종합비타민 영양제와 칼슘 영양제 함께복용~
51세이고 건강검진에서 약한 골감소증이 있다고하여 칼슘제를 섭취하라고합니다~현재먹고있는 종합영양제에는 비타민D가 10ug 칼슘 230mg 함유하고있습니다. 구매예정인 칼슘영양제에도 비타민D가 100%들어있어요~~동시에 섭취하면 비타민 D 과량 섭취하는게 아닌지 걱정됩니다.간에 독성을 일으킨다고 알고있어서요.. 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D는 하루 1000~2000IU정도를 유지용량으로 복용 할 수 있습니다. 복용하려는 성분이 겹친다면 총 함량이 얼마인지 확인하고 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d가 겹쳐도 많은 양은 아니네요. 10mcg 이면 400iu인데 보통 1000iu도 많은 양이 아니라서요.
안녕하세요.
비타민D를 어떻게 드실지를 고민하고 있는 것으로 보입니다. 비타민D는 유지용량으로 일반적으로 1000~2000IU 정도 복용하겠습니다. 비타민D 수치에 따라 용량은 변동 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민d는 과량이 아니지만 칼슘이 과량일것 같습니다.
칼마디에 들어있는 칼슘까지 같이 드시면 과량으로 부작용위험이 있습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
현재 종합비타민과 칼슘제에 들어있는 비타민D를 합산해도 하루 약 500~600IU 정도로, 비타민D 과량 기준인 4000IU에 비해 상당히 낮은 안전 범위입니다. 일반적인 골감소증 보조 용량으로도 적절하며 간독성 우려는 없습니다. 다만 칼슘은 한 번에 많은 용량보다 나눠서 식후 복용하면 흡수에 더 도움이 됩니다. 현재처럼 함께 복용하셔도 안전하니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민에 있는 비타민D와 구매 예정인 칼슘제를 같이 드셔도 비타민D가 1일 800iu 정도 섭취하시게 되는 것으로 보입니다
합쳐서 800iu 정도는 일반적인 성인이 충분히 복용하실 수 있는 용량이며, 좀 더 효과를 보기 위해서 비타민D를 추가로 1000iu 정도는 더 드시는 것도 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다
너무 걱정하시지 않아도 괜찮으며, 각 제품별로 권장되는 용법에 알맞게 복용하시면 되겠습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 종합 영양제에 포함된 비타민d는 함량이 낮기에 추가로 구매 예정인 칼슘 영양제와 동시에 복용해도 비타민d가 과용량 될 가능성은 매우 낮습니다. 따라서 함께 복용을 하셔도 괜찮으며 성인 여성의 경우 비타민디2000IU에서 4000IU 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 말씀해주신 비타민 D 함량은 성인이 충분히 복용이 가능한 범위의 함량이므로 안심하시고 복용하셔도 무방합니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.