안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 하지정맥류의 통증은 어느 정도이며 어떻게 완화할 수 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.하지정맥류도 통증이 생깁니다.심해서 못걸을 정도는 아니고, 항상 종아리가 땡땡하고 피가 안통하는 느낌으로 아프다고 합니다.완화를 위해서 정맥순환 개선제 복용이나 마사지 등을 권장합니다.
정형외과
Q. 하지정맥류와 관련된 피부의 변화는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.하지의 정맥순환에 문제가 생기면 정맥류가 발생하게 되는데요.정맥류가 생기면 종아리 부분의 혈관이 불룩불룩 튀어 나오게 됩니다.더하여 순환이 문제가 생기기 때문에 정상인의 피부에 비하여 좀 더 혈관이 많이 비치고 생기가 덜합니다.주로 종아리가 좀 퍼렇게 비치는 편입니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 치료의 비 수술적인 방법이 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.하지정맥류의 비수술적인 치료에 대해 질문주셨는데요.요즘에는 약처방(정맥순환개선제)도 좋고,도수치료 등을 통하여 하지 근육의 순환을 돕는 방법도 적용됩니다.물론 의사선생님의 판단하에 진행됩니다.아무래도 수술보다는 비수술로 먼저 치료해보시는 것이 훨씬 부담이 덜 되기 때문에 비수술로 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 손가락 깁스후 3주 지났는데 손가락 굳음 현상이 있습니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.손가락이나 손목, 팔꿈치, 발가락, 발목, 무릎 등은 골절 후 강직이 흔합니다.때문에 가까운 정형외과에 방문하셔서 관절도수재활치료를 한 번 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.10회 미만의 치료로 거의 90%이상은 좋아지실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 뒤통수가 찌릿하고 목도 뻐근한 증상은 무엇인가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.운동하실 때 목과 뒤통수부위를 연결하는 상부승모근에 무리가 되면 해당 증상이 유발 될 수 있습니다.때문에 운동 후에는 꼭 저녁에 온수샤워를 해주시고, 아침에 일어나자마자 바로 온수샤워를 해주시면 한결 낫습니다.그래도 안낫는다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 치료받아보시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 관절 통증에 파스 계속 붙여도 괜찮을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.파스를 계속 붙여도 문제는 없습니다만,만성 통증이라고만 생각치 마시고 가까운 병원에서 좀 더 적극적인 치료를 받으시는 것이 좋아보입니다.예를 들면 주사치료, 도수치료 등을 받아보시면 생각보다 많은 호전이 있을 수 있습니다.일반적인 기본 치료(물리치료, 약처방)로 호전이 더딜 때 권장될 수 있는 치료입니다.
재활·물리치료
Q. 부러졌다가 붙은 발가락은 재활이 꼭 필요할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.손가락이나 발가락, 손목, 발목, 팔꿈치, 무릎 등은 골절 후 강직이 흔합니다.이런 경우에는 가까운 정형외과에 내원하셔서 관절도수재활치료를 받으시는 것이 좋습니다.생각보다 정말 빨리 좋아집니다.질문자님의 몸상태에 따라 개인차가 있을 수 있으나 대부분 5회 미만 치료에도 많은 호전이 있습니다.하고 안하고의 차이가 큽니다.
재활·물리치료
Q. 핸드폰을 했더만 목이 너무 아파요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.일단 안아프게 무언가를 집중해야한다면 1시간에서 1시간반에 한 번씩은 움직여주셔야 그나마 덜아픕니다.스트레칭도 결국 근육의 수축, 이완을 원활하게 하기위하여 하는 것이고,심한 경우에는 스트레칭을 아무리해도 목 통증이 안없어지는 경우도 꽤 많습니다.이렇게 스트레칭도, 자세를 자주 움직여주는데도 통증이 나온다면 병적으로 긴장되는 경우에 해당하고,이런 경우에는 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 발목 골절된지 4주 지났는데 운동가능한지요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.골절은 일반적으로 회복기간이 수개월 소요됩니다.물론 질문자님께서 건강하시고, 골절 자체도 금 간 정도라서 현재 일상 생활이 가능하실 수 있겠지만운동은 무리가 될 수 있을 것 같습니다. 운동은 최소 3개월이 지나고 나서 서서히 점진적으로 해주시는 것이 좋습니다. 개인차가 있으니 할만하시면 가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님의 자문을 구하는 것이 가장 정확합니다.운동을 만약에 하게되면 약국에서 판매하는 "테이핑 형태 발목보호대" 가 있습니다. 이런 제품을 구매하여 잘 고정해주시는 것이 중요합니다. 양말처럼 신는 형태로 되어있으며 매우 잘 고정시켜줍니다.
재활·물리치료
Q. 뭉근 근육 풀어주는 효과적인 방법 궁금합니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.집에 욕조가 있으시면 따뜻한 물로 반신욕 하시면서 종아리부분을 부드럽게 마사지 해주시면 아주아주 좋을 것 같습니다.욕조가 없다면 온찜질이나, 전기핫팩 등을 이용하여 충분히 따뜻하게 해주시고 마사지크림이나 오일등을 발라서 마사지해주시면 좋습니다.이 후에 다리를 심장보다 높게 위치해서 집에서 휴식하시면 좋습니다.누운 상태에서 발목을 몸쪽으로 당기거나 까치발을 해서 종아리근육을 순환시켜주는 것도 좋은 방법입니다.