성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 발바닥에통증이 생기면 병원가야하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.생활습관과 몸무게 늘어나는 문제와 겹쳐 발바닥에 염증이 발생하는 이른바 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.정확한 검진을 위해 병원에 내원하는것을 추천드립니다. 주로 정형외과 전문의가 있느곳에 내원하여 영상의학적 검진까지 같이 해주시면 좋습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사하빈다.
정형외과
Q. 발목 인대 찢어짐의 온찜질과 냉찜질이 어떤시기에 가장 적절할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 냉찜질을 3일 ~ 2주 정도 기간을 추천드리는 편입니다. 그 이후에는 온찜질을 하시면 되며, 간혹 야간통증 / 붓기가 발생하는 날만 냉찜질을 진행하면 됩니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎 뒤 쪽이 아프고 다리에 힘이 없는데요 이것도 관절염 증상인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.관절염의 증상이라고 부르기에는 애매합니다. 보통은 뼈와뼈가 맞닿는 구간에서 반복적인 마찰이 발생하며 통증이 생기는게 일반적인데요.해당 부분에 대한 명확한 분류가 불분명하다보니 병원에 내원하여 정확하게 구분하시는게 좋을거같습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 허리보호대를 차면 통증이 덜해서 더 움직이게 될까봐 염려가 됩니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보호대는 예방용이며, 덜 나빠지게 만드는거다. 라고 이해주시면 좋겠습니다.착용하시되 의존하지 마시고, 차근차근 기능에 대한 회복을 하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 초음파 치료기 질문드리고싶습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 5분씩 해주며, 여유로우면 10분정 도를 추천하는 편입니다.전완근에도 사용이 가능하며 급하게 문지르지말고, 젤을 충분히 발라 느리게 움직이는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 발바닥에 동전만한 굳은살 때문에 걷기가
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.굳은살로 무조건 수술을 할 필요는 없습니다.다만 보습제 및 발보호를 할 수 있는 패드를 붙이는걸 추천드리며, 그럼에도 잘 안되면 피부과에 내원하여 전문적인 시술부터 차근차근 받는것을 추천드립니다.안전화 역시 가급적이면 안전이 보장된 상태에서 좀 더 가볍고 사이즈가 적합한걸로 교체한느걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리와 코어 근육에 좋은 맨몸운동 추천
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.가장 기본적인건 다음과 같은 단계를 추천드립니다.이완 - 가동성 - 안정성 순서대로 회복하시는게 우선입니다.충분히 통증부위와 그 주변 부분에 근육을 이완해준 다음, 고양이 낙타 자세 등으로 가동성을 만드는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 양손 손가락 마디가 뻣뻣해요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보톹은 관절염일 확률이 높습니다.퇴행성 / 류마티스 관절염으로 구분이 가능하지만 해당 부분은 내과에 방문하여 정확하게 혈액검사를 해야 합니다.다만 생홣습관에 따라서 과사용으로 인해 발생할 수 있다는 점도 고려하시는게 좋습니다.평소에는 스트레칭과 온찜질을 해주시는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 복부개복수술 후 유산소운동은 언제부터 해도되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 4주 후 가벼운 걷기 같은 저강도를 진행합니다.근력운동은 6~8주 부터 [부하적응]을 꼭 하셔야 합니다.근력운동과 사이클은 현재 상황에서는 무리라고 말씀드릴 수 있겠습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 무엇인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통 추천드리는 루틴은 다음과 같습니다.목 스트레칭 : 귀를 어깨에 가깝게 기울여서 스트레칭능형근 스트레칭 : 한 팔을 가슴 앞으로 뻗고, 반댓팔을 가슴 쪽으로 당겨주기마무리 : 한팔씩 기지개 켜서 항중력을 할 수 있는 힘 만들기.보통은 3가지 스트레칭에 폼롤러나 마사지볼로 문지르는걸 추천드립니다.