족저근막염은 완치가 가능한 것인가요?
족저근막염이 있어 오래걷거나 일할때 서서 움직이게 되면 통증이 심합니다
병원에 가도 물리치료외에 별다른 치료도 없고요
어떻게 하면 통증을 줄이며 치료할수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발바닥쪽에 통증은 복잡한 질병으로 생각해야 합니다. 꼭 족저근막염때문에 발바닥이 아픈게 아닐 수 있습니다.
일반적으로 발바닥이 아프면 족저근막염으로 생각하여 물리치료나 체외충격파를 가지고 발바닥을 치료하는데,
이건 원인 치료가 아닐 수 있습니다. 혹시 지금처럼 발바닥 위주의 물리치료나 체외충격파 치료를 하셨다면 이런
접근 말고 다른 근골격계쪽 접근으로 치료 한다면 완치는 몰라도 일상생활부분 개선은 많이 될 수 있습니다.
일반적으로 발바닥에는 여러 근막과 힘줄이 같이 붙어있습니다. 대부분 발바닥이 아프면 족저근막염만 생각하지만
종아리나 앞쪽 정강이쪽에 있는 근육의 문제로 인해서도 발바닥이 아플 수 있습니다. 이처럼 다양하게 위에까지
생각해보면서 치료를 하여야 합니다. 근골격계쪽으로 치료하는 방법으로 도수치료가 있는데, 발 전문이나 아니면
잘하는 도수치료 병원 찾으셔서 도수치료 받으면 단순 발만이 아닌 종아리 및 여러 관절을 같이 접근 할 수 있는
치료를 접근하여 일상생활에 문제 없도록 치료를 하셔야 하는게 가능할거같습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
물리치료를 받으셨을 때 별다른 효과가 없다면 조금 더 적극적인 치료방법에 대해 전문의와 상담해보시거나 다른 병원에 방문해보시는 방법을 추천드립니다. 족저근막염의 경우 염증에 대한 치료와 함께 생활습관이나 걸음걸이에 대한 개선, 꾸준한 재활운동이 병행되는 전반적인 개선이 필요하며 이를 꾸준히 시행하신다면 치료가 가능할 것으로 생각됩니다. 족저근막염의 치료는 보통 3개월 이상 소요되기 때문에 인내심을 가지고 꾸준하게 치료를 받아조시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염의 경우 치료도 중요하지만 관리가 더 중요합니다.
발바닥에 무리를 주는 운동이나 일은 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 중간 중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다. 발바닥 충격을 흡수해주지 못하는 슬리퍼나 구두 같은 불편한 신발은 신지 마시고 편안한 신발을 신어 주시고 충격을 흡수해 주는 기능성 깔창을 착용하시는 것도 좋으며 온찜질과 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염 같은 경우 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 대부분의 경우 치료와 관리를 통해 증상이 완화되고 완치 될 수 있습니다. 그렇지만 그만큼 재발률이 높은 질환으로 평소 관리 및 예방이 중요한 질환입니다.
평소에 오래 걷거나 서서 일하신다고 말씀해 주셨는데, 틈틈이 종아리 및 발바닥 근육의 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만아니라 가능하시다면 편한 신발을 신어주시고, 중족골 및 발바닥 아치를 받쳐줄 수 있는 깔창을 사용하시는 것도 좋을것으로 생각 됩니다. 일을 마치시고 나서는 냉찜질을 15~20분정도 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
과체중이라면 체중관리를 해주시는 것도 좋을 것 같고 무엇보다 중간중간 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
족저근막염은 치료가 가능합니다 완치여부는 개인의 상태에 따라 다르지만 대부분 가능합니다
통증이 심할때는 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다 과도한 활동을 피해주시고 발을 쉬게해주시면 됩니다
통증이 있을때는 얼음찜질을 통해 염증을 줄여주시고 물리치료를 통해서 통증을 완화시켜주세요
종아리와 발바닥의 근육을 스트레칭하여 늘려주시고 발에 맞는 편안한 신발을 착용하셔야합니다 아치를 지지할수있는 신발이나 족저근막염 전용깔창을 까는것도 도움이됩니다
나머지는 약물치료나 주사치료로 진행을 합니다
제일 중요하는것은 평소에 적절한 관리를 통해서 심해지지않게 유지하는것이 제일중요합니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
환자 개개인의 상태와 회복속도에따라서 다를수있지만 꾸준하게 치료하고 관리를한다면 완치가가능한 질환입니다!
증상이 심하다면 집에서 혼자관리하는것보다는 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는치료방법을 처방받는것을 권해드립니다!
보통 족저근막염치료는 약물치료와 물리치료, 체외충격파치료를통해서 치료하는경우가많습니다
따라서 병원에서 전문의와 상의후에 어떤치료를할지 결정하는게 좋습니다!
집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공등을 이용해서 발바닥근막 전체를 가볍게 풀어주는 방법이있습니다
그리고 아킬레스건과 종아리근육을 평소에 자주 스트레칭해준다면 더 도움이될수잇습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
병원에 갔을 때, 좀 더 적극적인 치료를 원한다고 차도가 별로 없다고 얘기해보시면 아무래도 주사치료나 도수치료 등 조금 비용이 비싼 치료를 권하실 수 있습니다.
비용이 비싼만큼 확실히 효과가 있으니 고려해보시면 좋을 듯 합니다.
일할 때도 아프시다면 삶의 질이 많이 떨어지실텐데 오래 끌 필요 없이 빠르게 치료 받으시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염으로 인한 통증이 정말 힘드실 것 같습니다. 통증을 줄이고 치료하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 제안드립니다. 스트레칭, 적절한 신발, 체중 관리, 얼음찜질, 비타민과 미네랄 섭취, 물리치료 및 재활운동 등 이외에도 통증이 지속되면 정형외과 전문의와 상담하여 추가적인 치료 방법을 고려해 보세요!
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
족저근막염으로 고민이시군요.
족저근막이라는 근막은 발바닥 종아리 허벅지 뒤를 따라 흐르는 하나의 막을 칭하며, 물리치료와 스트레칭 종아리 허벅지 스트레칭을 같이 병행해 주신다면 더욱 효과적일거 같습니다.
그리고 체중김이 앞쪽으로 향할 시 종아리 및 족저근막에 큰긴장감을 주니 발뒤꿈치에 체중을 70퍼센트 가게끔 서있는 연습도 같이 해주시면 좋을거 같습니자.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 상태에따라 치료가 다르겠지만 주사치료, 약물치료, 체외충격파 등 여러 치료가 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
평소 틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 족저근막염은 시간이 걸리는 질환이기에
꾸준히 치료와 관리를 통해 건강히 회복하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
네 완치 가능합니다 병원에서는 체외충격파 치료를 하는 것을 추천드리고 평상시엔 걷기를 줄여주고 골프공 또는 테스공을 발로 밟아 굴려주셔서 발바닥의 근막을 스트레칭 해주시면 더욱더 효과적입니다
