허리디스크 환자 장거리 비행기 탑승시
질문의 제목과 같이 허리디스크 환자가 장거리 비행기 탑승시에 중간에 계솓 일어나서 스트레칭 하는 거 말고 좌석에 넣을 허리쪽 쿠션 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아하에서는 어떠한 제품을 추천해드리는게 금지되어있어서 할수는없지만 어떤 제품이라도 괜찮습니다
허리의 커브를조금더 유지시켜줄수있고 본인이느끼기에 편안하다고 생각되는 제품이있다면 가지고가셔서 사용하신다면 좋을거같습니다~
비행기는 좌석이 좁고 다닥다닥붙어있기때문에 너무 큰 제품보다는 가볍게 들고다닐수있는 정도의 제품으로 고르시는걸 권해드립니다!
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
비행기를 장기간 탑승시 아무래도 오랫동안 앉아있어야 하다보니 허리에 부담이 갈 수밖에 없고, 추가적으로 비행기를 타게 되면 기압이 떨어지다 보니 상대적으로 관절이 벌어지면서 불안정해질 수밖에 없습니다.
허리 뒤에 쿠션 같은것을 넣어주셔도 좋지만, 비행기를 타는 동안에 복대 같은것을 착용해 주셔도 좋을 것 같습니다.
물론 앉아서 계시기 보다는 중간중간 걷거나 스트레칭 해주실 수 있다면 걷고 스트레칭을 해주시는 것이 더 좋을 것 같긴 합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
허리디스크 같은경우 요추의 전만을 유지하는 것이 중요합니다 장시간 비행같은 경우 요추의 긴장으로 인해 통증이 유발 될 수 있으므로 쿠션을 끼고 좌석에 등을 기대는 것이 좋은 방법입니다
탑승 비행기에 제공되는 쿠션이 있는데 그거 끼셔도 되구여 제공하지 않는 비행사라면 집에있는 쿠션 또는 네이버에 허리디스크 비행기 쿠션이라고 검색하면 일반쿠션과 다른 커브가 있는 베개가 있을 겁니다 가격 보시고 저렴한 거 사셔도 충분합니다~^^
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
좌석에 허리의 커브를 만들어주는 수건처럼 돌돌 말아주는것이 도움이됩니다. 이것뿐만아니라 디스크는 한자세로 있을때 계속 압박이되는것이기때문에 중간중간 일어나셔서 스트레칭도 좋지만 걸어주셔야합니다. 아주잠깐이라도 화장실을 다녀오시거나 가능하시면 제자리 걸음이라도 해주시는것이 좋습니다. 그냥 서있기만한것보다 다리를 움직여주셔야 디스크로 영양분이 쉽게 공급될수있습니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
쿠션의 경우 용도가 허리를 받쳐줄 수 있는 쿠션이라고 생각합니다. 어느정도 탄성이 있는 허리와 의자사이의 공간을 매울 수 있는 두툼한 쿠션을 추천드리고 허리의 회전 tilt동작도 앉은 상황에서 해주시면 허리주위의 근육을 더 굳는걸 방지하실 수 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
아하 특성상 제품 자체는 추천을 하는거 자체가 제제에 걸리는 시스템이다보니 쿠션 특징을 정리해드리겠습니다.
허리쿠션은 주로 허리와 골반을 지지하는게 좋은데요.
엉덩이와 허벅지 근육을 둘러싸서 골반을 지지시켜주는 제품을 찾으신느걸 추천드립니다.
특히 저탄력 고밀도 위주의 제품을 사시는게 좋습니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
장기간 탑승할때는 내 몸에 맞는 쿠션을 바로 찾기는 어렵습니다. 수건을 여러장 챙겨 가셔서 엉덩이 밑에랑 허리쪽에 내 몸이 펴지도록(편해지는 방향으로) 셋팅을 해보시면 좋을거같습니다.
의자 환경이나 사람마다 체형이 다르기 때문에 어떤 쿠션 추천보다는 수건을 여러장 챙겨서 두께 조정도 가능하니 그걸로 맞추시고 그 두께 참고하시어 쿠션 구매하시는게 좋을거같습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리디스크 환자를 위한 비행기 좌석용 쿠션으로는 제품을 추천드립니다. 메모리 폼은 몸의 곡선에 맞춰 편안하게 지지해 주며 압력을 고르게 분산시켜 허리에 부담을 줄여줍니다! 또 유자형 쿠션이 있는데 U자형 디자인의 쿠션은 허리와 엉덩이를 안정적으로 지지해 주어 장시간 앉아 있어도 편안함을 제공해요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
쿠션을 허리에 잠시 받치는 것과 더불어 좌골을 사용해서 앉는 방법을 연습하고 가시는 것을 추천드립니다. 좌골을 사용하여 앉으시고 등받이를 한다면 신체의 특정부위에 가해지는 압력을 감소시킬 수 있습니다. 허리에 쿠션을 받치고 계시다가 불편감이 있을 때에는 쿠션을 두껍게 반으로 접어 엉덩이 부위에 놓아서 앉는 방법도 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
메모리 폼 쿠션: 메모리 폼은 체중에 따라 형태가 변해 허리를 잘 지지해 줍니다 비행중에도 편안한 자세를 유지할 수 있습니다
인체공학적인 디자인의 쿠션도 괜찮습니다 허리의 곡선을 잘 맞춰주는 인체공학적인 다지인의 쿠션을 파는 업체도 좋습니다 이렇게 설계된 쿠션은 허리의 압력을 줄여주고 올바른 자세를 유지하는데 도움을 줍니다
아니면 스트랩으로 조절이 가능한 쿠션도 좋습니다 좌석에 앉아 고정할수있는 조절가능 스트랩이 있는 쿠션제품도 써보세요
나머지는 통기성이 좋거나 휴대하기 편한것도 위의 기능과 같이 있으면 좋습니다
사실 제일좋은건 허리가 불편하면 잠깐 일어나서 화장실이라도 다녀오는게 제일 좋습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
기내에서 주는 담요를 말아서 허리 뒤에 넣어 주는것도 좋은 방법 입니다. 담요로 말아주면 높이 조절 까지 가능하기 때문에 담요가 나을 듯 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 허리 쿠션은 메모리폼, 젤메모리폼, 라텍스 등의 소재인 쿠션을 추천드립니다.
또한 파스의 부작용이 없다면 파스 부착도 도움이되며 혹시 모르니 소염진통제 약도 복용해주시길 바랍니다.
치료를 받고 계신다면 병원에서 치료 받고 비행기를 타시고, 치료중이지 않다면 병원에 가셔서 치료 및 약을 처방 받으시길 바랍니다.
빠른 시일내에 회복되길 바랍니다^^