안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
Q. 걷기 운동만 할 때 하는 스트레칭 질문드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걷기운동을 하실 때에는 고관절이나 무릎, 발목 주변을 스트레칭 해주시는 것이 일반적이고, 걷기는 전신을 운동하는 것이기 때문에 전신을 스트레칭해주셔도 크게 문데가 되지는 않습니다.신체에 무리가 가지 않는 정도로 해주시는 것이 중요하고, 종류나 횟수는 약 10개 내외로 3-5회 정도 해주시는 것이 좋겠습니다.
Q. 이상근증후근 4자다리들기?등 운동
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭은 각 하루 10-15회를 기준으로 3-5세트정도 해주셔도 충분합니다.신체에 부담이 가지 않는다면, 많이 해주셔도 문제가 되지 않지만 무리하지 않도록 주의해주시기 바랍니다.
Q. 물리치료사는 연봉인가요 아님 프리랜서인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계약조건에 따라서 다릅니다. 연봉제로 계약하거나 병원의 매출에 따라 일부분을 가져가는 경우도 있으며, 통계청 자료를 기준으로 물리치료사의 연봉은 약 3857만원 입니다.
Q. 그냥 놔둬도 될까요?이제 어떻게 해야할지 모르겠어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되고 있는 경우, 진료를 받으셨다면 염증에 대한 소견을 들으시고 현재 치료중이신 것으로 생각됩니다.치료 기간동안에는 발에 자극이 가해지지 않도록 주의하시고, 꾸준히 치료를 지속해주시는 것을 추천드립니다.
Q. 평소 잘때 수건말거나 허리쿠션 허리에 놓고자는게
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수건이나 베개를 수면시에 받쳐두고 사용하는 것은 어느정도 도움이 될 수 있습니다.수면시에 신체를 지면에 밀착시키면, 관절이나 근육에 부담이 가해지는 것을 어느정도 줄여줄 수 있는데요,허리나 다리 밑 또는 목의 커브 부분에 수건이나 베개를 받쳐두시는 것은 신체를 밀착하는데 도움이 됩니다.다만, 지나친 높이로 받쳐두는 경우 오히려 몸에 부담이 갈 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.