성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 고혈압의 경우 목욕을 어떤 식으로 해서 혈압을 떨어뜨릴 수 있나요?
고혈압인 경우 우선적으로 하는건 체중감소를 추천드립니다.목욕으로 고혈압을 조절하기 위해서는 미온수로 15~30분 정도로 있는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리에는 돌침대가 좋은가요??아니면?
허리에 돌침대를 선호하는 이유는 다음과같습니다- 온돌처럼 따뜻한 느낌이 있는것- 바닥에 온전히 기대는 느낌허리에 메트스를 선호하는 이유는 다음과 같습니다.-푹신한 느낌-허리를 온전히 감싸주는 탄력감하지만 가지고 있는 척추정렬마다 받는 느낌이 다르기에 진단을 받는걸 추천드립니다.개인적으로는 다리 아래에 베개를 받치고 침대에 눕는걸 권장합니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 이창우입니다.목디스크 운동시 가장 효울적으로 느낄 수 있는건 크게 두가지 입니다.통증부분에 대해 폼롤러를 통해 간단히 문지르는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 손에 상처가 있을때 파라핀 치료하면 문제가 있을까요??
안녕하세요. 물리치료사 이창우입니다.상처가 있을땐 해당 상처가 회복이 되서 아물때까지는 파라핀 치료를 중단하는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 등통증은 어떻게 하면 나아질수 있는지 알려주세요.
등이 아픈경우가 여러가지가 있지만 근육에 문제가 발생하여 통증이 발생한 경우가 있습니다.마사지볼과 폼롤러로 이완하는걸 추천드립니다.-기립근-능형근위주로 풀어주시면 됩니다!
재활·물리치료
Q. 어깨 회전근개 통증에 치료방법이 있을까요?
석회가 발생하는 원인은 아직 밝혀진게 없지만, 노화가 진행되어 혈액순환이 되지 않을때 발생한다고 추론하고 있습니다.해당부위에 대한 스트레칭과 마사지볼을 통한 케어로 혈액순환이 잘 되게끔 유도하는게 핵심입니다
재활·물리치료
Q. 발목인대 파열에 재활 운동은 어떤게 있나요?
각도가 다 나오지 않는다는 가정하에 설명드리겠습니다!가동성 - 안정성 - 고유수용성 순으로 진행됩니다![가동성 운동]고무밴드를 이용하기(1)발목을 바깥으로 돌리는 운동(2)발목을 안쪽으로 돌리는 운동 [근력 운동]벽에 기대며 종아리들기 운동[고유수용성 운동]불안정한 지면위에 두발 서기 -> 한발서기
재활·물리치료
Q. 안쓰던 근육을 사용하고 난 후 알이 베겼을때 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
48시간 미만이면 충분한 휴식과 냉찜질을 통해 알배기는걸 해소하시는게 좋습니다.48시간이 지나셨다면 해당 부위에 대해 폼롤러와 마시지볼로 직접적으로 문지르는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 하지정맥 초기인듯한데 족욕이 도움이 되나요?
혈액순환을 돕기 위해 족욕을 하는것도 일시적으로 도움이 될 수 있습니다.추가적으로 카프레이즈와 같은 종아리운동도 추가해주시면 좋습니다 ㅎㅎ
재활·물리치료
Q. 손이 저릿 손목이 욱신거립니다 어떤 치료을 받아야하나요
손을 주로 많이 쓰시다보니 병원에서 다양하게 진단을 받을 수 있습니다.- 손목터널증후군- 방아쇠수지증후군- 테니스 엘보- 골프 엘보보통은 위와같은 질환/증상으로 구분되며 병원에 내원하여 꼼꼼하게 체크하는걸 추천드립니다.