눈이 자주 마를때 어떻게해야 좋을까요??
요즘들어서 자꾸 눈주변이 건조해서 따가울정도로 말라버리는게 어떻게해야지 촉촉하고 안따갑게 만들수있을까요?? 물자주마셔야 할까요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
안구건조증이 있으시다면 수분섭취도 해주시고 간열을 식혀줄 결명자나 국화차도 좋습니다눈주변 마사지도 도움이 됩니다
기본적인 수분섭취하면서 탈수가 안되게 하는 것은 필요하겠습니다.
눈이 마르는 흔한 이유가 핸드폰이나 컴퓨터등을 오랜시간 사용하면 더 심해질 수 있어서 적절히 조절해야겠습니다.
가습기등으로 습도를 적절히 조절하고 필요시 인공눈물등 사용도 도움이 되겠네요
눈 주변 피부는 얇고 민감하기 때문에 건조해지기 쉽습니다. 눈가 피부를 촉촉하게 유지하기 위해서는 충분한 수분 공급과 적절한 스킨케어가 필요해요.
우선 하루에 6-8잔 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 전신의 수분 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. 외부 환경이 건조하다면 실내 가습기를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
눈 주변 피부 관리를 위해서는 저자극의 약산성 클렌저로 세안하고, 수분 크림이나 히알루론산 성분의 아이크림을 바르는 것이 좋습니다. 수분 크림은 눈 주위를 가볍게 두드리듯 발라주는 것이 효과적이죠. 메이크업은 최대한 가볍게 하고, 클렌징 시에는 눈 주위를 강하게 문지르지 않도록 주의하세요.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
안구 건조증의 치료는 원인에 따라 달라집니다. 눈물층은 각막 쪽에서부터 점액층, 수성층, 지방층으로 구분되며, 수성층 부족으로 인한 안구 건조증은 인공 눈물 점안이 필요하고, 지방층 부족으로 인해 눈물 증발이 증가하는 경우에는 눈꺼풀 염증 치료를 시행합니다. 안구 염증이 주요 원인일 때는 항염증 치료가 필요합니다. 가장 일반적인 치료법은 인공 눈물 점안이며, 눈물 배출을 줄이기 위해 눈물점을 막기도 합니다. 안구 건조를 일으키는 원인 질환이 명확할 때는 해당 질환을 치료하면 상태가 호전됩니다.
안구 건조증은 눈물 생성이 적어지는 것으로 완치가 어려우며, 증상을 개선하고 염증 반응을 줄이기 위한 여러 치료법 중 본인의 눈 상태에 맞는 적절한 치료를 받게 됩니다. 심한 건성안의 경우 각막이 말라 시력이 크게 저하될 수 있습니다. 예방 방법으로는 증상이 있을 때 적절한 약물로 증상을 완화시키고, 장시간 컴퓨터 작업이나 게임기 사용, 독서를 피하며 중간중간 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 생활 가이드로는 외부 자극을 줄이기 위해 안경을 착용하고, 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 멀리하며 가습기를 사용해 환경을 건조하지 않게 유지하는 것이 도움이 됩니다.
눈의 건조함과 따가움으로 불편함을 겪고 계시다면, 몇 가지 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다.
첫째, 약국에서 인공눈물을 구입하여 정기적으로 눈에 넣어주시면 눈을 촉촉하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 물을 충분히 마셔 체내 수분을 유지하는 것도 중요합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 권장드립니다.
둘째, 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 경우 눈을 자주 깜빡이는 습관을 들이시고, 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하는 20-20-20 규칙을 따르시면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 실내 공기가 건조하지 않도록 가습기를 사용하여 습도를 조절하는 것도 좋은 방법입니다.
이러한 방법들을 시도해 보신 후에도 증상이 개선되지 않으면, 안과 전문의를 방문하여 정밀한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 건강한 눈 관리를 통해 편안한 일상생활을 누리시길 바랍니다.
안구건조가 있을 때 인공눈물을 넣어주시는게 가장 큰 도움이 됩니다.
그런데 최근에 질환 없이 인공눈물 구매시 본인부담금이 많이 높아진것으로 알고있습니다.
눈주변을 온찜질하고 손으로 마사지해주면 눈물분비가 늘어서 도움이 되겠습니다.
그리고 무언가를 집중해서 보다보면 눈깜빡임이 줄어서 눈이 잘 건조해지기 때문에 눈을 일부러 깜빡깜빡 해주시는게 큰 도움이 되겠습니다.
물을 자주 마시는 것이 도움이 될 수 있으며 평상시에 인공 눈물을 적절하게 점안을 해주면서 관리하시길 권고드립니다. 혹시 안구건조증 증상의 문제의 원인이 되는 질병이 있는 것은 아닌지 안과적으로 진료 및 검진도 받아보시는 것을 권고드립니다.
안구건조증은 눈물이 과도하게 증발이 잘 되거나 분비가 되지 않을 경우, 염증이 있을 경우 등 다양하 원인에 의해 눈이 자극을 느끼게 되는 것을 말합니다. 만약 다른 질환에 의한 안구점막 자극이라면 해당 질환을 치료하는 것이 우선일 수 있겠으나 특별한 원인이 없는 경우에는 인공 눈물을 점안하는 것이 가장 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 평소 눈이 건조할 경우 눈 점막 자극이 더 심해질 수 있으니 생리식염수를 점안하시고 통증이나 자극이 너무 심해질 경우 안과에 내원하여 진료받아 보실 것을 권유드립니다.
그리고 장기간의 컴퓨터 사용, 독서와 같이 오랜기간 눈을 집중해야 하는 일들은 안구 건조를 악화시키고 자극도 심화시킬 수 있으니 중간중간 휴식을 취해주면서 할 것을 권유드립니다 .
감사합니다.
안녕하세요. 눈이 건조할 때에는 안구 주변 근육을 풀어주시는 것도 도움되겠습니다. 손으로 가볍게 지압해주시거나 마사지 해주시는 것이 좋으며 눈의 충분한 휴식을 취해주시기 바랍니다. 증상이 심하시다면 안과에서 진료 받으신 후 인공눈물을 처방 받아 적용해주시면 되겠습니다. 감사합니다.