성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 골다공증 t스코어 -3이면 어느정도인가요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.-3이며 골다공증으로 분류되는 만큼 골밀도가 낮다. 라고 이해하면 되겠습니다.현재 상황에서는 처방된 약이 있다면 꾸준히 드시되, 칼슘 섭취와 비타민D 섭취 후 하루에 자외선 30분 이상 쬐는것을 추천드립니다.많은 운동보단 간단한 걷기 뛰기 / 근력운동 정도로 진행하시면서 차근차근 회복하는걸 목표로 진행하는게 좋겠습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 피로로 어깨가많이 뭉쳐있을때 어떻게풀어
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 폼롤러와 마시지볼의 도움을 받는것을 추천드립니다.어깨에 뭉쳐있을때 승모근 / 능형근 / 견갑거근 위주로 풀어주는것이 유명하지만, 삼각근까지 꼼꼼하게 풀어내는것을 추천드립니다.근육이름 + 폼롤러 / 마사지볼 중 택 1 하셔서 검색하시면 충분히 유의미한 자료가 나오니 도구가 마련된 후 검색하시는걸 추천드립니다.아프지만 시원한 강도까지만 진행해야되며 억지로 통증을 참을 필요는 없습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 엄지 발가락 앞쪽에 멍이 들었어요..!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.멍이 드는 경우가 여러가지 있습니다.외상에 의한 멍 / 신발 좁음으로 인한 멍 / 혈액응고로문 발생 이 세가지인데요.일단은 냉찜질을 통해 멍 자국 자체를 줄이는데 집중하되, 만약 특별한 향상이 없다면 병원에 내원하여 정확하게 진단을 받는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 스테로이드 연골주사 부작용과 효과문의합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.스테로이드 주사의 효과는 주로 3가지입니다.[염증 감소 / 통증 완화 / 관절 기능 개선]스테로이드 주사에 부작용은 주로 5가지가 있습니다.[주사부위통증 / 일시적인 염증 증가 / 피로감 / 체중 증가 / 면역력저하]입니다.주사를 맞고나서 통증 개선 없음 혹은 심화 / 붓기 등이 발생하면 병원에 재방문하시는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 어깨 스테로이드 연골주사 통증 얼마나 가나요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 주사 후 통증으로 [주사부위 염증 / 주사바늘로 인한 자극 ]인데요. 현재 상황에서 통증이 더이상 줄어들지 않는다면 정상적인 회복상황은 아닌것으로 보이는만큼, 주사를 놓은 병원에 상담하는것을 추천드리빈다.수면내시경은 참고로 장에 대한 검사다보니 어깨와는 다른, 부위인만큼 신경쓰지 않으셔도 좋습니다.
정형외과
Q. 시중에 판매하는 무릎보호대는 효과가 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보호대는 압박 및 지지 / 무릎에 틀어지는걸 막아 부상 예방 / 체중 분산을 할 수 있습니다.계단을 내려갈떄 관절 사이에 압박이 발생할 수도 있다보니, 보호대가 효과를 받을 수 있을걸로 보이는데요.다만 보호대에 의지하기보단, 근력 등 차근차근 기능 회복을 하는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 어깨를 뒤로 돌리면 아픈 데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.정확하게 검진을 해봐야 알 수 있습니다.오십견인지 어깨충돌증후군인지에따라 치료 방향이 명확하게 다른데요.일단은 어깨충돌증후군이라는 전제하에 설명 드리면 다음과 같습니다.후삼각근 및 견갑골을 둘러싼 근육을 충분히 이완을 해보고 경과를 지켜볼 수 있습니다.일단은 병원에 내원하여 정확하게 감별진단을 받으시는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 너무 아픈데 어떻게 풀어줘야 할까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.가장 무난한건 마사지볼을 이용하여 근육을 풀어주는게 가장 좋습니다.풀어주는 부위도 중요한데요.삼각근 / 승모근 / 능형근 / 견갑거근을 풀어주는것을 추천드립니다.검색을 할때 근육명 + 마사지볼로 검색하면 충분히 도움되는 영상들을 얻으실 수 있스빈다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 정강이가 아픈데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 근육 / 신경 / 혈관성으로 나뉘어서 문제 발생할 수 있습니다.근육 : 이유없이 근육경련을 발생할 수 있으며, 통증이 정강이에 느껴질 수 있 습니다신경 : 근육이 경련되는 과정에서 신경을 눌려 통증이 발생할 수 있습니다.혈관성 : 한 자세로 오래 앉거나 서있는 경우 발생할 수 있습니다.다만 명확하게 확인할 수 없는만큼 병원에 우선적으로 내원하는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 프롤로 주사 후 괴사인가요....?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 주사 후 증상이 멍이 발생하고, 멍의 부위가 넓어질 수 있는데요.주사 부위에 혈관이 약간 손상되고, 혈관이 주변 조직이 퍼지는 상황이라고 생각하면 됩니다.시간이 자나면 점차 원래대로 돌아올것으로 예상합니다.혈전이 생길 확률은 극히 낮으나, 손목에 통증이 줄지 않거나 붓기 등 변화가 생기면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.