족저근막염 치료는 어떻게 해야 하나요?
발뒤꿈치가 찌릿찌릿 아파요ㅠ증상이 족저근막염인거 같은데 치료방법이 어떻게 되나요?ㅠ병원은 어느과로 가야하는지궁금해요
말씀하신 증상은 전형적인 족저근막염 양상에 가깝습니다. 주로 아침 첫걸음이나 오래 앉았다 일어날 때 뒤꿈치 안쪽이 찌릿하게 아픈 것이 특징입니다.
치료의 기본은 보존적 치료입니다. 가장 중요하고 효과적인 것은 스트레칭으로, 종아리 근육과 발바닥 근막을 하루 여러 차례, 특히 아침에 일어나기 전과 취침 전에 꾸준히 시행하는 것이 핵심입니다. 통증이 심한 초기에는 얼음찜질을 하루 2회 15분 정도 시행하는 것이 도움이 됩니다. 쿠션이 충분한 신발을 착용하고, 맨발이나 딱딱한 슬리퍼는 피하는 것이 좋으며, 실리콘 힐컵이나 깔창도 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 지속될 경우 소염진통제를 단기간 사용하는 것도 고려할 수 있습니다.
병원은 정형외과나 재활의학과로 가시면 됩니다. 필요 시 엑스레이로 다른 원인을 배제하고, 호전이 없을 경우 체외충격파 치료, 주사 치료 등을 단계적으로 고려합니다. 수술까지 가는 경우는 매우 드뭅니다.
무리한 걷기나 달리기는 통증이 가라앉을 때까지 줄이고, 회복에는 수주에서 수개월이 걸릴 수 있다는 점을 염두에 두고 관리하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
첫발 디딜 때 짜릿하면 진짜 괴롭죠
1. 아킬레스, 종아리 스트레칭
2. 발바닥 스트레칭
3.실내에서도 맨발x /슬리퍼, 쿠션있는 신발 신기
4.병원치료
5. 오래 서있거나 줄넘기, 계단 반복
억지로 뛰는건 피해주세요.
2주이상 통증이 심해지고 지속되면 병원 내원 추천드려요.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
족저근막염이 의심되면 아침 첫발·오래 서있을 때 통증이 전형적이에요.
치료는 스트레칭, 깔창(쿠션), 냉찜질, 소염진통제, 물리치료가 기본입니다.
통증 지속 시 “주사치료(스테로이드·체외충격파)”를 고려하기도 해요.
병원은 정형외과 또는 재활의학과로 가시면 됩니다.
빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^**
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
정형외과 진료를 통해 주사나 체외충격파로 치료 가능합니다
평소 발이 너무 조이는 신발이나 구두등은 피하는 것이 좋으며 꾸준한 스트레칭으로 관리해주는 것이 좋습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
염증이 발생하는 초기에는 발에 부하를 주거나 마사지, 스트레칭은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 그 후 통증이 줄어 드신다면 발의 충격을 흡수해 줄 수 있는 굽이 있고 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 깔창 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다. 발에 강한 충격을 주거나 마라톤 등 지속적으로 부하를 주는 활동은 하지 않는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염과 같은 질환이 의심괴는 경우에는 정형외과나 재뢀의학과등 근골격계 관련 진료과목을 방문해보시기 바랍니다.
질환의 정도에 따라서 치료방법이 달라질 수 있으며, 일반적으로 체외충격파, 물리치료나 운동 및 도수치료, 약처방이나 주사와 같이 보존적인 치료방식을 적용하는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 물리치료사입니다.
일반적으로 정형외과에가서 충격파치료를 권장드립니다 가까운 정형외과를 방문해주세요 이상입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금은 아무래도 발뒤꿈치가 찌릿하고 아프셔서 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.
족저근막염 같은 경우엔 보존적인 치료로는 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파, 주사치료 등이 있으며 상태에 따라 전문의께서 적절한 치료를 처방 해주실겁니다.
추가적으로 지금과 같은 경우엔 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하시면되고 당분간은 무리하게 움직이거나 발뒤꿈치에 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
족저근막염은 생기는 원리가 발바닥에 지속적인 자극을 주기 때문이라고 봐야 합니다. 가장 중요한 것은 발바닥에 자극을 최소화 하는 것이 중요한 것이지요. 오래 걷거나 서 있는 것은 줄이고 어쩔 수 없다면 푹신한 신발을 신는 것이 좋습니다. 치료 기간은 수개월 정도로 봐야 하고 발바닥 스트레칭을 수시로 해주는 것이 필요합니다. 정확한 판단을 위해서는 정형외과에 가보시는 것이 좋습니다.
