안녕하세요!
정형외과
Q. 어깨 mri 전문의 소견 부탁드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽어보았습니다. MRI결과에서 회전근개 파열 여부가 핵심입니다 부분 파열과 염좌라면 보존적 치료후 6~8주 내 웨이트 복귀 가능하지만 완전파열이면 수술 후 최소 3~6개월 재활이 필요합니다. mri 판독 결과지를 확인해야 정확한 상태와 회복 기간을 판단할 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 거북이 목이 되지 않도록 평상시에 머리나 목, 어깨를 스트레칭 해줘야 한다는데, 어떻게 해줘야 거북목이 되지 않고 두통이 생기지 않도록 할 수가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용을 잘 읽어보았습니다 거북목과 두통을 예방하려면 턱을 살짝 당기며 머리를 뒤로 밀어 정렬하는 턱 당기기 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다. 어깨 돌리기, 승모근 늘리기, 목 옆 근육 스트레칭도 도움이 됩니다. 하루에 2~3회 5분씩만 규칙적으로 해도 큰 변화가 있습니다!
재활·물리치료
Q. 어깨 교정기 아이 자세 교정에 효과적일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문해주신 내용 잘 읽었습니다. 어깨 교정기는 일시적으로 자세를 바르게 잡아주는 데 도움이 되지만 근본적인 자세 개선에는 한계가 있습니다. 등과 어깨 근육 강화 운동과 병행하지 않으면 효과가 지속되지 않아요 특히 성장기 아이에게 무리한 착용이 오히려 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 오토바이 대 자동차 사고로 죽다살은살었어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.심한 외상 후 회복기에는 체중 부하를 최소화하고 고관절과 무릎 안정성을 회복하는 운동이 중요해요 의자에 앉아 무릎 굽혔다 펴기, 누워서 다리 들어 올리기 같은 비체중 부하 운동부터 시작하세요! 이후 전문 재활치료사와 함께 걷기 보행 재교육이나 고관절 안정화 운동을 진행해야 합니다!
재활·물리치료
Q. 물리치료가 환부에 정말 효과가 있는걸까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 손상에 대한 물리치료는 붓기 감소와 통증완화, 기능회복에 도움을 줄 수 있습니다 하지만 초기에 충분한 안정과 냉찜질 없이 무리하면 효과가 느껴지지 않거나 악화될 수 있습니다.1~2주 후에도 차도가 없다면 치료 강도나 방법을 재조정할 필요가 있습니다!
재활·물리치료
Q. 파스도 연령제한이 있나요? 아이들한테는 사용안되요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아이에게 어른용 파스를 사용하는 것은 성분 자극이 강해 피부 자극이나 화학 화상 위험이 있어 주의가 필요합니다 어린이 전용 파스나 냉찜질 같은 안전한 대체법이 더 적절합니다. 통증이 지속되면 전문진료를 받아보는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 아이가 4번째손가락 미세골절로인하여?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요즘은 골절 정도나 부위에 따라 3~6주 정도 짧게 깁스를 하는 경우가 많아요 통증이 조금남아 있다면 온찜질, 가벼운 고나절 가동 범위 운동, 붓기감소를 위한 다리 올리기 등이 도움이 됩니다. 무리한 운동보다는 점진적인 회복이 중요합니다!
정형외과
Q. 쪼그려앉는게 무릎에 무리가 가는 행동일까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쪼그려 앉는 자세는 무릎 관절에 체중이 집중되어 연골이나 인공관절에 큰 부담을 줘요 특히 인공관절 수술 후에는 관절의 수명을 단축시킬 수 있어 피해야 합니다. 평소에도 반복적인 쪽그려 앉기는 무릎 손상의 원인이 될 수 있으니 주의가 필요합니다
재활·물리치료
Q. 1시간이상 산행으로 무릅이 아픈아유는?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쌍계사 불일폭포 다녀 온 후 무릎 통증은 보통 1~2주 내 자연회복되지만 통증이 심하거나 지속되면 전문의 진료가 필요합니다. 무릎에 무리되는 운동은 피하고 가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동으로 회복을 돕는 것이 좋아요 냉찜질과 휴식을 병행하고 통증이 심할때는 보호대를 착용해도 됩니다!
정형외과
Q. 중딩아들 무릎이 빨리 회복되는 방법이 있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장거리 달리기 후 무릎에 물이 차고 통증이 지속된다면 관절 과사용, 연골손상, 인대 문제 가능성이 있어 정밀 검사 및 전문적인 재활 치료가 필요합니다. 사진상 이상이 없어도 미세 손상이나 염증이 있을 수 있으니 과한 운동은 피하고 근력 강화 운동과 물리치료를 권장합니다.