안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 팔꿈치가 약간 욱신거리는데요 어떻게 해야되죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 팔 꿈치 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는게 가장 좋을 것으로 생각이 됩니다.그렇지만 만약 증상이 심하시지 않다면 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 급성기(1~2일차)나 부종이 있으시다면 냉찜질을 통해 붓기 및 염증완화를 해주시고 하루에 10~15분정도 1~2시간 간격으로 3~4회 정도 해주시면 좋습니다.심장보다 팔을 높게 올리고 있어 붓기 및 염증이 잘 가라 앉게 해주시는 것도 좋습니다.어느정도 통증이 완화 되시고 나서는 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해주시는 것도 좋습니다.필요시 진통제를 드셔주셔도 좋고, 관절의 보호를 위해 보조기나 보호대를 착용해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 뼈 골절 직후 뼈 조각이 몸속을 돌아다닐 확률은 어느정도 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈가 골절된 이후에 보통 일반적으로 뼈 조각 파편들이 처음에는 흩어지면서 움직일 수는 있으나, 수술을 통해 고정을 해놓게 되면 치유 과정에서는 돌아다닐 일은 거의 없다고 생각합니다.물론 골절이 너무 심하거나, 수술이 잘못 된 경우 혈류를 타고 이동하여 근처 조직에 영향을 끼칠 수는 있으나, 이는 굉장히 드문 케이스 입니다. 작은 뼈 조각은 특별한 문제를 일으키지 않으면 자연적으로 치유 될 수 있기에 대부분 수술을 통해 제거하지는 않습니다. 그렇지만 크기가 너무 크거나 중요한 부위에 영향을 미치는 뼈 조각 같은 경우 제거하거나 고정을 통해 치료가 들어갑니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 꿰멘부위가 딱딱해졌는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발이 찢어져 꿰메고 나서 실밥을 푸르신 상태이고 다치신지 3주가 지나신 상태인데 지금 현재 꿰맨 부분이 굳은살 처럼 딱딱해졌다면 회복중에 자연스럽게 발생하는 흉터조직 현상으로 흉터조직에 가벼운 마사지를 통해 풀어주시면 좋습니다. 그렇지만 아직까지 회복이 되고 있는 상태이기 때문에 너무 강한 압력을 이용한 마사지 보다는 약한 강도로 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 베개가 맞지 않아 목을 뒤로 젖힌 채 잠을 자면 어떤 부위에 통증이 발생할 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.베개가 높거나 낮아서 목을 뒤로 젖힌 상태로 잠을 자면 목과 주변 구조물에 불균형이 생겨 여러 부위에 통증이 발 생 할 수 있습니다. 목이 과도하게 젖혀지게 되면 목뼈의 후방 압력이 증가되고, 척추 후관절에 부담이 가해져 통증이 발생 할 수 있고, 특히 디스크에 압력이 증가대면서 목 주변에 긴장성 통증 및 두통 등이 발생 할 수 있습니다.목 뿐만 아니라, 어깨 부위에도 통증이 발생 할 수 있는데 이는 대부분의 목 근육들이 어깨 및 등에 연결 되어 있어 목이 젖혀지게 되면 근육의 피로 및 통증으로 인해서 어깨의 불균형 및 통증이 발생 할 수도 있고, 흉쇄유돌근이 턱 관절 및 바로 뒤에 붙다보니 턱관절에도 좋지 않은 영향이 끼칠 수도 있습니다.적절한 높이의 베개 사용 및 올 바른 수면 자세를 통해 목에 부담이 덜 갈 수 있게 해주시고 적절한 스트레칭을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골연골 골절.............
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골연골 연골은 뼈와 연골이 같이 손상된 상태를 말하며, 관절 부위에서 많이 발생하는 질환 입니다.손상 부위 및 정도에 따라 관절에 움직임에 영향을 줄 수 있는데 관절에 가까울 수록 좋지 않고, 치료 후에도 퇴행성 관절염 및 관절에 제한이 생길 수 있습니다.그렇기 때문에 골연골 골절 이 후 후유증이 남아 있거나 관절의 가동범위에 제한이 있을 경우 4급 보충역이나 5급 전시근로역 판정을 받으실 수도 있습니다. 그러나 너무 걱정하시지 않으셔도 되는게 회복이 잘 되고 운동에 큰 제한이 없다면 1급 또는 2급 현역 판정 받으실 수 있을 겁니다.수술 이후에 재활 잘 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 골반이 뻣뻣한데 할수 있는 스트레칭 있을까요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반이 뻣뻣한 경우 집에서도 간편하게 할 수 있는 스트레칭으로는 나비 자세로 바닥에 앉아 두 발바닥을 맞대고, 발을 몸 쪽으로 당겨 무릎을 바닥 쪽으로 천천히 눌러주는 자세를 취해주시면 좋습니다. 이는 허벅지 안쪽 내전근을 이완시키기에 좋은 자세이고, 바닥에 누워서 한쪽 다리를 반대편 무릎 위에 올리고 4자 다리를 만든 상태에서 밑에있는 다리의 허벅지를 감싸서 가슴쪽으로 당겨 이상근에 대한 스트레칭을 해주시는 것도 초보자 분들이 하시기에 좋은 스트레칭 입니다.여러가지 쉽게 따라하실 수 있는 스트레칭이 있으니 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 증상 원인 치료방법 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 디스크가 손상 되거나 튀어나오면서 척추 뒤에 있는 신경을 압박하거나 손상을 일으키는 질환으로 주로 아래쪽 허리뼈에서 많이 발생하는데 아무래도 아래쪽으로 갈수록 더 많은 하중을 받기 때문에 그렇고, 주로 엉덩이, 허벅지, 종아리 발까지 방사통이 발생하고 다리를 들어 올릴때 통증이 심해지는게 특징으로, 다리의 저림 무감각 감각이상등이 발생 할 수 있으며 심한 경우 다리의 마비 및 대소변 조절이 어려운 경우도 있습니다.원인 같은 경우 여러가지가 존재하는데 나이가 들면서 디스크의 수분 및 유연성이 떨어지면서 발생하는 퇴행성 디스크가 가장 흔하며, 잘못된 자세로의 사용이나 과도한 사용으로 인한 손상으로 발생하기도 합니다. 뿐만아니라 외상 및 유전적인 요인도 있으나 명확한 원인이 아직까지는 밝혀지지 않았습니다.치료 방법으로는 크게 비수술적인 치료 방법과 수술적인 치료 방법 크게 2가지로 나뉘게 되고, 상태가 심한 경우 수술적인 치료를 고려 해볼 수 있으나 비수술적인 치료 방법을 먼저 시행 해보시는게 좋다고 생각합니다.비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물치료 물리치료 도수치료 및 운동치료등이 있고, 본인 상태에 맞는 치료를 받는게 무엇보다 중요합니다.만약 증상이 심하시거나 오랫동안 지속되신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태를 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 새끼발가락 골절로 두달동안 못걸었는데 뼈는 붙었지만 아파요..왜그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락의 골절 이후에 두 달간 걷지 안으셨고, 현재 뼈는 다 붙으신 상태이시지만 통증이 있다면 아직까지 뼈 주변읜 연부조직이 회복중인 걸로 생각됩니다. 골절 주변의 근육 인대 신경등의 연부조직에 염증이 있을 수도 있고 관절이 오랫동안 움직임이 없다보니 뻣뻣해지면서 움직임에 제한이 생겨 통증이 발생 했을 수도 있습니다. 뿐만 아니라 오래만에 발에 부하가 가해지면서 부하가 부담이 되어 발생 했을 수도 있습니다.여러가지 원인에 의해서 통증이 발생 할 수 있고 이는 회복과정에서 자연스럽게 발생하는 현상으로 물리치료 및 관절의 가동성 운동 및 스트레칭 및 근력운동 등을 통해 회복이 가능합니다. 치료 받는 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 저주파 마사지기는 정말 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 전기 자극을 통해 근육을 수축 및 이완시키는 치료 기구로 근육의 수축을 유발 시켜 혈액 순환을 증진 시키고 신경을 자극하여 고유수용감각을 개선 시킬 뿐 만아니라 관절이나 힘줄 주변에 염증이 심하지 않을 경우 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 근본적인 손목 통증의 원인이 될 수 있는 힘줄염이나 관절염, 손목 터널 증후군에 대한 치료는 아니기 때문에 일시적으로 통증을 완화 시킬 수 있고, 염증이 심한 경우 오히려 자극을 많이 받아 통증이 증가 될 수도 있습니다. 만약 증상이 오랫동안 지속 되셨거나 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왜 발목은 한번 다치면 다시 다치기 쉬운 가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 같은 경우 한번 다치면 다치기 쉬운 이유가 구조적으로 안정성이 상대적으로 다른 관절들에 비해 떨어지기도 하고, 외측인대가 손상이 되면 보통 완전히 회복되기가 어렵기 때문에 한 번 다치면 계속 다치기가 쉽습니다.인대 같은 경우 혈액 공급이 적어서 손상 후 회복에 시간이 오래 걸리다 보니 안정성이 떨어질 수 밖에 없기 때문에 발목 주변에 근육의 강화를 통해 안정성을 잘 잡아주시는게 중요하고 손상 당했을때 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기등을 잘 착용해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~