안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 피로감이 클때는 유산소 운동이 좋은가요? 근력운동이 좋은가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 유산소 운동이 몸의 신진대사를 촉진시켜 피로감 개선에 도움을 준다고 알려져있습니다. 너무 고강도 웨이트 트레이닝이 아니라면 가벼운 근력운동도 피로감 개선에 도움이 됩니다
Q. 하지 정맥류 같은경우 운동으로도 충분히 커버 할수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.하지근육이 혈액 순환을 보조해주지만 하지정맥류는 혈관 판막 손상에 따른 증상이기에 근력운동만으로 극복하기는 어렵습니다
Q. 허리가 끊어질듯 아픈데 어떻게해야될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체중이 증가하면서 복부가 나오는 경우에 골반 경사 각도를 증가시켜 디스크에 가해지는 압력이 증가할 수 있습니다. 병원에 내원하셔서 견인 및 주사치료 물리치료 진행하는 것이 좋겠습니다.
Q. 데드리프트를 하는 것이 허리에 좋나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현재 허리통증이 있다면 중량 있는 운동은 피하는 것이 좋으며 프리웨이트로 데드리프트 하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 학문 근육을 조인채로 프리웨이트 데드리프트 시행하시면 되겠습니다.
Q. 추운날 골절사고가 더 잘나는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.낮은 온도에서는 체온 유지를 위해. 근육이 과도한 긴장 상태를 하게되고 갑작스런 자세 변화 등의 대응하기 어려운 상태가 되어 겨울철에 낙상사고가 많아지게 됩니다