척추 측만증을 예방하거나 치료 방법엔 어떤 것들이 있을까요?
주변에서 종종 척추 측만증으로 고생을 하시거나 하는 분들을 보니 척추 관리는 평소에 꾸준히 해야겠다 싶더라고요. 저도 늦기 전에 미리미리 관리를 해야겠다 싶은데, 척추 측만증을 평소에 예방할 수 있는 방법들이나 치료 방법엔 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
척추측만증을 예방하기위해서는 평소에 바른자세를 유지하는게 중요합니다
앉아서 장시간 컴퓨터를한다거나 일을할때 바른자세를 유지하면서 하고, 짝다리를 짚거나 다리를꼬는등 골반이 틀어질수있는 행동들은 하지않는게 좋습니다
그리고 평소에 꾸준한운동을 통해서 근육의 밸런스를 맞추고 몸의 체형을 바르게 맞추는것도 중요합니다!
혼자서하기에는 무리가있기때문에 전문가의 도움을 받는다면 좀더 쉽게할수있는데요
병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을 받는것도 좋은방법입니다!
하루아침에 예방을할수있는 방법은 없습니다 측만증수술도 부작용이 있기때문에 꾸준하게 관리하고 운동을하는게 가장좋은방법입니다!
감사합니다~
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
척추 측만증의 경우 다양한 원인이 있겠지만 가장 큰 원인은 자세 때문 입니다. 다리를 꼰다거나 어디 기대어 앉을 경우 척추와 골반이 자기 자리에서 벗어나게 됩니다. 자기 자리에서 벗어난 경우 자세를 바꾸면 다시 돌아오지만, 지속적으로 할 경우 자기 자리로 돌아오지 않습니다. 가능하면 자세를 자주 바꾸어주고, 심할 경우 골반을 교정하거나 자세를 교정 해주는 치료를 받는게 좋습니다. 가장 좋은 것은 바른 자세에서 유지하는게 좋으며 심할 경우 교정 보조기를 착용 해야 할 수도 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추 측만증은 척추가 비정상적으로 측면으로 휘어지는 상태로 조기 예방과 관리가 중요합니다! 앉거나 서있을 때 허리를 곧게 펴고 어깨를 편안하게 유지하는 것이 중요하고 복부와 등 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다! 또 적절한 체중을 유지해주시는 것이 좋아요! 치료 방법은 물리치료, 교정기, 약물, 수술 등이 있습니다 이런 예방및 치료 방법들을 통해 척추 측만증을 효과적으로 관리할 수 있습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
측만증을 예방하기 위해서는 평소 어떤 틀어진 자시를 하시면 안됩니다. 예를들어 짝다리를 짚거나 아니면 다리를 꼬거나 이런 행위들은 골반을 틀어지게 만들며 틀어진 골반은 척추 전체를 틀어지게 할 수 있습니다. 그러면서 척추 측만증이 나올 수 있습니다. 이처럼 몸은 항상 좌우 1대1로 사용하여야 합니다. 이게 일단 예방방법이며 치료로는 내 발목부터 등까지 전체적인 체형 검진을 해줄 수 있는 정형외과에서 도수치료나 교정운동 치료를 꾸준히 받는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
척추 측만증은 가장 많이 튀어나온 뼈에 대한 위치를 파악하고 elongation을 기본적으로 적용함니다. 그후 커브가 가장 심한곳을 중심으로 가져다 놓는 방식을 취하게 되며,
가장 기본적으로 시상면에 대해 버티는 힘이 많이 없을 경우 좌우로 빠지게 되는 경우가 많기 때문에 앞뒤에 대한 운동과 각 분절마다 올바른 커브를 만들수 있게 버티는 운동을 합니다.
올바른 커브 상태로 몸을 끌어당기기만 해도 측만증 환자분들은 매우 힘든 상태가 되기때문에 그상태로 버티는 유지시간을 늘려주는것 그리고 그것을 평상시에도 유지시키는것이 기본적인 방법이라 할수 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
척추 측만증은 척추가 정상적인 배열에서 벗어나 비정상적으로 곡선이 형성되는 상태로, 예방 및 관리가 중요한 질환입니다. 평소 올바른 자세를 유지 해주시는게 중요하고, 적절한 운동 및 스트레칭으로 통해 근육의 밸런스를 잘 맞춰주시는게 중요합니다. 각자 개인들마다 체형 및 근육의 밸런스등이 다르기 때문에 개인마다의 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에서 검사 받아보시고 본인에 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
치료 방법으로는 물리치료 및 도수치료 운동치료 등 여러가지 치료 방법이 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
척추 측만증은 자세 불균형이나 다리꼬는 자세나 양반다리, 한쪽으로 체중지지하며 서있기 등으로 잘못된 습관, 발목의 불안정성, 평발 등으로 유발할 수도 있습니다.
척추 측만증을 예방하기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 고치시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 양쪽의 균형을 유지하며 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추측만증은 구조적인 측만증과 비구조적인 측만증이 있는데요, 선천적으로 발생한 경우 조기에 운동과 생활습관 교정을 통해 일부 회복할 수 있으나 시간이 많이 경과한 이후에는 수술적인 치료를 적용하기도 핮니다. 비구조적인 측만증의 경우 생활습관이나 근육 또는 관절의 긴장이나 질환에 의한 이차적인 원인으로 인해 발생하기 때문에 운동이나 도수치요, 생활습관 교정을 통해서 측만의 교정을 기대해볼 수 있겠습니다. 병원에 방문하셔서 측만증에 대한 원인을 검사받아보시고 전문의의 소견에 따라 필요한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
의자에 앉아을때 발을 바닥에 평평하게 두고 허리를 곧게 펴는것이 중요합니다 컴퓨터 작업시에도 모니터는 눈높이에 맞추셔야합니다 체중을 양발에 고르게 분산시키고 어깨를 펴고 허리를 곧게합니다
그리고 코어운동 복근이나 등균윽을 강화하는 운동이 매우 중요합니다 플랭크 브릿지 y자레이즈 등의 운동을 꼭 해주세요! 위의 습관이 제일 중요하지만 너무 심각한 경우에는 수술적치료도 고려하셔야합니다