안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 꼬맨지 2년지났는데 실밥제거를 안했어요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.얼굴 부위쪽 실밥제거는 성형외과쪽에서 보시는게 더 잘보실겁니다. 수처도 성형외과쪽이 좀더 디테일 하십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리 문제인지? 엉덩이 근육 문제인지? 엉덩이 방사통이 있는데 도대체 어떤 문제로 발생되는지 모르겠네요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 유연성이 잘 나오지 않을 확률이 높을것 같습니다. 고관절을 앞뒤로 움직였을때 상체가 딸려 오지 않고, 허리를 숙였을때 고관절을 앞으로 해서 발가락을 잡는게 가능한지 보세요. 높은 확률로 햄스트링에 당김 증상이 있으실거 같습니다.또한 앞쪽 허벅지도 많이 타이트하실것 같습니다.MRI 상으로 크게 문제가 없으시다면 근육쪽에 긴장감으로 인해서 문제가 있는것이니 그쪽으로 접근해보시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 엑스레이상으로 인대가 늘어난게 보이나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.엑스레이 상으로 인대가 늘어났는지 명확하게 보기는 어렵습니다. 다만 경력이 많으신 의사선생님인 경우 뼈사이의 간격을 통해 말씀해 주십니다.기브스가 필요한 상황이였다면 말씀해주셨을거라 생각하고 멍기나 붓기 열감 등으로도 필요 여부를 보기도 합니다. 단순한 염좌일경우는 초기 약물치료, 냉찜질과 물리치료를 통해서 호전되니 따로 말씀을 하지 않으셨던거 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어깨가 아픈데 계속 아픈건 아닌데요 오십견일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.일단 오십견이 오시면 각도에 제한이 생기게 됩니다. 뻐근하고 가끔 아프다는건 오십견이 생기실 수 있다는 점이고 그러한 상태가 장기간 지속된다면 오십견으로 발전될 수 있어보입니다.가까운 병원에 가셔서 진료 및 치료를 꼭 받아보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료 중 도수치료와 필라테스를 함께하면 어떤 시너지 효과가 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.도수치료와 필라테스를 구별하시는건 크게 의미가 없을 것 같습니다. 도수치료 안에서 필라테스를 재활 목적으로 하시기도 하기 때문에 도수치료 범주가 매우 크고 그 안에 많은 카테고리가 있다 라고 이해하시는게 좋을것 같습니다.안정성이 부족한경우 운동을 더 많이 시키기도 하고, 가동성이 안나오는 경우 근막 이완과 스트레칭을 더 많이 시키기도 합니다.환자의 상태에 따라 다르게 접근할 수 있으며 어떤 치료사를 만나는가에 따른 관점에 차이인것 같습니다. 도수치료 가셔서 운동 배우고 싶다고 하시면 충분히 알려주실겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 만성 허리 통증 환자에게 필라테스와 물리치료 중 어떤 것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.같은 치료를 계속 받다보면 우선 적으로 역치값에 변화가 생기게되어 통증 수치가 줄어듭니다.만성허리에 기인될 수 있는게 무엇이 있는지 먼저 확인해 보시는게 좋을것 같습니다.척추 정렬과 부족한 근육 그리고 평소에 어떤 자세를 가장 많이 취하는지 파악하신후에 하나씩 개선이 가능한게 있다면 개선하도록 하면서 치료를 꾸준히 받으시는게 좋을 것 같습니다.허리 만성의 환자인경우 고관절에 움직임이 잘 나오지 않기때문에 해당부분을 꼭 체크해보시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 회전근개 부상 재활 시 필라테스와 물리치료를 어떻게 결합해야 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선적으로 통증을 낮추는게 1번입니다. 아프면 긴장도가 올라가고 내가 운동하고 싶은 근육에 힘이 덜들어가면서 아픈쪽으로 더 신경이쓰이기때문입니다.주사 약물 도수 치료로 통증을 떨어뜨리셨다면 필라테스나 헬스 이런건 사실 명칭에 기인한것이지 결국은 운동이 필요하다는 것입니다. 운동이나 재활을 전문 혹은 도수치료사에게 가셔서 운동교육을 제대로 배우셔 꾸준히 해주셔야 합니다.빨리 낫고 싶으시다는 마음은 충분히 공감이 갑니다.하지만, 깨진 유리컵을 다시 붙일 수 없듯, 우리몸도 한번 다치면 머리속에서 다쳤다는 생각이 오래가기 때문에 계단식으로 올라가면서 치료가 됩니다. 따라서 어느정도 여유를 가지고 치료하셨으면 좋겠습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 기원합니다.
재활·물리치료
Q. 체형이 균형이 맞지 않으면 혈액순환장애 및 여러 통증이 유발되기 쉽다고 하는데 교정을 위해 혼자 할수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선적으로 각 신체 분절에 가동범위를 먼저 체크 해 보는게 좋습니다. 특히 고관절에 범위가 잘 안나와 위로 올라가는 경향이 많을수 있습니다.(많이들 좌식으로 앉아서 장시간 시간을 보내기 때문입니다)그후 몸통에 가동성을 체크하고 유연성이 떨어지거나 특정 분절에서 움직임이 나오지 않을경우 체형이 달라질 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리근육이 놀란것 같은데 셀프 치료법 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 놀랐고, 뜨끔한 증상이 발생한다면, 내부에 인대나 힘줄에 손상이 가게되면서 삼출액이 해당 부분을 고정시키게됩니다.그러면 저항감이 생기게 되는데, 이를 무시하고 움직일 경우 해당 부분 주위가 눌리게 되면서 통증으로 오게됩니다.냉찜질을 우선 해주고 해당 통증부근을 제외하고 주변부위를 선택적으로 먼저 마사지합니다.그후 통증부근을 만져보면 긴장도가 떨어져 있은 것을 느끼실 수 있습니다.다른 부분에 가동성이 안되서 허리부근에 가동성을 더 사용하려다 뜨끔하는 경우가 대체로 많기 때문에 등과 고관절 먼저 컨텍후 허리도 들어가는 편입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 머리가 지끈지끈 아픈 것도 맛사지 같은 것으로도 해결 되나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 근육에 의해 파생되는 두통일 경우 해당 근육에 긴장감이 사라지면 두통이 나아지십니다.대표적으로 승모근과 후두하근에 방사통이 두통으로 승모근과 후두하근의 긴장도를 먼저 떨어뜨려 보시는것이 도움이 되실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.