안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
환자 식단
Q. 만약 수면내시경을 한 후에는 어떤 식사를 해야 하나요?
안녕하세요. 위 수면 내시경을 위해서 장시간 금식을 했기 때문에 바로 기름진 음식을 먹는 것은 추천드리지 않습니다.가장 좋은 것은 부드러운 음식, 죽, 순두부, 미음 등의 섭취를 추천드립니다.어느 정도 위가 적응한 다음에 그 뒤에 정상적으로 섭취할 것을 추천드립니다.짧게는 1끼, 길게는 하루 정도면 충분합니다.참고부탁드립니다.감사합니다.
다이어트 식단
Q. 토스트로 단백질을 충분히 섭취할 수 있는지 궁금하네요.
안녕하세요.토스트의 빵은 단백질이 거의 없습니다.탄수화물 덩어리입니다.다만, 계란을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.계란에 치즈 등과 함께 먹는 것이 단백질 섭취에 도움이 되며, 고기 추가도 괜찮습니다.개인적으로 운동이나 다이어트를 하고자 하신다면, 빵은 제외하고 계란 등 단백질 급원만 섭취하실 것을 추천드립니다.감사합니다.
기타 영양상담
Q. 프렌차이즈에서 산 치킨너겟 다음날에 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 하루 정도면 괜찮습니다.기름에 튀긴 것이라서 "식중독균"에도 그렇게 노출되지 않았을 듯 합니다.포장지를 뜯지만 않으면요.냉장고에 넣어두셨다가내일 드실 때 전자렌지에 돌리시거나 살짝 열을 가하는 것도 방법입니다.참고부탁드립니다.감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 아사이볼은 무엇인지 궁금해서 올려봅닞다.
안녕하세요.아사이 볼의 핵심은 "아사이베리"입니다.아사이베리는 슈퍼푸드에 속합니다.아사이베리는 "안토시아닌"이 다량 함유되어 있습니다.이러한 안토시아닌은 항산화에 도움이 됩니다. 또한, 건조한 눈 피로에도 도움이 됩니다.피부의 노화 억제에도 도움이 됩니다.그 외에 각종 수용성 비타민도 다량 함유되어 있습니다.참고부탁드립니다.감사합니다.
생물·생명
Q. 살아있는 식물에 날파리가 생기기도 하나요?
안녕하세요. 살아있는 식물 자체에는 날파리가 생기는 경우는 거의 없습니다.다만, 식물을 키우는 화분에 수분이 너무 많은 경우 흙에서 생길 수는 있습니다.한번 확인해보셔야하는 것이싱크대주변, 쓰레기통 주변, 음식물 쓰레기, 배수구 등에서 생길 수 있습니다.특히, 이렇게 더운 날은 더 꼼꼼히 확인하셔야합니다.참고부탁드립니다.감사합니다.