안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 뼈 뚜둑 계속 하는 거로 문제가 생기나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 관절에서 소리를 내는 것은 건강에 크게 문제가 발생하지는 않습니다. 관절에 소리를 낼 때 통증이 발생하거나 불편감이 발생하는 경우에는 퇴행성 변화나 손상이 발생할 위험이 있는데요, 이 경우에는 일부러 소리를 내지 않는 것이 좋겠습니다. 퇴행성 변화가 일어나거나 관절의 변형이 일어난 경우에는 되돌리는 방법은 수술적인 치료가 필요할 수 있으며, 변형이 심하거나 기능에 제한이 있는 경우 전문의의 진료를 받아보시고 수술적인 치료를 고려할 수 있습니다.
정형외과
Q. 회전근개염증을 진단하는 방법이 있나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회전근개 손상을 자가 진단하는 방법으로는, 빈 깡통 검사가 있습니다. 엄지를 편 상태에서 나머지는 주먹을 쥐고 엄지가 바닥을 바라보게 한 뒤 팔을 쭉 편 상태에서 어깨를 들어올렸을 때 통증이 발생하면 어깨 회전근개의 손상이나 파열을 의심할 수 있습니다. 이 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 시작해보시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 등쪽에 중간쯩 에서양쪽으로통증을 느낌
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등 근육의 근육통이나 주변 관절의 염좌, 골절 또는 뼈에 금이가는 경우와 늑간신경통, 목디스크와 같은 근골격계의 문제, 내장기 문제등 여러가지 원인에 의해서 불편감이 발생할 수 있는데요, 원인에 대해 알아보시기 위해서 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
정형외과
Q. 파인 상처부위에 피딱지대신 노란 딱지?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 올려주신 상태로 파악했을 때에는 현재 회복과정 중 일어날 수 있는 것으로 생각됩니다. 상처부위가 부어오르거나 열감등의 염증반응이 크게 없는 경우, 회복에 도움이 될 수 있도록 연고를 도포하거나 상처를 청결하게 유지해주시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크로 인한 신경통 치료에서 물리 치료와 약물 치료 중 어떤 치료가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.즉각적인 효과에는 주사치료가 적절하고, 부작용이 없는 치료는 물리치료가 적절합니다. 그러나, 개개인의 건강상태에 따라 효과적으로 적용할 수 있는 방법이 다를 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 전문의의 소견에 따라 권장되는 치료방법을 고려해보시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받으러 갔는데 치료사님이 햄스트링이 짧아서 허벅지 앞쪽 근육을 강화시키고 뒷근육은 좀 풀어주라는데 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.햄스트링에 스트레칭이나 마사지를 적용해주시면 좋겠습니다. 폼롤러나 마사지볼을 사용하여 햄스트링에 가볍게 이완을 해주셔도 좋고, 쭈그려 앉은 상태에서 두 손바닥을 바닥에 붙이고, 무릎만 쭉 펴는 동작으로 햄스트링에 스트레칭을 적용하셔도 좋겠습니다. 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 정도로 적용해주시면 적절합니다.
재활·물리치료
Q. 앞으로 넘어져서 머리를 소파에 박았습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입으신 경우, 열감이 있다면 아이스팩을 적용해주시는 것이 좋겠습니다. 우선은 충분한 휴식을 취하시면서 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다. 이후 목의 후두하근이나 견갑거근 주변을 스트레칭 또는 마사지를 하시면 좋겠는데요, 통증이 크게 없는 정도에서 가볍게 해주시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 스테로이드주사 궁금한게 있어서 질문드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단기적 또는 단발적인 스테로이드 사용은 부작용이 발생할 확률이 적습니다. 스테로이드는 강력한 소염제로 작용하며, 필요한 경우에는 사용을 하는 것이 좋은데요, 개개인의 건강상태에 따라서 적용의 필요성이 달라질 수 있으므로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 치료를 받아보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 의자에 장시간 앉아있으면 허리가 너무 아픈데 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자에 앉았을 때 허리통증을 예방하기 위해서는 등받이를 꼭 사용하여 체중부하와 근육긴장을 감소하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 두꺼운 쿠션이나 수건을 말아서 엉덩이 부위에 받치는 방법, 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이거나 가벼운 산책, 스트레칭을 하는 방법을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨관절관련 방카르트병변인 경우에 어떻게 재활 치료를 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방카르트병변으로 수술을 하거나 치료가 필요한 경우에는 어깨 관절의 움직임을 회복하기 위한 스트레칭과 자가운동방법, 어깨의 안정성을 제공하는 근육에 대한 운동이 필요합니다. 내회전과 외회전, 어깨의 굽힘과 폄 동작에 대한 스트레칭과 회전근개 운동 및 월슬라이드와 같은 운동을 해주시면 좋겠습니다.