전신의 오른쪽, 왼쪽 불균형이 점점 심해지는 것 같아요.
저는 전신의 오른쪽 부분에 문제가 있는 것 같습니다.
1. 저는 오른손잡이고, 15년 넘게 책상에 앉아서 오른손으로 뭔가를 쓰는 시간을 가장 많이 가졌습니다.
2. 오른쪽 눈에만 쌍커풀이 없고, 오른 다리가 더 굵으며, 오른팔이 더 굵습니다.
3. 옆구리 라인이 오른쪽 라인이 일자로 떨어지는데 왼쪽 라인은 허리 쪽이 움푹 들어가서 골반이 도드라져 보입니다.
4. 벤치프레스를 하면서 하체로 지지하면 오른 다리가 저린 느낌이 듭니다. 오른 다리는 허벅지 쪽이 안쪽으로 들어가고 종아리 쪽이 바깥쪽으로 나와서 좀 어긋나 보이고, 왼 다리는 비교적 일자입니다.
병원을 가려니 돈이 많이들까 (5만원이상) 겁이나서 못가겠고, 어디를 가야할지도 모르겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
신체 불균형으로 걱정이 많으시군요.
신체의 정확한 상태를 확인해 보기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오른쪽을많이쓰는사람은 근육의 크기나 힘이 왼쪽에비해서 오른쪽이더 강할수있는데요 이는 자연스러운증상입니다 하지만 운동을할때 다리가저리고 불편감이 느껴지는건 병원에서검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수잇습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
전신의 불균형 문제는 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다 특히 오랜 시간 한쪽 손을 사용하거나 잘못된 자세가 영향을 줄 수 있습니다 우선 물리치료나 재활의학과를 방문해보시는 것이 좋습니다!
비용이 걱정되신다면 가까운 병원에서 상담 후 비용을 확인해보세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원은 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 고려해보시는게 좋겠습니다.
일상생활이나 업무환경에 의해 신체 불균형이 발생하는 것은 인체의 자연스러운 적응이지만, 불편감이 느껴진다면 이에대한 개선을 우선적으로 해보시는 것이 좋겠습니다.
금전적으로 고민되시는 경우 우선은 기초적인 코어운동을 통해 신체기능을 개선해보시길 바랍니다. 맥길박사의 BIG 3 운동방법이나 버드독, 데드버그와 같은 기초적인 코어운동을 적어도 1개월 이상 꾸준하게 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오른쪽 몸의 비대칭과 불편함이 지속된다면, 근육 불균형이나 자세 문제일 가능성이 있습니다. 장시간 오른손을 사용하고 한쪽으로 치우친 자세가 원인일 수 있죠. 이런 경우에는 보통 정형외과나 재활의학과를 방문해 자세나 근육 상태를 점검받는 것이 좋습니다. 다만 비용이 걱정된다면, 병원 대신 근처의 보건소에서 상담을 받을 수 있는 경우도 있으니 확인해 보시길 바랍니다.
추가로, 집에서 운동 전후 스트레칭과 균형 잡힌 운동이 도움이 될 수 있습니다
오랫동안 앉아 있을 때는 자주 일어나서 목, 어깨, 허리, 다리 등을 스트레칭하고, 오른쪽에 긴장이 더 느껴지면 그쪽을 집중적으로 풀어주는 것이 좋습니다. 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동을 통해 균형을 맞추고, 폼롤러나 스위스볼을 활용해 몸의 균형을 잡는 것도 도움이 될수있어요.
마지막으로 핸드폰이나 컴퓨터 사용 시 올바른 자세를 유지하고 팔꿈치와 손목의 위치를 편안하게 조정해 주시구요
