앞으로 키 더 클 수 있을까요...?ㅠ
전 예비 고1 남자고요.. 키는 160.5 입니다.. 제가 오늘 정형외과에 다녀와서 성장판 검사를 했는데 의사선생님께서 성장판이 거의 닫혔다고 하시더라고요.. 유전자키는 168.5까지 라는데 지금 뼈나이가 17살 이라고 해서.. 161.6까지 밖에 못큰다고 하더라고요.. 그래도 168~9까지 는 크고싶은데 어떻게 방법이 없을까요..?ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
성장판이 거의 닫혔다면 키 성장은 거의 멈추었다고 봐도 무방하나 최선의 노력을 한다면 168~169에 도달하는 것도 완전 불가능하지는 않다고 생각합니다.
평소 생활 습관을 개선 시켜 보시면 좋을 것 같은데, 10시 이전에 잠에 들어 성장 호르몬이 잘 나올수 있게 해주시고 규치적인 운동을 통해 성장판에 자극을 주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 충분한 영양분 섭취도 중요할 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키가크기위해서는 유전적요인과 성장판의 유무가 가장중요합니다 평소 충분한 영양분을 섭취하고 꾸준한운동을 하고잇다면 성장판이열려있는동안에는 더 키가클수있는가능성이 있습니
또 충분한 휴식도 중요하기때문에 너무 늦게잠을자거나 조금잠을자는버릇은 고치는게 좋습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키가 크지 않아 걱정이 있으시군요.
뼈 나이 만18세까지는 아직 희망이 있습니다.
걱정하시고 스트레스를 받기 보다는 줄넘기나 농구 등 성장판을 자극해 주는 운동과 적절한 영양분 섭취, 숙면 등으로 관리해 나가시는 것이 좋습니다.
밤에 주무시기 전에 가벼운 전신 스트레칭이나 온찜질을 해주시는 것이 키 성장에 도움이 되며 밤 늦게 주무시기 전에 간식을 먹는 것은 키 성장에 좋지 않습니다.
원하시는 만큼의 키 성장 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
성장판이 거의 다쳤다 하더라도 키가 클 소지는 조금은 남아 있을 수 있습니다. 지금부터라도 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 관리해 주시면 키가 크는 데 도움이 될 수 있으며 자세 교정을 통해서도 숨은 키를 찾을 수 있으니 포기하지 마시고 꾸준히 노력하는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
희망적으로 이야기하는 것은 아니고 사실 근거에 입각하여 말씀드리겠습니다. 남자 키는 군대갈때까지 모릅니다. 제 아는 지인도 키가 작았었는데 군대 다녀오고서 점점 키가 큰 케이스가 두건 있습니다. 여성분들은 초경이 끝나면 대부분 성장이 멈추지만 남자는 다른것으로 밝혀지고 있습니다. 군대갈때까지 긍정적인 마음으로 지내시면 더 좋은 결과를 볼 수 있을것으로 보입니다. 그리고 추가적으로 술 담배는 정말 하지마시고, 그 외에 잠을 편하게 푹 쉴 수 있게끔 자는거랑 스트레스 안받는게 키 성장에 도움이 많이 됩니다. 군대까지 가봐야 아는 것이니 너무 벌써부터 슬퍼하지마시고 기다려보시는 것이 좋아보입니다. 답변이 도움이 됬으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
골연령을 바탕으로 한 예산 신장 평균 오차는 3cm 정도이며
최대치는 10cm에 이릅니다
따라서 생활습관만 개선을 해보시면 충분하게 가능합니다
금주 금염 일찍 잠들고 충분한 수면을 취하기
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
현재 성장판이 거의 닫혔다는 진단을 받았다면 추가적인 성장 가능성이 매우 제한적일 수 있습니다 유전적 요인 외에 좋은 영양섭취와 규칙적인 운동은 성장에 도움을 줄 수 있지만 이미 성장판이 닫힌 상태에서는 큰 변화가 어렵습니다 또 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
성장판이 거의 닫혔다는 소식을 들어 약간 실망하셨을 수도 있을 것 같습니다. 일반적으로 성장판이 닫히면 키가 더 크게 되는 것은 어렵다고 알려져 있습니다. 하지만 키는 유전적 요소 외에도 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 균형 잡힌 식생활과 적절한 운동은 전반적인 건강 유지에 도움이 됩니다. 규칙적인 수면과 스트레스를 줄이는 것도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 습관들은 성장기에 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
의학적인 소견을 들으신 경우에는 성장이 끝나는 시기가 예측된것이기 때문에, 호르몬 이상이 있거나 별다른 치료가 필요한 경우가 아니라면, 키성장에 도움이 될 수 있도록 건강한 생활습관과 꾸준한 운동 및 균형잡힌 식단을 유지하시는 것이 도움되겠습니다.