안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 자가면역질환으로 허벅지에 단단한 멍울이
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.염증으로 인해서 멍울이 생길 수도 있습니다. 일단 자극을 줄 만한 행동이나 동작은 피해주시고 병원에서 멍울 관련해서 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 계속 오래 앉아있으면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 몇 년 전에 있으셨고 오랫동안 앉아 있으면 지속해서 허리의 통증이 있으시다면 허리의 중립 및 안정성에 관여하는 코어근육에 약화로 인해 안정성이 떨어지면서 통증이 발현되셨을 가능성이 있습니다.허리의 코어 근육은 허리의 안정성을 통해 신경의 압박 및 관절의 압박을 줄여주고 허리의 통증을 완화시킬 수 있는 근육으로 적절한 운동을 통해 통증을 완화 시킬 수 있습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그 등이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 강도 및 횟수등을 조절하시어 해보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 심하거나 증상이 지속되신다면 보조기나 보호대를 통해 관절의 보호를 통해 통증을 완화시켜 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 무엇보다 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 앉아계시는 것은 허리 건강에 별로 안 좋을 수 있습니다.자주자주 의자에서 일어나 걸어주시고 움직여주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다리 연골 엑스레이 얼마나 빨리 찍어야 하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리의 연골 관련 문제로 엑스레이 검사를 권유 받으신 상태이고 지금 현재 통증이 심하시다면 빨리 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 연골의 손상이나 문제는 적절한 시기에 치료를 받지 못하면 상태가 더 악화 될 수 있습니다.엑스레이 검사 같은 경우 통증이 심하시다면 지체하지 말고 가능한 빨리 병원에 가셔서 엑스레이를 찍어보시는게 좋습니다. 엑스레이는 뼈와 관절의 상태를 확인할 수 있는 검사로, 연골 문제나 관절염, 골절 등을 진단하는데 유용합니다.현재 통증이 심하다면 연골이 닳거나 퇴행성으로 관절염으로 진행되고 있을 가능성이 높으며, 빠른 검사를 통해 적절한 조치를 취해주시는게 중요합니다.검사를 미루게 되면 악화 가능성이 높으며 기능의 저하도 발생 할 수 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 빠른 시일내에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리디스크일경우 무릎도 아픈가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.청소년 시절에 발목을 삐끗한적이 있다면 발목 관절이 불안정해져 있을 가능성이 있으며 허리보다는 발목으로 인해 무릎에 통증이 발생했을 가능성이 높다고 생각합니다.무릎 통증 같은 경우 발목관절에서 제대로된 체중 지지를 못해줄 경우 무릎의 과도한 스트레스가 가해져 통증이 발생 할 수 있습니다. 그렇기에 무릎의 통증이 어느정도 완화 되시면 발목의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동을 통해 발목의 안정성을 키워주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방버이 될 수 있을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치 물혹이 지속적으로 참....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 부위에 지속적으로 물혹, 윤활낭염이 발생하는 원인은 찢어진 상처를 적시에 치료받지 못하고, 항생제 치료를 받았다는 것으로 미루어 보았을 때 세균성 윤활낭염일 가능성이 있습니다.세균이 윤활낭 내웁에 들어갈 경우 물을 빼는 것만으로는 완치가 불가능합니다.감염이 있을 경우 감염을 해결하지 않으면 지속적으로 물이 찰 수 있습니다.또한 팔꿈치를 지속적으로 사용하거나 스트레스르 주게 되면 염증이 심해질 수도 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 지속적인 통증 및 증상이 지속되신다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 골반 뼈에 구멍이 3개 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.CT 상에 골반에 구멍 같은 구조가 보이는 것은 여러가지 문제가 있을 수도 있으나 특별한 말씀이 없으셨다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다. 골반에는 해부학적 구조상 폐쇄공이라고 해서 큰 구멍이 있고, 이는 인대와 근육으로 덮여 있습니다. 혹은 뼈 내부 밀도가 낮게 보이는 부분이 구멍처럼 보일 수도 있습니다. 이럴 경우 큰 문제는 없지만 뼈 안에 액체로 차 있거나 빈 공간 처럼 보이는 비정상적인 구조인 뼈 낭종일 수도 있고, 뼈 밀도가 낮아지면서 구멍처럼 보이는 골다공증의 변화 일수도 있고, 드물게 골종양일 수도 있습니다.그렇지만 통증이 없고, 주치의 선생님의 특별한 말씀이 없으셨다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.만약 궁굼하시다면 병원에 방문하시어 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다. 감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 교통사고 후 허리 통증 치료 및 앞으로의 과정이 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI 같은 경우 허리의 디스크 상태를 확인하기 위한 검사 도구로 사고로 인한 문제인지 기존의 문제였는지를 구분하는데 도움이 될 수 있습니다.통증이 심하시다면 담당 주치의 선생님과 상의해보셔서 추가적인 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨탈골데 불안해서 잠을 잘 못잡니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 습관성 탈구 같은 경우 과거의 큰 부상이 있거나 관절의 안정성이 많이 떨어지는 경우 발생 할 수 있으며, 어깨의 습관성 탈구는 관절의 불안정성 때문에 발생 합니다. 이는 구조적인 손상이 있다면 더 쉽게 발생 할 수 있습니다.구조적인 문제가 심하다면 수술을 하시는게 맞지만, 그럴 수 없는 상황이라면 일단 어깨의 안정성에 관여 하는 근육에 대한 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 특히 어깨의 안정성에 관여하는 회전근개에 대한 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각되는데, 유튜브에 검색하시어 밴드를 통한 어깨의 안정화 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그리고 어깨를 과도하게 움직이거나 어깨에 부담을 줄 만한 운동들을 피해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎을 바닥에 대고 문대면 오른쪽이 따끔하고 아픈데 혹이 있는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 바닥에 대고 문대거나 하면 오른쪽에 따끔 거림이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎에 있는 윤활낭의 반복적인 압박이나 외상으로 인해 염증이 발생했을 수도 있고, 피부 아래에 지방종이 생기면서 압박시 통증 및 혹이 생겼을 수도 있습니다.혹은 신경의 손상이나 압박으로 인해서 통증이 발생 했을 수도 있고 무릎 주변 인대나 근육의 염증일 수도 있습니다.붓기 및 열감이 있는지 확인해보시고 움직임에 제한이나 움직임에 따라 통증이 변화하는지 등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.일단 집에서는 통증을 일으키는 동작은 피해주시고, 냉찜질 및 진통 소염제등을 드셔보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목전거비 인대 부분파열 2주 지났는데 후거비인대 쪽이 안좋습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대쪽의 2주 이상 지속적인 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 검사를 다시 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.아직은 통증도 있고 완전히 회복이 안된 것으로 생각되기 때문에 무리한 움직임이나 활동 운동은 자제해주시는게 좋을 것 같습니다. 보조기나 보호대를 통해 관절을 보호해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.약 같은 경우 병원에서 복용 지시 해주신대로 복용을 해주시는게 가장 빨리 염증을 낮추고 회복을 시킬 수 있는 방법입니다. 통증이 없더라도 드시는게 좋을 것으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되신다면 반드시 병원에 다시 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~