반월판 연골파열 제거 수술후 재활방법
운동하다 다쳐서 오늘 무릎 내측 반월판 연골파열 제거 수술하였습니다 ㅠㅠ 수술 후 유요한 재활 방법 및 경험담 공유해주심 감사하겠습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
수술 후에는 재활이 정말 중요한데요. 수술 후 처음 2주는 통증과 부기를 줄이는 것에 집중해주시는 것이 좋습니다. 그 다음 무릎을 완전히 펴는 게 중요합니다. 또한 무릎에 힘주기, 배게를 무릎 밑에 넣고 누르기 등 허벅지 근육 운동을 해주시면 훨씬 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
반월판 부분 제거 수술 후 초기엔 부기와 통증을 줄이는 것이 우선이므로 냉찜질과 다리 올려두기가 중요합니다.
2~3주차 부터는 무릎 굽힘 펴기 같은 가벼운 관절 가동 범위 운동과 허벅지 근력 강화를 시작해요
체중 부하 보행은 의사 지시에 맞춰 점진적으로 늘려야 하며 무리한 달리기나 점프는 피해야 합니다. 꾸준한 근력 강화와 균형 운동이 회복 속도를 크게 좌우하니 물리치료 병행도 추천 드립니다!
수술 후 관리 및 재활 등에 대해서는 수술을 하는 병원 측에서 제시하는대로 잘 따라가는 것이 무엇보다 중요하겠습니다만, 예시를 들자면 다음과 같은 방식이 있을 것입니다:
수술 후 1-2주 : 목발 또는 지팡이 사용 및 서서히 걷기 시작. 무리하지 않고 통증 등 이상 증상 발생 시 즉시 중단. 매일 3-5회 정도 15분씩 냉찜질 해주기. 앉아서 가볍게 다리를 뻗는 정도의 관리.
2-6주 : 목발 및 지팡이 제거. 무릎 조심스럽게 굽히면서 운동해주기. 허벅지 근육 등 주변 근육 강화를 위한 운동을 조금씩 무리하지 않고 시작.
3주-3개월 : 계단 오르기, 실내 사이클 하기 등을 통해서 강화해주기. 스쿼트 및 런지 등 가벼운 체중 부하 운동 조심스럽게 해주기.
3개월 이후 : 절대 무리하지 않되 서서히 충분한 강도의 운동으로 복귀하기.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
수술후에는 충분한치료시간이 있어야하는데요 환자의 상태에따라 달라질수있지만 보통은 3~6개월정도의 치료기간이 소요될수있습니다~
재활은 정상적인 일상생활이가능하도록 관절의 정상가동범위와 기능을 회복하기위한 치료인데요 집에서할수있는 스트레칭이나 운동방법을 배워서 꾸준하게따라한다면 좀더 빠르게 호전될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
연골수술 이후에는 회복기를 거쳐 재활을 하게 되는데요, 초기에는 관절 움직임 제한을 회복하기 위한 치료를 받게되며 통증이 동반될 수 있습니다.
또한, 주차나 회복의 정도에 따라서 운동 난이도를 높여 진행하게되고, 완전한 일상생활 복귀 까지는 약 3-6개월 이상 시간이 소요될 수 있습니다.
수술 이후 초기에는 무리한 움직임을 피하고, 전문가를 통한 재활을 고려하심이 초기 합병증이나 부상예방에도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 수술 후 1일차이기에 휴식을 취하시고 점차 병원에서 침상에서 운동 할 수 있는 운동법을 지도 해주실겁니다.
보통 지금과 같이 수술 후 진행하는 재활 프로토콜은 관절가동범위 증진(CPM), 약해진 허벅지 근력 강화 운동을 집중적으로 하게되며 점차 균형 잡기 등 여러 방향으로 운동 할 수 있습니다.
운동 방법에 대해선 수술 병원에서 재활 치료에 대한 계획 및 운동법, 관리법에 대한 설명을 해주시니 너무 걱정마시고 열심히 운동하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
반월상 연골 제거 수술 후 재활은 손상 부위와 수술 범위 나이 활동 수준에 따라서 조금씩 달라지며 일반적으로 수술 직후 2주차까지는 통증 조절 및 부종의 감소 초기 관절의 보호등을 위해 다리를 올리고 휴식을 취하거나 냉찜질 및 가벼운 발목 펌핑 운동 및 압박 붕대 및 무릎 보호대등을 통한 안정 그리고 통증이 없는 범위내에서의 수동 관절 가동범위 운동이 진행될 수 있습니다.
이후 2~6주차까지는 관절의 가동범위 회복에 초점을 두어 치료를 하는 시기로 관절의 가동범위 운동 및 가벼운 근력 유지를 위한 운동등이 들어갈 수 있으며 6~8주차 이후 부터는 근력 및 균형 안정성 강화를 위한 운동등이 들어갈 수 있습니다.
환자분의 상태에 따라 재활의 시기가 달라질 수 있기에 가장 좋은 방법은 수술한 병원에 지시에 따라서 재활을 진행하시는게 가장 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~