건강관리
사람이 저녁밥 대신에 삶은계란3개 매일 먹을 수 있나요?
안녕하세요? 제가 살 빼야 하는데
저녁밥 대신에 삶은계란3개 매일 먹으려고 하는데
이게 가능 할까요?? 그리고 매일 삶은계란 3개 먹으면 건강 지장 있는거 아니죠?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
저녁식사에 탄수화물을 제외하고 삶은 계란 3개로 대체한다면 큰 이상이 없을것으로 보이며 다른 끼니에 영양을고루 섭취하시길 권장드립니다.
삶은 계란 다이어트는 최근 몇년 동안 인기를 얻은 다이어트 중 하나입니다. 하루 최소 2~3개의 삶은 계란을 섭취하면 좋습니다. 처음에는 저녁 부터 시작하면 좋습니다.
삶은 계란을 매일 3개 먹는 것은 꽤 많은 단백질을 섭취하는 것이지만, 다른 영양소는 부족할 수 있으며 과도한 삶은 계란 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있으니, 균형 잡힌 식사를 유지하면서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.