손가락 다친 거, 병원 가서, X-레이 찍었는데, 다행히 뼈에는 이상이 없다고 합니다.~
손가락 다친 거, 병원 가서, X-레이 찍었는데, 다행히 뼈에는 이상이 없다고 합니다.~ 염좌라고 하는데, 염좌에 좋은 음식 알려주세요.~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
염좌로 인해 주변 인대, 힘줄 등의 연부조직의 손상이 일어났을 수 있습니다.
염좌의 회복에 도움이 되는 음식으로는 단백질이 풍부한 음식이나 비타민C, 오메가3 등의 성분이 함유된 음식을 충분히 섭취하시는 것을 추천 드립니다.
식단과 더불어 회복을 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며 손에 부담이 되는 움직임은 자제하시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
염좌 같은 경우 인대나 근육 주변 연부조직이 손상된 상태를 의미 하며 뼈에는 이상이 없지만 통증 및 붓기가 발생 할 수 있습니다. 염좌 시 회복에 도움이 되는 음식으로는 단백질이 풍부한 음식과 그리고 비타민C가 풍부한 음식, 오메가3등이 염좌 회복에 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
염좌는 인대나 근육이 늘어나거나 손상된 상태로 회복을 도와주는 음식이 있어요 먼저 단백질이 풍부한 음식을 섭취해주고 비타민 C, 오메가-3, 항산화 식품과 수분을 섬취하는 것이 좋아요 이 외에도 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 골고루 섭취하는 것이 회복에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
염좌는 인대나 주변조직이 손상된 상태를 말합니다 뼈에는 이상이 없지만 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다
염좌 회복에 도움이 되는 음식은
단백질이 풍부한 음식: 근육과 조직회복에 필요한 단백질을 섭취하는것이 중요합니다 닭고기나 생선 육류 콩류등을 권해드립니다
비타민C가 풍부한 음식: 비타민 C는 콜라겐 합성에 도움을 주고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 오렌지 딸기 키위 등이있습니다
오메가3: 영양제를 드셔도 되고 연어나 아마씨 호두같은류를 드셔도됩니다
항상환식품: 블루베리 시금치 당근과 같은 항상화 성분이 풍부한 음식을 드시면 염증을 줄여주고 회복을 돕습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
염좌에 좋은 음식으로는 견과류나 블루베리 등푸른 생선.. 등이 염증 수치를 내려줍니다. 근데 개인적인 경험으로 볼때 음식 섭취를 해서 손가락에 염증을 다스리는 것보다는 직접적으로 물리치료나 체외충격파가 더 효과가 좋을것으로 보입니다.
보통 손가락 같은 경우는 말초쪽으로 심장에서 멀기때문에 약 효과가 좋지 못합니다. 직접적인 물리적 자극을 이용한 치료가 효율 적입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염좌가 있는 경우에는 주변 연부조직의 회복을 위해 고정하여 움직임을 제한하시거나 보호대릉 착용하시는 방법이 좋겠습니다. 또한 충분한 휴식을 취해주시고, 수분섭취를 충분하게 해주시는 것을 추천드립니다. 등푸른생선이나 유제품, 항산화성분이 풍부한 브로콜리나 시금치, 비타민C나 아연을 섭취해주셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
염좌에 좋은 음식은 따로 없습니다. 대신 자극적인 음식이나, 매운음식은 회복에 방해 하니까 그런 음식만 조심 하시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
염좌에 좋은 음식이라는 것이 따로 있지는 않습니다.
연부조직에 영향을 공급할 수 있는 음식이면 다 좋습니다.
단백질과 수분이 풍부하게 들어가 있는 음식이면 좋을 듯 합니다.
통증이 극심하고, 붓기가 있다면 냉찜질을 병행해주시고
통증이 너무 심하지 않고 붓기도 없다면 온찜질을 병행해주시는 것이 효과적인 회복이 되겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목염좌라면 휴식을취하면서 치료를꾸준하게받는것이좋은데요 회복에는 여러가지영양분들이 필요하니 건강식으로 3끼를 모두 챙겨드시는걸 추천합니다
또 무리한 동작이나 움직임은 증상을 악화시킬수있으니 주의해야합니다 감사합니다~