왼쪽 엄지 발가락 통증이 발생되어 힘듭니다
안녕하세요.
얼마전부터 엄지 발가락에 통증이 느껴지며
조금씩 아프기 시작하는데 많이 걸어서 그런까요.
하루 평균 6000~8000보 정도 걷는데
운동이나 치료법이 있을까요.
매일 건강보조식품인 골관절약 멀티비타민은
먹고 있습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
왼쪽 엄지 발가락의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 많이 걷거나 과도한 부담을 주었을 때 발생할 가능성이 높습니다. 발톱 주변의 통증, 관절 염증, 무지외반증(혹은 '뼈 튀어나옴'), 또는 건초염 등 다양한 원인이 있을 수 있죠. 또한, 골관절염도 통증의 원인 중 하나일 수 있습니다. 하루에 6000~8000보 정도 걷는 것은 적당한 수준이지만, 발에 과도한 압력이 가해졌을 때 통증이 유발될 수 있으므로 발에 무리가 가지 않도록 주의해야 해요
우선, 통증이 계속된다면 휴식과 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히고, 부드러운 신발을 신어 발에 부담을 줄여주세요. 발바닥 아치 보강기나 편안한 깔창을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레칭과 발목 운동을 통해 발가락 주변의 근육과 관절을 풀어주는 것이 좋아요. 골관절약과 멀티비타민을 드시고 있는 것은 좋은 선택이지만, 발에 대한 지속적인 관리가 중요합니다. 운동을 시작하기 전에는 발에 무리가 가지 않도록 적당한 강도로 조절하시고, 통증이 계속된다면 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
특히, 발가락 통증이 심해지거나 장기간 지속된다면, 원인에 맞는 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 무지외반증이라면 수술적 치료나 특수 신발을 권장받을 수 있으며, 관절염의 경우 약물치료나 물리치료가 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
최근에 발가락쪽으로 통증과 불편감이생겼다면 지속적인 스트레스나 근육의긴장또는 염증으로 인한 증상일수있는데요 하루에 6~8천보정도 걷는다면 엄지발가락쪽으로 가해지는 지속적인 압력이나 스트레스때문에 나타나는 증상일수있습니다
따라서 1~2일정도 경과를 지켜보면서 휴식을 취해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
얼마전부터 엄지발가락에 통증이 있고 하루 평균 6000~8000보 정도 걷고 계시고 건강보조 식품을 드시고 있으신 상태라면 지금 현 상태에서 통증은 여러가지 문제로 인해서 발생했을 가능성이 있습니다.
무지외반증일 가능성이 있고 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘면서 관절에 부담이 가해져 통증이 발생했을 수도 있고, 발볼이 넓거나 쿠션이 없는 신발을 신으면서 발가락 사이의 신겨잉 눌려서 통증이 발생하기도 하며 혹은 통풍이나 관절염등으로 인해서 통증이 발생하기도 하며 또는 평소보다 활동량이 많았다면 과사용으로 인해서 발가락 관절에 염증이 생기면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발가락의 가벼운 스트레칭 및 마사지 등을 해보시고 신발 같은 경우 발볼이 넓고 쿠셔닝이 좋은 신발을 착용해주시면 좋을 것 같습니다. 필요시 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 점점 심해지거나 가만히 있어도 아프거나 엄지발가락의 변형이나 발가락 감각이 둔하거나 저림 증상이 동반 된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
엄지발가락 통증은 무지외반증, 통풍, 피로골절, 족저근막염 등의 원인일 수 있습니다 너무 딱딱한 신발을 신거나 체중 부담이 크면 악화될 수 있으니 발에 부담을 덜 주는 신발을 착용하고 냉찜질과 스트레칭을 해보세요 증상이 지속되면 정형외과에서 엑스레이 검사를 받아보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.
엄지발가락 통증을 유발하는 원인은 다양하며 질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수 없습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 엄지 발가락이 아파서 걱정이 많으시겠어요. 걸으시는 양을 보니 하루 6000~8000보 정도로 충분히 활동적인 생활을 하시고 계시네요. 가장 흔한 원인은 걸을 때 나타나는 충격으로 인한 자극이나 발의 구조적인 문제일 수 있어요. 우선 집에서 하실 수 있는 방법으로는 편한 신발을 신고 걸음을 덜 걷도록 하는 것이 도움이 될 거예요. 발이 아플 때는 잠시 쉬는 것도 중요해요. 따뜻한 물수건을 사용해 발가락을 감싸거나 따뜻한 물에 발을 담가 통증을 완화시킬 수 있어요. 또 걸으실 때 발바닥에 대는 쿠션을 사용해 충격을 줄일 수도 있답니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 병원에서 발의 상태를 확인받으시는 것이 좋을 것 같아요. 무엇보다도 귀찮더라도 초기에 잘 관리하면 회복이 더 빠를 수 있으니 통증이 심할 땐 꼭 쉬어주세요.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 지금은 평균 걸음수를 조금 줄여보시고, 쿠션이 좋은 신발을 주로 착용하세요.
또한 집에 가시면 엄지 발가락 쪽 냉찜질 해주면 좋습니다.
통증이 심해진다 또는 계속 지속되는 경우라면 병원에 내원 하셔서 진료 받아보길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
엄지발가락 통증이 지속되시고 보행에 문제가 발생한다면, 우선은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
엄지발가락 통증은 관절염이나 연부조직의 염증 및 부상, 통풍등의 원인이 여러가지 존재하며 정확한 원인판단 및 치료를 위해 전문의의 진료가 우선되는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 왼쪽 엄지 발가락에 통증이 생겨 불편하신 상황이군요. 매일 6000에서 8000보 정도 걷고 계신다고 하셨는데, 걸음 수는 비교적 적당한 편이에요. 하지만 통증이 느껴진다면 몇 가지를 점검해 볼 필요가 있습니다.
우선, 많이 걷게 되면 발가락 주변에 부담이 될 수 있는데, 특히 주변 근육이나 인대에 무리가 갈 수 있습니다. 발에 맞지 않는 신발을 장기간 착용하는 것도 한 가지 원인일 수 있습니다. 발을 충분히 쉬게 하고, 가능한 편안한 신발을 착용해 보는 것도 좋겠습니다.
일상적인 운동이나 스트레칭으로 피로를 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 간단한 근력 운동이나 스트레칭은 적정한 긴장을 유지하면서도 근육을 풀어줄 수 있습니다. 혹시라도 통증이 지속되거나 더 심해진다면 병원을 방문해 좀 더 정확한 진단을 받는 것이 좋겠습니다.
건강보조식품으로 골관절약과 멀티비타민을 복용하고 계신다고 하셨는데, 이는 골격 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증의 직접적인 원인을 찾고 해결하기 위해서는 생활습관을 점검하거나, 필요에 따라서는 전문의와의 상담이 필요할 수도 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.