밤야식으로 잔치국수 끓여먹는 습관이 있는데 고지혈증과 당뇨에 치명적인가요
술을 자주 마셔서 그런지 항상 탄수화물이 심하게 당깁니다. 그래서 밤에출출할때 라면이나 국수를 끓여먹고 자는 습관이 있습니다. 밥은 소화가 바로 안돼서 주로 면을 먹는데 이런 습관 고쳐야 하는데 쉽게 안됩니다.
안녕하세요
잔치국수는 탄수화물이 주 성분이며 단백질과 식이섬유가 부족한 메뉴이기때문에 야식으로 드시면 혈당을 올려 좋지않을것으로 보입니다
밤야식으로의 잔치국수는 고지혈증, 당뇨, 체중 증가, 소화 불량 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 잔치국수는 탄수화물 함량이 높아 혈당 수치를 급격하게 상승시키고, 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨 발병 위험을 높일 수 있습니다. 그리고 밤 늦게 칼로리가 높은 음식을 섭취하면 체지방 축적을 유발하여 체중 증가로 이어질 수 있으며, 소화 불량으로 인한 속 쓰림도 유발할 수 있으며, 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
제가 보기에는 밤 야식으로 술을 먹고 국수를 먹는다는 것은 엄청나게 잘못된 식습관인 것 같습니다. 특히 밥을 먹지 않고 국수를 먹는다는 것은 아무래도 더 안 좋은 식습관 이기 때문에 되도록이면 야식을 먹지 않는 방향으로 하시는 것이 제일 좋을 것 같습니다. 어떤 음식을 먹는 것은 그렇게 의미가 없을 것 같습니다.
잔치국수는 한국의 전통 국수 요리로, 주로 멸치 육수와 면, 그리고 다양한 고명으로 구성됩니다. 고지혈증과 당뇨를 관리하는 데 있어서 주의해야 할 점은 잔치국수의 주재료인 국수는 탄수화물, 잔치국수의 육수는 종종 나트륨이 많이 포함될 수 있으며 야채 고명은 건강에 도움이 되지만, 튀긴 음식이나 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 고지혈증과 당뇨가 있다면, 잔치국수를 포함한 모든 음식을 적절하게 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다.