푹신한 침대는 왜 허리에 안좋은건가요?
허리 통증이 있을수록 돌침대나 매트리스가 단단한 침대를 사용하게 하는데, 통증이 있음에도 불구하고 푹신한 침대를 권하지 않는 이유가 무엇인가요!?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
푹신한 침대가 허리에 안좋은게 아니라 허리가 안좋은 사람에게 좋지 않은 겁니다. 허리가 안좋은 분들은 지지력이 약하기 때문에 푹신한 침대에 누우면 허리가 과하게 변형되기 때문에 문제가 생깁니다. 그래서 어느정도 탄탄한 침대가 추천이 되는것이구요.
또한 허리 아픈 사람은 침대에 일어날때 손으로 짚으면서 일어나야하는데 푹신한 침대에서는 일어나기도 힘들구요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
푹신한 침대 같은 경우 단단한 침대들에 비해 척추를 지지 및 받쳐주기가 어렵기 때문에 허리에 정렬 및 근육의 긴장 완화에 효과가 좋지 못합니다. 그렇다고 너무 딱딱한 침대 또한 허리 건강에는 좋지 못할 수 있습니다. 본인의 체형 및 상태에 맞는 침대를 고르시는게 가장 좋습니다.
누웠을때 몸이 잘 이완되는 정도의 단단함을 가진 침대를 선택해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리통증이 있을 때 단단한 침대를 권장하는 이유는 척추를 자연스럽게 지지해 주어 허리 정렬을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또 체중을 고르게 분산 시켜 주고 특정 부위에 압력이 집중되지 않도록 도와 줍니다. 각 개인의 체형이나 통증의 원인에 따라 다를 수 있고 본인에게 가장 적합한 침대를 선택하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
푹신한 침대는 몸의 무게를 고르게 지지하지 못할 수 있습니다 이로 인해 척추가 자연스러운 곡선을 유지하지 못하고 비정상적인 자세로 잠을 자게 됩니다 척추가 올바르게 정렬되지 않으면 허리 통증이 악화될 수 있습니다
푹신한 매트리스는 체중을 분산시키는데는 좋지만 허리와 엉덩이 부분이 과도하게 가라앉게 되어 몸의 중심이 불안정해질 수 있습니다 이로 인해 허리 근육이 긴장하게 되고 통증이 발생할 수 있습니다
또 몸이 불안정한 자세를 유지하게 되어 허리 근육이 긴장하게 됩니다 이로 인해 근육 피로가 쌓이고 허리통증이 유발될 수 있습니다
개인의 체형과 체중에 따라 적절한 매트리스경도가 다르니 체중이 많이나가는사람은 지지력이 부족할 수 있습니다
일단 허리통증이 있는경우에는 탄탄한 경도의 매트리스가 추천됩니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
허리 통증이 있을 때 단단한 침대를 권장하는 이유는 척추의 정렬과 지지력 때문입니다. 푹신한 침대는 몸이 지나치게 가라앉아 허리와 골반이 아래러 쳐지게 됩니다. 이는 척추 특정 부위에 부하가 실려 통증을 유발할 수 있습니다.
반면 단단한 침대는 척추가 자연스러운 정렬을 유지할 수 있게 지지해 주어 허리의 부담을 줄여줍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리통증이 있는 사람에게 약간 단단한 매트리스를 권하는 이유는 척추의 정렬을 유지해 허리에 가해지는 부담을 줄이기 위해서이며, 푹신한 매트리스는 몸이 깊이 들어가서 척추가 비틀어지기 쉽고 허리가 계속된 압박을 받아 통증이 심해질 수 있기 때문입니다.
이러한 이유로 너무 단단한 침대 또는 너무 부드러운 침대보다는 적당히 단단하고 적당히 부드러운것이 좋습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
푹신한 침대는 척추의 자연스러운 정렬을 방해하고 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
적잘한 딱딱함을 가진 매트리스를 선택하는 것이 허리 건강에 더 좋습니다.
개인의 체형과 수면 습관에 맞는 매트리스를 선택하여 건강한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
건강한 수면은 허리 통증 예방에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
너무 푹신하게 되면 척추의 곡선이 과하게 휘어져 통증이 유발 될 수 있기때문입니다
또한 너무 딱딱하면 허리 주변과 다른 신체가 과도하게 눌리기에 쿠션감이 적당한 것이 좋습니다
오래 누워계실때 불편감 없는 침대를 사용하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
허리 통증이 있을 때 단단한 침대를 추천하는 이유는 척추를 안정적으로 지지해 주기 위해서입니다.
너무 푹신한 침대는 체중에 의해 허리가 깊이 눌려 척추의 자연스러운 정렬이 흐트러질 수 있어, 통증이 악화될 가능성이 있습니다. 반면 단단한 침대는 척추를 곧게 유지해 주고, 허리 주변의 근육이 불필요하게 긴장하지 않도록 도와줍니다. 단, 너무 딱딱한 침대 역시 척추에 부담을 줄 수 있어, 적당히 단단하면서도 약간의 쿠션이 있는 침대를 선택하는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다
주무실때 자세가 문제이실수도 있고 침대가 나랑 잘 맞지 않을 수도 있습니다
보통 근육 톤이 높은사람(근욕이 딱딱한경우)은 베개나 매트릭스가 소프트한것, 근육톤이 낮은사람은 (근육이 유연한사람)는 베개나매트릭스가 조금 하드한것이 맞을수 있습니다
하지만 이것은 사람마다 성향차이에 따라 요소가 차이가 있을수 있습니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
우리 몸은 잠을 잘때 혈액이 복부쪽으로 모이게 되는데요. 그러한 상태에서 움직임을 요하게 되면 근육 자체의 긴장감이 올라가거나 뻐근해지실 수있습니다.
잠을 똑바로 누워서 그대로 자기란 매우 어렵고 뒤척일 수 밖에 없는데, 푹신한감이 클수록 잠에서 깨지 않게 근육을 조절해 줘야 하고 이러한 움직임이 계속 생기게 되면 잠을 잘 주무실수 없게 됩니다.
따라서 푹신한것에 탄성력이 높거나 복원 능력이 매우 높은 침대를 선택하시는게 바람직 합니다.
그럴수록.. 비싸지는게 함정이긴 합니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
푹신한 침대를 권하지 않는이유로는 바로 누웠을때에 허리가 받는 중력에 푹신한 침대는 계속 눌리기 때문에 버팀목이 될 수 없어 허리에 좋지않습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
너무 푹신한침대는 몸을 제대로 받쳐주지못하기때문에 허리통증을 발생시킬수있습니다 하지만 또 너무 딱딱한 바닥에서 잔다거나 딱딱한침대도 통증이나타날수있는데요 그래서
중간정도에있는 적당히 푹신한정도의 침대가 가장좋습니다~
사람마다 느끼는 정도는 다를수있기때문에 여러침대에 누워보시고 본인에게 맞는 방법을 찾는것을 권해드립니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
푹신한 매트리스가 기본적으로 몸의 긴장도가 높은 사람에게는 편안할 수 있으나
너무 푹신한 매트리스를 사용하시게 되면 몸을 제대로 받쳐주지 못하고 푹 꺼지게 되어 척추의 정상적인 만곡이 무너지게 됩니다.
그렇게되면 척추를 안정적으로 잡아주지 못하고 근육의 불균형이 생겨 통증이 생길 수 있으며 원래 허리가 좋지 않은 분들에게는 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 적당한 탄탄함으로 몸을 받쳐주는 매트리스를 사용하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리에 푹신한 매트리스가 안좋은 이유는 지나치게 부드러워 지지하지 못하고 압박을 가할 수 있기 때문입니다. 허리가 불편한 경우에는 어느정도 지지력이 있는 매트리스를 선택하시는 것이 좋겠고 불편함이 큰 경우에는 병원에서 전문의에게 진료를 받아보신 이후에 적절한 조치를 취해보시는 방법을 추천드립니다.