것이 효과적입니다.
통증이 심하거나 움직임에 제한이 있다면 무이하지 않고 휴식과 온찜질로 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
단순히 근육통보다 갈비뼈 관절 이나 등 척추 주변 근육에 염증 및 긴장이 생겼을 가능성이 높습니다. 반복 자극은 더 예민해질 수 있으니 당분간 마사지볼을 과하게 하지 마시고, 온찜질과 가벼운 스트레칭만 해주시는게 좋습니다. 만약 통증이 1~2주 지속되거나 호흡 시 통증이 심해지면 병원에서 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
등 중앙이 계속 아프다면 단순 근육의 뭉침일 수도 있지만 근육 척추 신경 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.
근육의 문제라면 오래 앉아서 자세가 무너지면서 등 중앙 근육이 과도하게 긴장을 하면서 발생할 수 있고 관절이나 척추의 문제 같은 경우 몸을 돌릴 때 통증이 심하다면 근육 보다는 척추 관절 부위에서 문제가 생겼을 가능성이 높습니다.
일단 집에서 따듯한 온찜질 및 평소 자세의 교정 그리고 가벼운 스트레칭등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
등쪽에 통증이생겼다면 평소 자세적인문제이거나 갈비뼈문제 또는 근육의 불균형등의문제일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고
집에서는 냉찜질과함께 가벼운 스트레칭을 추천합니다 너무 과한자극은 오히려 불편감을 증가시킬수있으니 주의해야하빈다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
등 중앙 통증은 대부분은 근육의 긴장이나 자세문제가 대부분 입니다.
찜질이나 스트레칭으로 인한 교정활동이 필요 합니다.
마사지볼은 너무 강하게 사용하시면 근육긴장이 심해질수 있습니다. 가볍게 압박 정도 하시면 됩니다.
혹시나 통증이 2주 정도 장기간으로 되시면 병원 진료 추천 드립니다.
정형외과 말고도 내과적으로 등이 아픈 경우가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 등 중앙부에 통증이 있는것은 흉추기립근의 문제 또는 흉추의 문제, 척추 주변부의 돌림근 손상 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
마사지볼로 눌러줘도 호전이 없다면 마사지볼은 잠시 멈추시고 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.
또한 당분간은 커피, 술 보다는 충분한 수분 섭취를 해주시고 자세적인 부분에선 통증이 없는 범위내에서 바른 자세를 유지하시는게 좋습니다.
자가 치료보다는 꼭 병원에 내원해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
등 통증으로 불편이 있으시군요.
잘못되나 자세나 과도한 운동으로 인하여 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 역류성 식도염 등 내과적인 문제일 수도 있을 것입니다.
강한 압박의 마사지는 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 온찜질이나 온욕, 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 내과에서 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요.
등에 통증의 경우, 흉추 디스크 혹은 척추 측만증에 의한 증상인 경우가
많은데 가장 좋은 것은 타이레놀 등 진통제를 약국에서 구입하여 복용하는
것이 가장 효과적인 방법일 수 있습니다. 통증이 있을 때에는 과도한 마사지
보다는 냉찜질과 온찜질을 번갈아 해 주고 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 심해 일상생활에서 제한점이나 불편한점이 있으시다면, 말씀하신 것처럼 이완을 해주시는 것도 좋겠지만 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
단순히 주변 근육의 문제가 아니라 주변 신경이 압박이나 자극되어 나타나거나 다른 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있기 때문에, 정확한 상태나 원인을 파악하는 것이 해결에 도움이 되겠습니다.
