안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리디스크 디스크낳는법알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크나 목 디스크와 같은 디스크 질환은 초기에 몸의 중심이 잎으로 쏠리는 구부정한 자세나 무거운 물건을 드는 것을 피하고, 바른 자세를 유지하시는 것이 좋습니다.또한, 어느정도 통증이 완화된 이후에는 걷기나 달리기 수영같은 유산소 운동이나 맥켄지 신전운동과 같은 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.또한, 디스크라는 질환은 증상이 나타난다고 원인을 단정하기 보다는 병원에 방문하셔서 진짜 디스크 질환인지 확인하고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 병행하시는 것이 좋습니다.허리나 목이 아프고 저리다고 모든 경우에 디스크 질환인 것은 아닙니다.
재활·물리치료
Q. 아플때 운동을 하는게 좋을까요? 쉬는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸이 아픈 경우에는 원인에 따라 휴식을 취하시거나 가벼운 운동을 해주시는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.예를들어, 지연성근육통의 경우 가벼운 유산소나 맨몸운동이 회복에 도움이 될 수 있지만, 근골격계 질환이나 부상의 경우에는 치료와 휴식이 우선됩니다.
정형외과
Q. 무릎 멍이 자꾸 퍼지고 심해지는데, 병원을 다시 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이 퍼지는 것은 멍이 더 심해지는 것은 아니고, 이미 발생한 출혈이 연부조직 사이 공간으로 이동하는 것에 의해 발생하는 것입니다.이는 멍으로 인한 출혈이 시간이 경과하며 자연스럽게 발생할 수 있는 증상으로, 점차 체내로 재흡수되어 멍이 사라지는 과정입니다.통증이나 붓기 열감과 같은 증상이 더 심해지는 것이 아니라면, 우선 경과를 지켜보시고 이에 해당하는 경우에믄 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크가 운동으로 좋아질 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크 환자의 경우 증상의 정도나 질환의 상태에 따라서 운동만으로 좋아지는 경우도 있지만, 반대의 경우도 존재합니다.경미한 경우에는 운동과 생활습관 개선등에 따라 신경의 자극이나 압박이 완화되어 점차 증상이 경감될 수 있지만, 정도가 심한 파열이나 돌출은 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.허리디스크의 경우 허리를 과도하게 굽히는 경우에 디스크가 뒤로 밀려나오거나 압박을 받기 때문에 오랜시간 구부리는 자세나 무거운 물건을 드는 것은 초기에 피하는 것이 좋습니다.모든 경우에 허리를 굽히는 것을 피하는 것이 아닌, 초기 증상이 있을 때에는 일정기간 제한하고, 증상이 어느정도 완화된 이후에는 척추 기능을 회복하기 위해 가능한 범위 내에서 조금씩 움직여 주시는 것이 회복에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 운동센터에서 도수및 수기치료받고 잠을 못자겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠에들기 어렵거나 누웠을 때 긴장되는 상태가 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.물리적 자극으로 인해 근육이나 신경이 과도하게 자극되었거나, 그로인한 불안이나 긴장감으로 자율신경이 활성화 되는 경우를 의심할 수 있지만 정확한 원인이라고 단정하기는 어렵습니다.우선은 누운 자세에서 심호흡을 해보시거나 따뜻한 샤워, 온찜질 등으로 몸을 이완해보시는 방법도 시도해보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 80세가 가깝고 발가락 골절인 치매환자를 자꾸 밖에 데리고 나가는데요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절 후 고정은 뼈의 회복에 중요한 요소로, 임의로 제거하는 것은 추천드리지 않습니다.필요하시다면 병원에 방문을 하셔서 적절한 조피를 받아보시고, 생활 관리 차원에서 유지하여야 할 습관에 대한 안내를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 강직성 척추염에 도움되는 정보들이 필요해요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.강직상 척추염은 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 척추의 움직임 제한을 예방하는 것이 좋습니다.또한, 무거운 물건을 장시간 들거나 허리를 구부정라게 유지하는 습관을 피하시고, 전문적인 치료를 병행하며 증상의 진행을 늦추거나 완화하는 것이 필요합니다.음식은 특정 식품이 질환을 예방하는데 도움이 되는 것음 아니므로, 골고루 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.강직성 척추염은 가급적 전문적인 치료외 생활관리가 병행이 되어야 하는 질환으로, 우선은 병원에 방문하셔서 필요한 조치를 진행하시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 치질수술후 운동할수았는 가능시간 질문
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치질 수술 이후에 고중량을 이용한 운동은 약 1개월 정도의 회복기간 이후에 시도하는 것이 좋습니다.고중량 운동은 복압으로 인해 수술 부위에 직접적인 부담을 주거나 심한 경우 수술 부위가 벌어지고 출혈이나 재발 위험도가 증가합니다.정확한 소견은 수술을 받으신 주치의에게 문의하시는 것이 좋겠고, 경과를 관찰하시며 회복이 어느정도 이뤄진 이후 시작하는 것이 안전하겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이아파요 무릎강화운동아세요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 무릎 강화운동인 큐세팅 운동이나 월스쿼트를 먼저 시도해보시는 것을 추천드립니다.말씀드린 방법은 무릎 수술이나 퇴행설 관절염이 있는 분들도 적용할 수 있는 쉽고 난이도가 낮은 운동입니다.운동을 할 때에는 통증이 발생하지 읺는 범위 내에서 시행하시도, 전후로 스트레칭이나 가벼운 마사지를 적용하여 부상을 예방하는 것도 기억해두시면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 자동차사고 후유증 허리가많이아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전피 2주 진단 후 치료를 받으신 이후에도 불편감이나 통증이 지속되시는 경우에는 주치의와 상의하여 진단서를 발급받으시거나, 보험사 담당자와 상담을 해보시는 것을 추천드립니다.또한, 카테고리를 변경하셔서 보험 전문가의 답변을 들어보시는 방법도 좋겠습니다.