안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. Tfcc 파열 사진 속 동그라미 친 부분도 아픈게 당연한건가요 ? ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC의 파열로 인해서 치료를 받고 계시고 동그라미 치신 손목쪽에 불편감이나 통증이 발생하는 것은 일반적인 반응으로 어느정도 통증이 경감될때까지는 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 손목 관절의 보호를 위한 보호대나 보조기등을 사용해보시는것도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 손목의 안정성을 키워주시는 것도 좋으나 처음부터 너무 무리하게 하시지는 마시고 점진적으로 강도를 올려가면서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 제가 유전적으로 평발이 있는데 이거 심한건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 평발 상태를 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 사진상으로는 아치가 거의 보이지 않는 걸로 보아 평발이 심한 상태로 보입니다.평발일 경우 일반적인 발보다 충격의 흡수를 덜 받다 보니 금방 피로해지고 관절 및 연골의 손상이 더 빠릴 올 수 있습니다. 뿐만 아니라 족저근막염등의 증상도 더 잘 생길 수 있습니다.적절한 조치 및 예방이 중요한데 평소에 쿠셔닝이 있는 신발 및 발의 아치 및 중족골을 서포트 해줄 수 있는 깔창등을 사용해주시면 좋고 종아리 근육에 대한 스트레칭 및 발의 내재근에 대한 운동을 해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 정형외과 선생님들 제발 도와주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신경 차단 주사는 신경이 눌려서 통증이 심할때 염증을 줄여주기 위해 맞는 주사로 보통 신경 주변에 스테로이드나 리도카인 마취제를 주입하는 방식으로 주사를 맞은 직후 통증이 심해지는 경우도 있으며 몇 시간에서 하루 정도 까지 통증이 더 심해질 수 있습니다.주사를 맞고 더 아픈 이유는 주사 바늘이 들어간 부위 자체에 일시적인 염증 반응으로 인해서 그러실 수 있고 또는 신경 주사의 경우 처음에는 오히려 자극이 돼서 통증이 심해졌다가 1~2틀 뒤 효과가 나타나는 경우도 있습니다.지금 당장 하실수 있는 조치로는 너무 오래 앉아 있거나 서있는 것은 피해주시고 자주 자세를 바꿔주시고, 너무 불편하시면 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 해당 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 한쪽 허벅지 감각이 안돌아와요ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일전에 밤에 잠을 주무시면서 한쪽 다리를 창문에 올리고 주무시고 나서 허벅지 부터 무릎까지 다리에 감각이 없으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 대표적으로 대퇴신경 또는 좌골 신경의 압박으로 인한 감각의 이상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 특히 허벅지 앞쪽 부터 옆쪽의 감각이 저하되고 마취되는 느낌이 드신다면 대퇴신경의압박으로 인해 증상이 나타났을 가능서이 높으며 오랫동안 한 자세로 주무시면서 신경이 압박을 받았을 가능성이 높습니다.보통 일반적으로 일주일 정도 시간이 경과되면 회복될 가능성이 높으나 그럼에도 지속해서 통증 및 불편감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 근육이 굳은 것 같은데 이래도 되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리커브가 굴곡된 상태에서 뻣뻣함 및 불편감을 느끼신다면 적절한 스트레칭 및 마사지를 통해 이완시켜주시는게 좋을 것으로 생각되며, 디스크에 내장증이 있는 상태라면 처음부터 너무 무리하게 운동하시기 보다는 점진적으로 강도를 올려보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.허리 근육을 직접적으로 늘리기 보다는 무릎 당기기와 골반을 앞뒤로 움직이기등을 통해 간접적으로 늘려주시는게 좋을 것으로 생각되며 이 또한 점진적으로 강도를 늘려가시면서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 내장증 환자 운동....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있으신 상태에서 무리한 허리의 비틀기는 허리에 디스크에 부담을 주어 안 좋을 수 있습니다.허리는 회전보다는 주로 굽혔다 폈다를 많이 하는 관절로 회전같은 동작에는 취약할 수 있습니다. 너무 무리하게 하시지 마시고 가벼운 스트레칭 정도까지는 괜찮을 수 있지만 되도록이면 안하시는게 좋고 척추의 중립 및 안정성을 잡아 줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크와 사이드 플랭크, 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있으며 유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도 및 횟수로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 자고나면 목쪽에 담이 잘걸리는데 효과적 해결법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어나면 목이 심하게 뻣뻣하고 아파서 한쪽으로 돌릴 수 없을 정도 라면 단순한 담 일 가능성도 있지만 심할 경우 근육의 염좌나 혹은 경추 디시크 또는 신경의 문제일 가능성도 있습니다.지금처럼 너무 심하게 아파서 움직이지 못할 정도라면 일반적인 스트레칭보다 완화 방법을 먼저 시도하고, 이후에 서서히 스트레칭을 진행하는 것이 좋을 것으로 생각되며, 따듯한 온찜질 및 마사지를 통해 먼저 근육을 이완 시켜주시고 그러고 나서 근육에 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 일주일 이상 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 좌골신경통이 있는데 병원 안가도 될까요?(자연치유)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.좌골신경통이 있다면 자연 치유될 가능성도 있지만, 증상의 정도에 따라 병원 진료가 필요할 수도 있습니다.통증이 가볍거나 간헐적으로 있고, 시간이 지나면서 점점 나아지고 허리나 엉덩이 스트레칭을 하면 통증이 줄어들고 움직일때 불편하지만 일상생활에 지장이 될 정도가 아니라면 2~6주 정도 집에서 관리하면서 경과상태를 지켜보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 심하거나 다리 힘이 빠지는 증상이 있거나 저림 및 감각의 이상이 나타나시거나 배변 장애등이 있으시다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 아킬레스 수술를 했는데 12월 1일 날 해서 지금이제 슬슬 걷는 연습도 하라는데 힘이 잘 안들어가서 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.12월 1일날 아킬레스 수술을 하셨고 이제 슬슬 걷는 연습을 하자고 하셨다면 아직 근력이 부족하고 신경이 완전히 회복되지 않았기 에 그럴 가능성이 있으며 수술 후 발목과 종아리 근육이 약해지면서 힘이 빠졌을 수 있고 아직까지는 아킬레스건이 뻣뻣해서 발목의 움직임 제한으로 걷는게 불편하실 수도 있고 주변신경이 완전히 회복되지 않아서 감각이 둔하고 하실 수 있습니다.처음부터 목발을 빼고 걷기 힘드시다면 처음에는 보조를 하고 걸으면서 점진적으로 보조를 때보기는게 좋을 것으로 생각되며 필요시 도수치료를 통해 회복에 도움을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 목 앞 쪽이 아파요...왜 이런가요ㅡ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 통증을 호소하시는 부분은 사각근 및 흉쇄유돌근이 있는 부위로 주로 목을 굽힘할때 문제를 일으키는 근육으로컴퓨터나 핸드폰등을 많이 사용하시면서 체형이 거북목 및 일자목 굽은등 변형이 발생하면서 근육이 짧아지면서 통증이 발생하는 근육들입니다. 물론 정확한 상태는 검사를 해봐야 알 수 있지만 상기 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~