피부묘기증에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.
피부묘기증때문에 고통받고 있는 40살 남자입니다. 운동을 하면 증상이 조금 완화될것 같아 질문 남겨요ㅜㅜ 운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
피부묘기증으로 인해 많이 힘드신 것 같네요. 운동이 이 증상에 직접적인 치료가 되지는 않겠지만, 꾸준한 운동은 전반적인 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동을 시작으로 가벼운 스트레칭과 명상 같은 운동을 더하는 것이 좋습니다. 일단 걷기나 가벼운 조깅을 시도해보세요. 이런 간단한 운동은 체력을 길러주고 혈액순환을 원활하게 하여 전반적인 건강 상태를 개선해 줄 수 있습니다. 또한, 요가나 태극권 같은 부드럽고 일관된 동작을 통한 운동은 몸의 긴장을 풀어주고 심리적인 안정감을 줄 수 있어 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 수영도 물의 부력 덕분에 몸에 부담을 덜어주면서 운동할 수 있는 좋은 방법입니다.
이러한 운동을 통해 증상이 완화되길 바라며, 본인에게 잘 맞는 운동을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 운동을 시작하기 전에 본인의 상태에 맞는 강도와 종류를 선택하는 것도 중요하니 주의 깊게 진행해 보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
피부묘기증은 피부를 강하게 긁거나 때리면 그 자리를 따라 부풀어 오르는 증상이 나타나는 두드러기로 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나 갑상선 질환, 당뇨병, 감여증과 같은 전신 질환이나 임신, 폐경기, 약물, 스트레스 등에 의해 악화된다는 보고가 있습니다.
근본적인 치료 방법은 먹고 증상 조절을 목적으로 발생 빈도나 정도에 따라 투약 용량을 조절하게 됩니다.
완전한 예방은 어려우나 밀가루 음식이나 기름진 음식, 가공육, 지나치게 자극적인 음식, 카페인 음료는 두드러기의 발생이나 악화를 유발 시킬 수 있어 피할 것을 권합니다.
운동 시 피부가 마찰되거나 압박을 받으면 피부묘기증 증상이 더 악화 될 수 있으므로 이러한 운동은 주의하기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
피부묘기증은 알러지의 일종입니다.
이 알러지반응이 보통은 화학적인 자극 (원인 물질에 노출되면서 피부에 접촉할때)에 의해서 증상이 유발되지만 피부묘기증은 물리적인 자극에 알러지 반응이 일어나는겁니다. 피부를 연필이나 손톱으로 긁으면 그 자리에 그대로 두드러기가 생기는거죠.
이 알러지 즉, 과민반응은 면역력이 교란될 때 더 심해지기 때문에 숙면, 건강한 식사, 하루 30분 정도의 운동 (알러지에 좋은 운동이 따로 있지 않음)을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
그런데, 이런 생활교정으로 알러지를 조절하는건 한계가 크기 때문에 필요시 항히스타민제나 스테로이드의 도움을 받아서 알러지를 조절하시는게 적절하겠습니다.
만약 증상이 이미 생긴 상황에서는 냉찜질을 하는게 증상 조절에 도움을 주겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
피부 묘기증 때문에 많이 불편하실 것 같아요. 사실 알레르기 질환이라서 운동이 증상 호전에 도움이 되는 것은 아닙니다. 그렇다고 운동을 하면 안되는 것은 아니지만, 물리적인 자극에 의해서 증상이 악화되는 경향을 보이기 때문에 운동 중에 피부 자극을 줄 수 있는 것은 피하는 것이 좋겠지요. 그래서 수영과 같이 피부에 큰 자극이 없는 운동이 좋고, 몸싸움이 심해서 자극이 될 만한 것도 피하는 것이 좋습니다.