운동을 할때 인상을 써야 힘이 나는 이유가 무엇일까요
운동을 하게 될때 무게가 무거운걸 들면 얼굴에 인상을 써야 힘이 나는것 같은데요 왜 무거운걸 들게 되면 왜 얼굴에 인상을 쓰게 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
무거운 물체를 들때 얼굴에 인상을 쓰는 것은 신체의 긴장과 집중을 하게 되요
이는 뇌가 힘을 더 발휘 하도록 신경계를 활성화시키는 거죠
무거운 것을 들 때 얼굴에 인상을 쓰게 되는 것은 힘을 주기 위한 반사작용의 결과입니다.
무거운 것을 들 때, 우리 몸은 최대한의 힘을 내기 위해 다양한 근육을 사용합니다. 얼굴 근육도 그중 하나인데, 특히 눈 주변과 입 주변 근육을 사용하게 됩니다. 특히 인상을 쓰면서 얼굴 근육을 수축시키면 자연스럽게 집중력이 높아지는 효과가 있습니다. 무거운 것을 들어 올리는 데 필요한 집중력을 높이기 위해 얼굴에도 힘을 주는 것입니다.
게다가 무거운 것을 들 때, 뇌의 운동 피질이 활성화되는데, 이때 운동 피질과 연결된 얼굴 근육 관련 부위도 함께 활성화되면서 얼굴에 다양한 표정이 나타날 수 있습니다. 특히 무거운 것을 들 때는 아드레날린과 같은 신경 전달 물질이 분비되는데, 이러한 물질들은 근육 수축을 촉진하고 집중력을 높이는 역할을 하며 얼굴 근육에도 영향을 미쳐 인상을 쓰게 만들 수 있는 것입니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 인상을 써야 힘이 나기보다는 모든 힘을 끌어모아 쓰는 과정에서 피부가 수축되면서 인상을 쓰게 된다고 볼 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이성현 전문가입니다.
운동을 하게 될 때 혹은 무게가 무거운 것을 들을 때에 인상이 쓰여지는 이유는 다양한 요인이 복합적으로 작용될 수 있습니다.대표적으로는 생리적, 신경학적, 심리적 등 요인들이 존재할 수 있는데요.
다음과 같은 이유로 작용되는 것 입니다.복압과 호흡 조절
무거운 것을 들 때에는 복압과 호흡 조절을 통해서 힘을 한 번에 주게됩니다.
이 과정에서 얼굴 근육이 긴장하면서 인상이 쓰여질 수 있습니다
근육 긴장과 반사작용
힘을 씀에 따라서 얼굴 근육도 무의식적으로 함께 긴장하게되는데요.
안면 근육이 작용함에 따라 인상이 쓰여질 수 있습니다.
집중력과 심리적 요인
인상을 쓰면 위협적인 표정이 만들어 지면서 집중력을 높이는 효과가 있기 때문입니다.
이 외에도 다양한 요인이 있을 수 있습니다.
안녕하세요.
무거운 것을 들 때 얼굴을 찡그리는 현상은 신경생리학적, 생체역학적, 그리고 심리적 요인이 복합적으로 작용한 결과라고 보시면 됩니다. 무거운 것을 들 때는 단순히 팔과 다리의 근육뿐만 아니라 전신의 근육이 동시에 긴장하는데요, 이 과정에서 얼굴 근육도 무의식적으로 활성화되어 인상을 쓰게 되는 것입니다. 특히 얼굴과 턱 근육(저작근, 안면근)이 긴장하면 신체 전체의 힘을 효율적으로 전달하는 데 도움이 됩니다. 또한 힘을 쓰려면 뇌의 운동 피질(motor cortex)에서 강한 신호를 보내야 하는데, 이때 얼굴 근육도 함께 자극될 수 있으며, 강한 힘을 내기 위해 얼굴을 찡그리는 것이 자연스럽게 동반됩니다. 이외에도 힘을 내야 하는 순간, 몸은 교감신경을 활성화하여 투쟁-도피(fight-or-flight) 반응을 유도하게 되는데요, 이때 눈썹을 찌푸리고, 입술을 굳히는 표정이 자연스럽게 나타나는데, 이는 집중력과 공격성을 높이기 위한 본능적 반응으로 볼 수 있습니다.
운동할 때 인상을 쓰는 이유는 근육 긴장과 신경계의 활성화 때문입니다. 무거운 무게를 들거나 힘을 쓸 때 몸은 더 많은 힘을 동원하기 위해 교감신경계가 활성화되며, 얼굴 근육도 함께 수축됩니다. 이는 자극에 대한 반사적 반응으로, 신체 전체에 힘을 효율적으로 분산하고 균형을 유지하기 위한 자연스러운 과정입니다. 인상을 쓰는 것은 복압을 높여 안정성을 강화하는 데도 도움이 됩니다.
안녕하세요.
근육마다 다르지만 무거운 것을 들려면 근육이 수축해야합니다.
근육을 수축할 때 에너지가 쥐어 짜집니다.
웃으면서 하면 별로 안되는 것은 온몸의 에너지를 그만큼 쏟지 않기 때문입니다.
인상을 쓴다는 것은 근육의 수축과 함께 온몸의 에너지를 짜낸다는 것을 의미합니다.
그래서, 무것운 것, 특히 한계점 정도의 무거운 것을 들 때는 자연스레 긴장상태가 되면서 인상을 쓰게 되는 것입니다. 감사합니다.
