정강이가 아픈데 어떻게 해야할까요?
평소엔 아무렇지 않다가 갑자기 한번씩 정강이쪽에 욱신거리는 통증이 와요. 걷다가 오면 못걸을 정도로 아프다 금새 사라져요. 하루에 네다섯번정도 아픈 것 같아요. 가만히 앉아있을 때도 누가 뼈를 때린 것 처럼 훅 아팠다가 괜찮아져요. 왜이런거죠
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
평소 운동 강도나 걷는 시간등이 확인이 필요하겠습니다. 나이로보아 허리 문제나 관절 가능성은 높아보이지 않고 전경골근이나 종아리 뒤가 아프다면 우선적으로 폼롤러나 맨몸 스트레칭을 해보시는게 좋고, 증상이 지속되면 정형외과/재활의학과 진료를 보는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
정강이쪽 통증은 보통 신경압박으로 발생되고 허리쪽이나 엉덩이쪽에서 시작될 확률이 높습니다 가볍게 걷기운동을 해주시면 증상이 호전되지만 그렇지않으시다면 신경외과에 내원하셔서 검진받아보시길 바랍니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 근육 / 신경 / 혈관성으로 나뉘어서 문제 발생할 수 있습니다.
근육 : 이유없이 근육경련을 발생할 수 있으며, 통증이 정강이에 느껴질 수 있 습니다
신경 : 근육이 경련되는 과정에서 신경을 눌려 통증이 발생할 수 있습니다.
혈관성 : 한 자세로 오래 앉거나 서있는 경우 발생할 수 있습니다.
다만 명확하게 확인할 수 없는만큼 병원에 우선적으로 내원하는것을 추천드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걸을때 발목관절을 너무 많이사용한다거나 잘못된 자세로 걷기, 종아리근육의 문제등으로 나타날수있습니다!
정강이 앞쪽에 위치해있는 근육은 발을 몸쪽으로 들어올리는 역할을 하는데요!
보통 경보, 달리기 걷기등을 할때 이근육의 텐션이 높아지면 통증이생기고 피로해집니다!
그럴때는 마사지볼이나 골프공을 이용해서 정강뼈 옆쪽에 있는 근육들을 풀어주면 효과적입니다!
눌렀을때 악소리가 날만큼 뻐근하고 힘이빠지는듯한 느낌이드는 포인트를 찾아보시고 그부분을 집중적으로 풀어준다면 좀더 걷거나 달릴때 가볍게 할수 있을거에요!
걸을때는 너무 빨리걷지마시고 평소에 발목관절을 자주 스트레칭하고 풀어주세요!
감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
정강이에 습관적으로 통증이온다면 정강이의 근육이 평상시에 피로해지는 이유가있지 않은지 찾아볼필요가있습니다. 이런경우는 보통 자세로인한 습관때문에 나도모르게 정강이에 힘을주게되는경우가 생길수있는데 이런부분은 자세를 교정하면서 개선될수있습니다. 하지만 정강은 정강이 자체의 문제가있지는 않은지부터 먼저 평가해볼필요가있기때문에 병원에서 정강이쪽 진료를 보시고 별문제가 나오지않는다면 자세적인 측면도 고려해주면 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
정강이 앞쪽 근육의 긴장도가 높아진것으로 보입니다. 보통 이 근육은 걸을때 쓰거나 아니면 여성분
같은 경우 하이힐 같이 높은 굽의 신발을 착용하면 정강이 앞쪽에 앞정강근이라는 근육이 긴장하게
되며, 지금과 같은 통증을 호소 할 수 있습니다.
이걸 치료하기 위해서는 기본적으로 발목에 가동성이 확보되어야 합니다. 발목 가동성 확보를 위해서는
현재 아픈 부위(앞정강근)랑 종아리 근육을 폼롤러 혹은 마사지볼로 이완하셔야 합니다.
그렇게 이완하시면서 신발이나 당분간 많이 걷는 것을 자제 하시면 점점 회복되실것으로 보입니다.
이렇게 해도 예후가 좋지 않다면 정형외과 방문해보시는것을 추천드립니다. 초음파 혹은 엑스레이를 통해
근본 원인 치료를 하시는 방법도 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
지금 말씀하신 증상을 보았을 땐 정강이 근육이 갑자기 긴장되거나 손상이 발생해 통증을 유발했을 가능성이 있습니다.
그 외에도 정강이뼈에 계속된 스트레스로 인해서도 통증이 발생할 가능성이 있습니다.
종종 근육긴장 또는 정강이뼈 스트레스로 인해 가만히 있을때나 걸을 때 통증이 갑자기 나타나곤 합니다.
신발을 너무 꽉끼거나 큰 신발이 아닌 적당히 맞는 신발을 신으면 증상이 감소될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
정강이 쪽의 욱신거리는 통증은 피로골절, 전경골근증후군, 근육 긴장 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 통증이 있는 부위에 얼음팩을 대어 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있으니 15~20분 정도 대고 반복해주는 것이 통증완화에 좋습니다. 자주 발생하고 심해진다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
대표적인 증상으로는 신스프린트가 있겠는데요, 정강이 주변에 있는 연부조직이 자극을 받아 통증이 발생하고, 증상이 심한경우에는 피로골절이 올 수 있습니다. 과도한 발목의 움직임이 원인이 될 수 있으며, 통증 완화를 위해서 온찜질을 적용하여주시거나 가벼운 스트레칭, 마사지를 적용하시는 것도 좋은 통증관리 방법일 수 있겠습니다. 증상이 반복되고있기 때문에, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 열감이 있다면 온찜질 대신에 아이스팩을 적용하시는 것이 좋겠습니다.
