핸드폰 다크모드가 시력에 더 해로운가요?
최근 유튜브 영상에서 핸드폰 다크모드가 눈건강에 해롭고 난시를 유발할 수 있다고 봤는데 라이트모드보다 다크모드가 정말로 눈건강에 안좋은가요?
다크모드가 눈 건강에 좋지 않다는 주장이 있지만, 과학적인 근거는 아직 명확하지 않습니다.
우선 어두운 화면에서 눈이 초점을 맞추기 위해 더 많은 노력을 하면서 조절력이 과도하게 사용될 수 있다는 주장이 있으며, 조절력 과사용이 근시를 유발할 수 있다는 가설을 바탕으로, 다크모드가 근시를 악화시킬 수 있다는 우려가 있습니다.
하지만, 다크모드는 블루라이트 노출을 줄여 눈의 피로를 완화할 수 있다는 장점이 있고 개인의 눈 상태나 사용 환경에 따라 다크모드가 눈에 미치는 영향이 다를 수 있습니다.
결론적으로, 다크모드가 눈 건강에 반드시 해롭다고 단정하기는 어렵습니다. 따라서 다크모드 사용 여부는 개인의 눈 상태, 사용 환경, 그리고 개인의 선호도에 따라 결정하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
전자기기 화면에서 나오는 블루라이트는 생체리듬을 방해하고 눈에도 부담을 준다고 알려져 있는데요, 에너지가 강한 블루라이트를 지나치게 쐬면 눈으로 들어오는 빛의 양이 너무 많아 눈이 피로하고 건조하며 노화속도도 빨라질 수 있습니다. 안구 피로와 건조를 줄여준다고 하여 주로 밤에 자기 전에 사용하는 다크모드는 어두운 곳에서 너무 밝은 빛을 쐬지 않도록 눈부심을 방지하여 일시적으로 눈에 가는 자극을 줄여주는 효과는 있지만, 장기적으로는 오히려 근시를 유발할 가능성도 있습니다. 이는 다크모드를 사용하여 화면이 충분히 환하지 않으면 눈은 억지로 초점을 맞추느라 더 많은 조절력을 쓰게 되어 눈 근육에 피로와 긴장이 쌓이기 때문입니다. 즉, 다크모드는 어두운 환경에서 눈부시지 않게 하여 눈에 자극을 줄이고 강한 블루라이트에 눈이 빨리 건조해지지 않게 하여 당장은 약간 도움이 될수는 있지만, 밝기가 약한 다크모드로 오래 보는 습관은 나중에 근시는 물론 난시까지 유발할 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 아직 명확하게 밝혀진 게 없습니다. 전문가들 사이에서도 찬반 논란이 많은 주제입니다. 다만, 다크모드에 의해 눈 건강이 악화된다는 근거는 아직 없는 걸로 알려져 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 문지현 전문가입니다.
핸드폰의 다크모드는 장단점이 존재합니다.
우선 장점은 빛을 최소화하여 블루라이트를 줄여주고 시인성 대비가 좋기 때문에 글자가 이미지가 눈에 잘 띄게 됩니다.
블루라이트를 줄여주기때문에 눈에 부담을 줄일 수 있기도 합니다.
단점은, 빛의 양이 줄어들어 동공이 확장된채로 유지되기 때문에 다크모드로 장시간 핸드폰을 볼 경우 동공이 확장되며 수정체의 위치가 앞으로 이동하게되어 안구 조절력에 부담이 가며 근시와 난시가 유발될 가능성이 생기게 됩니다.
감사합니다.
다크모드가 눈 건강에 미치는 영향은 개인 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 다크모드가 시력에 해롭다고 확정된 연구는 없습니다. 다크모드는 눈의 피로를 줄일 수 있고, 특히 어두운 환경에서 화면을 볼 때 눈부심을 덜 느끼게 해줍니다. 다만, 다크모드에서는 텍스트와 배경 간의 대비가 낮아져 가독성이 떨어질 수 있으며, 이로 인해 눈이 더 피로할 수 있습니다. 난시와의 직접적인 연관성은 명확하지 않지만, 장시간 집중해서 화면을 볼 경우 눈의 피로가 증가할 수 있습니다. 다크모드와 라이트모드 중 어느 것이 더 좋은지는 사용 환경과 개인의 시각적 편안함에 따라 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 김채원 전문가입니다.
다크모드를 사용하게되면 눈에들어오는 빛의 양이 줄어들게되어 빛에의한 부담감이 줄어들 수는 있지만, 빛의 양이 줄어든 상태로 글씨나 화면에 집중하게되면 동공을 확장시키게 됩니다.
하지만 동공을확장해서 보게되면 빛이 한점에 모이게만들기 어렵고 망막에 흐릿한상태로 상이 맺힐 수 있기때문에 우리눈은 수정체를 안구의 앞쪽으로 이동시키게됩니다.
이 과정을 오래 반복하다보면 수정체가 평소에도 앞에 위치 되어있기 때문에 안구조절력에 무리가가고 잘 조절이 안되는 현상이 일어나면서 난시나 근시를 만들어낼 수 있다고합니다.
그래서 다크모드를 오랫동안 사용하는것과 어두운곳에서 휴대폰을 사용하는 행위를 되도록 적게하는것이 시력을 관리하는데 도움이 된다고합니다.
또한 낮에는 다크모드를 해제하고 저녁에 눈이 피로할때만 다크모드를 사용해서 눈의 피로를 약간줄여서 모니터를 보도록 조절해서 사용해주면 됩니다.