무릎연골,관절보호대? 착용 부작용
안녕하세요
무릎,허벅지 등 주변근육이 매우 부족한 사람이 연골,관절 손상안오게 도움주는 보호대
어떤걸 쓰면 좋은지 알려주세요
그런걸 너무 자주착용하면 오히려 부작용이 올수도잇나요? 예를들어 깁스하면 나중에 풀면 움직이기힘들어지는 것 처럼
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎과 허벅지등의 주변 근육이 약하여 관절 및 연골의 손상방지를 위해 보호대를 착용해주시는 것은 좋은 방법이긴 하지만 장기적인 관점에서 보았을때는 좋지는 않습니다. 물론 통증이 있으시거나 무리를 할 것 같은 경우에는 사용하시는 것은 좋다고 생각하나 무릎보호대 착용시 반드시 무릎의 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 꼭 같이 병행해주시는게 무엇보다 중요합니다. 특히 허벅지 앞쪽에 위치한 대퇴사두근에 대한 운동을 잘해주시면 좋을 것 같습니다.
무릎의 보호대 같은 경우 여러가지가 있고 환자분의 상태에 따라 안정성이 높은 보조기에서 시작하여 점점 안정성이 떨어지면서 가동성이 좋은 보조기 쪽으로 이동하시다가 테이핑 정도 붙여주시는걸로 바꿔주시면 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎과 허벅지 주변 근육이 부족한 경우, 무릎 보호대나 슬리브형 보호대가 좋습니다. 이런 제품은 관절을 안정화하고 압박 효과를 제공합니다. 하지만 보호대를 자주 착용하면 근육이 약해질 수 있으므로 필요한 상황에서만 사용하고 근육 강화를 위한 운동도 병행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.
나이가 젊으시기 때문에 단단히 고정하는것 보다는 가볍게 늘어나는 재질의 제품을 사용하셔도 큰 문제는 없습니다.
자주 사용한다고 해서 오히려 부작용이랄건 없습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
보호대를 어떤 용도로 사용할지를 먼저 확실하는게 좋겠습니다. 수술후 재활로 쓰는 것인지 아니면 관절염으로 인한 통증을 감소시키기 위해서 인지가 중요한데, 일반적으로 많은 종류의 보호대를 장기간 사용하는것은 추천드리지 않습니다. 그만큼 해당 근육의 사용을 저해하기 때문으로,
우선 무릎상태가 어떤지 제대로 진단을 받고, 치료가 필요한지 확인하는게 좋으시고, 보호대를 착용한다면, 용도에 맞게 병원을 통해 구매하셔서 신체활동을 요하거나 선택적 or 단기간 사용하시는게 좋겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎보호대 착용 시간이 개인의 상황에 따라 달라지기는 하겠지만 무릎보호대는 무릎의 부하를 줄여 주거나 통증을 감소시켜주는 효과가 있지만 장시간 사용시 무릎 움직임을 방해하며 무릎주변 근육을 약화시킬 수 있기 때문에 적절하게 사용하는 것이 좋습니다.
무릎에 부하늘 주실때에는 사용하시고 무릎에 부하를 주지 않을 때에는 벗어 두시고 하는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
근육이 부족한 분을 위한 무릎보호대의 장점과 단점은
무릎 주변 근육이 부족한 상태에서 무릎 보호대를 착용하는것은 좋은선택입니다 보호대는 무릎 관절에 가해지는 충격을 분산시키고 관절을 안정적으로 지지하여 연골손상을 예방하는데 도움을 줍니다
하지만 모든 보호대가 다 같지않고 장기간 착용시 부작용이 발생할 수 있으므로 신중하게 선택해야합니다
보호대는 무릎관절을 안정적으로 지지하여 움직임을 제한하고 부상을 예방합니다
외부 충격으로부터 무릎관절을 보호하고 혈액순환을 촉진하고 부종을 완화하는데 도움을 줍니다
재질은
네오프렌: 신축성이 좋고 열을 발생시켜 근육을 이완하는 효과가 있습니다 실리콘도 미끄럼 방제기능이 뛰어나고 관절을 안정적으로 지지합니다
깁스와 보호대의 차이점은
깁스는 골절등으로 인해 관절을 완전히 고정시켜야 할때 사용하며 움직임이 제한됩니다 반면 보호대는 관절을 안정적으로 지지하면서도 일정부분 움직임을 허용하여 근육을 유지하고 재활을 돕습니다
결론적으로 무릎 보호대는 무릎 건강관리에 도움이 되지만 장기간 착용하거나 잘못된 제품을 선택하면 부작용이 발생할 수 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎관절을 보호하기 위해서서 착용하는 보호대는 무릎관절 주변을 압박할 수 있는 형태의 제품을 사용하시는 것을 추천드립니다. 착용시 지나친 압력은 불편감이나 통증이 발생할 수 있으니 주의하시는 것이 좋겠고, 장기적인 착용의 경우 오히려 다리 주변근력이 저하되기 때문에, 착용을 활동이 많은시간대에 잠시 착용하시는 정도로 최소화하시는 것과 다리 근력증가를 위한 운동을 병행하시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎관절쪽으로 통증이있거나 불편감이 있는사람이라면 운동을 하거나 일을할때에는 무릎보호대를 착용하는게 도움이될수있습니다
하지만 너무 장기간동안 무릎보호대를 착용한다면 오히려 근육이 약해지면서 더 증상이 악화될수있는데요
무릎보호대는 임시방편으로 생각하고 하체의 근력을 키울수있는 근력운동을 꾸준하게하면서 관리하는것이 필요합니다
관절에 부하를 주지않고 할수있는 수영이라던가 맨몸운동을통해서 운동한다면 도움이될수있습니다
증상이 너무 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
무릎 전체를 감싸는 탄력 보호대나 무릎 관절의 부화를 줄여줄 수 있는 슬기건 보호대를 사용하시면 무릎에 가해지는 압력과 부담을 줄여줄 수 있습니다.
어떠한 형태에 보호대든지 장시간 착용은 주변 근육들이 본 역할 수행을 방해할 수 있어 주변근육 강화를 통해 스스로 극복하는 것이 필요합니다
산책이나 런닝, 꾸준한 근력운동으로 건강한 무릎 만드시기 바랍니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무릎,허벅지 등 주변근육이 매우 부족한 사람이 연골,관절 손상안오게 도움주는 보호대
어떤걸 쓰면 좋은지 알려주세요
주변근육이 매우 부족한 분들은 무릎이나 하체전반적인 불안증세를 보일 수 있습니다. 그럴때는 그냥 약국 가시면 쉽게 구할수 있는 보호대를 착용하시는게 좋습니다. 별도 좋은 메이커가 있진 않습니다. 다만 하체 근육 전반적으로 안좋다면 무릎 보호대만 사지 마시고 골반 보호대랑 발목 보호대도 같이 사신다면 좋을거같습니다.
그런걸 너무 자주착용하면 오히려 부작용이 올수도잇나요? 예를들어 깁스하면 나중에 풀면 움직이기힘들어지는 것 처럼
부작용이 올 수 있습니다. 보호대는 말그대로 보호대지 근육이 강화되거나 운동되는 효과가 있는건 아닙니다. 그에 따라 오래 착용하면 근손실 유발이나 근육이 약해질 수 있습니다. 많이 움직일떄나 착용하시고 평소 쉴때는 착용하지 않는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
무릎에 통증이 있거나 기능이 떨어져 있는 상태라면 무릎 보호대 착용으로 무릎의 안정성을 향상 시키고 통증을 완화 하는데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 너무 장기간 착용하게 되면 오히려 하체 근육의 약화를 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.
너무 오랜시간 착용은 자제하는 것이 좋으며 활동 시에는 착용하는 것이 좋을 수 있지만 쉬는 동안에는 풀어두는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.