안녕하세요. 통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 출근 전 물리치료 받고 일해도 괜찮나요?? (허리통증)
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.물리치료를 받으신 후 일하시는데 크게 문제 없다고 생각합니다.물리치료 중 전기(ICT 또는 TENS)치료를 받으실 때 시원한 느낌을 받기위해 너무 강한 강도로 하시면오히려 근피로도를 높이게 되어 통증이 증가될 수 있습니다.전기 치료 시 근 수축이 일어날 정도의 자극으로 받으시면 점진적으로 근육이 이완되며전기자극에 대한 민감도가 줄어들 수록 더욱 이완되어 통증을 감소 시키는데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.근육의 작용 중 근육이 수축하게되면 더욱 이완된다는 효과가 있습니다.일을 하셔야 하기 때문에 너무 강한 자극으로 근육을 수축시키게 되면 나중에 힘을 쓰기 힘든 상태로 이완될 수있어몸을 유지하는 힘이 부족해 질 수 있기 때문에 너무 강한 자극으로 받지 않으시면 도움이 될 수 있습니다.
Q. 안짱다리 걸음도 재활로 바꿀수있나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.네 재활로 바꿀 수 있습니다.예외적인 부분이 있습니다.골반의 외반고구조적인 문제가 있을 때는 어려울 수 있습니다.그렇지 않다면 이러한 고관절의 위칙를 근육 문제로 발생하는 경우가 있어 도수치료로 근막과 근육을 이완 시키고 약한 근육의 활성화를 통한 보완을 해주면 고관절과 무릎 발목의 각도에 따라 보행을 교정 할 수 있습니다.개인적으로는 어려울 수 있으니 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
Q. 어깨 뒤쪽 근막동통증후군은 왜 오는거죠??
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.근막통은 근막이 근육과 유착이 되거나 근막이 팽팽하게 긴장되거나 뻣뻣해져 나타나는 증상입니다.등이 굽는 것같아 등을 펴는 동작을 수시로 반복하신다거나 가슴근육과 등근육의 불균형이 생겼거나팔을 쓸 때 몸통에서 안정화를 해주지 못하고 목 어깨 팔의 힘으로 사용하신다거나직업적으로 팔로 잡아 당기는 작업이 많으면 발생할 수 있는 통증입니다.통증감소를 위해서는 유착을 제거해야 하는데 짐볼에 엎드려 등을 이완시켜주는 방법이 등 근막을 늘려주고 유착도 제거 할 수 있는 자세이며 이후 슈퍼맨 동작과 같은 신전 운동과 팔굽혀펴기와 같은 몸통 전면근육 운동을 해주시면 불균형을 잡는데 도움이 되고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.한가지 주의 하셔야 할 부분은 통증을 자주 유발시키거나 확인 하는 습관은 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 굽은등이나 허리 재활로 재생가능한가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.일반적으로 등이 굽거나 허리가 휘는 것은 자세가 나쁘다고 해서 병적으로 심하게 변형이 생기지 않습니다.유전적인 부분이나 특발성이라고 해서 원인이 없이 나타나는 경우가 많습니다.유연성이 감소되거나 관절의 운동성이 감소하게되면 해당 움직임을 하는 근육의 기능저하와 과사용된 근육의 퇴행성이 진행되면서 나타나는 경우가 많으며간혹 감염성 질환으로 인해 변형이 오는 경우도 있습니다.교정을 한다고 하더라도 성인의 경우 교정이 어려운 경우가 많습니다.통증은 없지만 비틀어지거나 변형된 척추를 바로 잡으시기 위해서는적절한 스트레칭과 다각도 운동이 필요하다고 생각됩니다.무리하게 운동하지 않고 꾸준히 운동하신다면 통증도 잡고 균형있는 체형도 만들 수 있습니다.
Q. 류마티스 관절염은 일반 관절염과 뭐가 다른가요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.퇴행성 관절염말의 뜻 그대로과도하게 사용하거나 나이가 들며 자연스럽게 생기는 관절의 변형이나 관절의 손상등으로 인해 발생하는 질환입니다.큰관절에 주로 발생하며 비대칭적으로 발생합니다.아침에 일어나면 관절이 뻣뻣한 느낌이 있으며 활동을 하게되면 통증이 증가되는 양상을 보이고 휴식시 감소하는 양상을 보입니다. 류머티스 관절염정확한 원인은 알려지지 않았지만 자가면역질환으로 알려져 있습니다.전신적으로 나타날 수 있으며 양측 대칭적으로 나타납니다.아침에 일어나면 뻣뻣한 느낌이 있으나 활동을 할면서 통증 감소 및 움직임이 편해집니다.