안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 오십견이 있는데 골프 해도 괜찮나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.사실 오십견이 있다면 골프는 권장하지 않습니다.연습을 해보셔도 느끼겠지만 어깨가 불편하고 자꾸 굳는 느낌이 들 것이기 때문입니다.일단 진짜로 오십견이 맞는지 가까운 정형외과에 가셔서 확인한 번 해보시면 좋을 것 같습니다.진짜로 오십견이 맞다면 도수치료를 꽤나 많이 받으셔야하고,가짜오십견이라면 금방 좋아질 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 있는데 키높이책상 도움이될까요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리디스크는 오래 앉아있는자세도, 오래 서있는 자세도 좋지 않습니다.그나마 앉은자세보다는 선 자세가 낫긴하지만 차라리 책상을 사지마시고, 허리가 묵직하거나 뻐근하면 한 번 물 한잔 드시고 오거나 움직이는것이 훨씬 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 파스 붙이는 시간과 하루 몇번까지 가능한지
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.파스는 24시간내에 1회만 붙이는 것이 좋습니다.오래 붙이고 있으면 피부 트러블이 생길 수 있어서 별로 좋지는 않습니다.물론 하루에 2회 붙이셔도 관계 없습니다.피부가 약하면 주의해주세요.
재활·물리치료
Q. 복숭아뼈아래통증은 어떻게 치료하나요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.한 번 손상된 조직이 반복적으로 문제를 일으키는 것 같습니다.충분히 치료가 안일어났을 때 흔히 나오는 증상입니다.우선은 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보시고 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.온찜질, 물리치료, 약복용, 주사치료, 도수치료, 충격파치료 등도 충분히 효과를 보실 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료 같은 경우는 보통 얼마나 받아야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.통증이 있으실 때는 정기적으로 시간을 "내서" 병원에서 치료를 받으시는 것이 맞습니다.운동도 우리가 시간 "날 때" 가 아니라 시간을 "내서" 합니다.목과 어깨가 뻣뻣함을 넘어서 저리기까지 한다면 신경학적 증상까지 나오고 있는 것입니다.목 디스크 진단을 받으실 수 있고, 혹여 이미 받으셨다면 돌이키기 어려운 경추, 견갑골의 질환으로 발전될 수 있으니회사에 충분히 양해를 구하시고 잠시라도 나오셔서 가까운 정형외과에서 치료 받으시는 것이 좋습니다.일반적인 물리치료라면 통증이 90% 이상 좋아질 때까지는 반복적으로 받으시는 것이 좋고,너무 호전이 덜하다면 병원에서 권장하는 주사치료나 도수치료등으로 치료받아보셔도 좋습니다.빨리 낫는 것은 주사치료나 도수치료가 빠르긴 합니다.
재활·물리치료
Q. Vdt증후군이 정확히 무슨 뜻 인가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.컴퓨터나 스마트기기 사용등을 많이 하게 되면 나오는 질환입니다.일반적인 상황에서 고개를 숙이고 일한다고 하여 안구건조, 눈 피로까지는 나오지 않습니다.컴퓨터나 스마트기기 특성 상 이용할 때 눈을 많이 깜빡이지 않고, 고개를 많이 내밀고 있어서 VDT증후군이라고 표현합니다.고개를 많이 숙이고 있어야하는 분들은 일반적으로 Reverse C-curve Neck(역 C자목) 증상이 많이 나타납니다.
재활·물리치료
Q. 옆으로 누워서 자면 어깨충돌증후군 생길 수 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.스페셜 테스트 때 통증이 나오더라도 무조건 진단하지는 않습니다.가능성이 높을 뿐 입니다.그리고 나이가 젊으시기 때문에 올바른 정렬을 가지고 생활하신다면 금방 좋아질 수 있습니다.옆으로 자는 습관도 상당히 영향을 많이 끼치게 됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크의 가장 큰 원인은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리디스크의 가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다.운동을 할 때도, 앉아 있을 때도, 일상 생활을 할 때도 잘못된 자세로 반복적인 자극을 주면 수핵이 탈출됩니다.질문자님께서는 불균형으로 앉을 때 마다 욱신거린다고 언급하신 것을 보면앉아있는 자세와 허리디스크의 연관도가 충분히 있을 것으로 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 운동하다가 갑자기 허리에 담이 올 경우 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.즉각적으로 완화시키는 방법은 바로 찜질이나 샤워를 하시는 방법이 가장 좋습니다.뿌리는 파스로 뿌려줘도 좋습니다.애초에 갑자기 허리에 담이 온다는 것은 근육 내에 데미지가 상당하다는 뜻입니다.병원에 내원하시면서 권장해주시는 치료를 꾸준히 받으시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 화장실에 오래앉아 있으면 치질에 걸리기 쉬운가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.오래 앉아있게 되면 혈류가 항문주변의 혈관으로 모여 치질(치핵)이 생길 수 있습니다.배변활동을 통하여 복압이 지속적으로 상승하여 증상이 더 심해질 수 있으니,가급적이면 빠르게 볼 일을 보신 후 나오시면 되겠습니다.